ダイエットで自分を知る

Apple on the note

特にダイエットをしていなくても体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが短期間で1~2㎏体重を減らすだけなら(健康であれば)誰でもできると思う難しいのは数年単位の長期にわたって適切なダイエット(体重だけではない総合的な体調管理)をキープすることだろう

 わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないのでその難しさをまだまだ分かってはいないと思うがたったそれだけでの期間でも結構たくさんのことを経験したその第一はこれまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ
 カロリーや栄養についてだけでなく食物について食事・調理について消化・吸収などの生理運動と生理食べたいという欲求やその心理などについて潔いほど完全な無知食品の値段だって時にはダイエットに直結するのにまったく無関心だった
 プチ断食でも12㎏くらいはすぐ体重を減らせるけれど半年、1年と健康をキープしながらダイエットを続けるのは最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきたそれと自分の生き方とがどう結びつくのかについてもなんとなく意味を感じ始めた

Quand tu y pense、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのはまずは健康だからである。Le cas échéant、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで検診でメタボ予備軍と言われたからといってある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないかいま健康な人が「もっと」健康になることにその人自身にとってどんな意味があるのかという疑問・反論があっても当然である

Mais、もう一歩考えてみると何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない人は気まぐれ食べ過ぎ飲み過ぎは日常茶飯事年齢による変化も当然あるそれらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのかそこにちゃんとした知識がないといつか自ら健康を害することさえやりかねないウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である
 ダイエットは自分を知るための方法のひとつだとわたしもやっと気がつき始めたのである

ダイエット

「チューリップの鉢」 テンペラ 2021

 ここ1,2ヶ月の間に「瘦せましたか?」「何かあったんですか?」と何度か聞かれたダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう昨年10月末からのダイエット今も継続中―現在62.5~63.5kg を行ったり来たり体調すこぶる軽快であるご安心くださいメタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg (コロナ前は69kg )だからコロナ前と比べても6kg 前後減り久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる体重の減少は目に見えないが腹囲が減少し始めたのでその変化が周囲にも見えてきたということだろう

 体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むというホンマかいなと思っていたが本当に10cm 近く腹囲が縮まった以前のズボンはどれもダボダボすべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなったへそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないがその下の時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えたメタボ検診で引っかかっても本当はあまり肥満を感じていなかったがダボダボのズボンを穿くと逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする

 予想もしていなかった一番の嬉しい変化は「睡眠薬」が不要になったことである「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。C'est、やっとここ1ヶ月服用無しで眠れるようになってきた(まだ1ヶ月だけだが)これはウォーキングの効果だろう
 もともとわたしのダイエットの(2番目の)目的は肥満気味の息子のためでもあった子どもは誰でも○○禁止とか○○した方がいいよという命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ(わたし自身がそう)ましてや自分がメタボのくせにああしろだのこうした方がなんて言っても聞く耳など持たせられるはずがない。Donc、(もちろん自分の健康が第一だが)ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して彼の眼に見える資料一種のモルモットになろうとしたのでもあった

 メタボ検診の会場にはこれ見よがしに「1㎏」「3kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてあるわたしは「3kg」をこっそり手にもって自分のお腹に当ててみたそのずっしりした「嫌な重さ(これが金とかプラチナだったら!立ち上がれないほどあってもいいが)」それが23個も自分の身体から消えた―その心地よさは頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ
 もう二度とアレを2個も身体につけたくないそれが今の心境

