Wakati kichwa chako na mwili wako umechoka、Njia bora ya kufanya mazoezi ni kusonga mikono yako。