Réflexions tirées d'un journal CG d'une journée

2005Agenda du 31 décembre

Il y a environ 20 ans, les journaux illustrés en images de synthèse ressemblaient à ceci (copiés à partir de données)。Avant cela, mon journal illustré était dessiné dans un carnet de croquis.)。Jusqu’alors, j’étais un écrivain paresseux lorsqu’il s’agissait d’écrire un journal.、Jusqu'à ce que mon fils soit capable d'écrire son propre journal.、C'était un journal illustré que moi, en tant que parent, j'ai commencé à écrire.。
C'était un moyen rapide de le montrer à la personne qui ne savait pas encore lire, mais c'était un moyen rapide de le montrer tous les matins.、Quand j'ai essayé, j'ai découvert que créer un journal, une image dans laquelle je n'écrivais pas sur moi-même, ne me mettait pas de pression supplémentaire.、Une page d'accueil et un journal illustré avec lui comme personnage principal、Juste avant son entrée à la maternelle jusqu'à son diplôme d'études secondaires.、J'ai pu le garder intéressant au-delà de mes attentes.。
Un de mes amis artistes、Je dispose d'un carnet de contacts administratifs pour l'école maternelle de mon fils.、Un seul livre au monde、Amusez-vous、intéressant、On m'a montré comment il avait été recréé de façon spectaculaire pour devenir un précieux témoignage de croissance.、Tout a commencé lorsque j’ai reçu beaucoup d’inspiration.。

Mon fils est « né ? » bon en informatique.、Quand il était un enfant plus âgé à la maternelle、C'est vrai qu'il était déjà mon "prof d'informatique".。Nécessite la saisie de caractères romains、C'est moi qui lui ai appris l'alphabet "Aiueo"、À partir de là, il a effectué des recherches sur Internet par lui-même.、J'ai absorbé de plus en plus de connaissances nécessaires.。

“Appuyez sur n'importe quelle touche” Quand les mots apparaissent sur l'écran de l'ordinateur、Alors qu'il était enfant à la maternelle, il a immédiatement dit : « Cela signifie appuyer sur une certaine touche » et j'ai réécouté.。À cette époque, les ordinateurs étaient Windows. 3.0 moustique 3.1 Cela aurait dû être。les fenêtres ont explosé 95 il y a 3 ou 4 ans。Même si je ne connais pas encore un seul mot anglais.、Je peux déjà comprendre le sens de nombreuses phrases anglaises simplement par le ressenti.、Ce que j'utilisais était、Je pense que c'est incroyable même maintenant que j'y pense。
mais、En fait, de nombreux parents ont probablement vécu des expériences similaires.。Non、En fait, je pense que la plupart des parents sont comme ça.、je pense。Les capacités des enfants sont extraordinaires。Ce sont des cellules IPS à taille humaine.。Tu peux être n'importe quoi、Jamais fini。Même du côté de nos parents、Je suis sûr que c'était comme ça quand j'étais enfant.。
-mais、Pourquoi cette capacité n’a-t-elle pas été développée ? L'une des raisons est la responsabilité des parents.。L'autre chose est la responsabilité de la société.、Il est inutile de considérer ces deux éléments séparément.。Autrement dit,、Cela signifie que c’est l’environnement social, y compris les parents, qui prive les enfants de leurs capacités.。
cependant、Il ne s'agit pas seulement de l'environnement immédiat,、histoire、Des choses qui incluent un axe temporel comme le folklore、Axe environnemental humaniste tel que l'idéologie et l'éducation、Un espace immense qui comprend tous les axes spatiaux comme l'environnement naturel dans lequel vous êtes né et avez grandi.、c'est puissant。J'ai écrit "responsabilité parentale"、Tout en luttant contre une chose aussi énorme, nous pouvons changer un peu l’environnement.、C'est trop difficile pour les parents individuellement.。

Ce n'est pas le cas cependant、« On n’y peut rien » ne suffit pas.。y compris ceux d'entre nous qui sont déjà âgés.、Parce que l’avenir de la capacité de chacun à devenir n’importe quoi en dépend.、Il est vrai qu’il n’y a pas d’autre moyen que de changer les choses petit à petit.。
Même si je suis presque impuissant, je crois que je ne suis pas nul.、Faire le pas d'une fourmi vers une distance qui semble infinie。
Le fait que la sonde spatiale "Hayabusa" ait passé plus de six ans à faire des allers-retours vers l'astéroïde "Ryugu", situé à 150 millions de kilomètres de là, a touché de nombreuses personnes.。Hayabusa se dirige déjà vers un nouvel astéroïde pour la prochaine décennie。Si vous accidentellement、Nous ne serons peut-être plus dans ce monde avant qu'Hayabusa ne le transforme à nouveau en Terre.、Il est également vrai que les gens changent les choses petit à petit.。Le chemin vers Rome commence par un seul pas。Rome est plus proche que Ryugu。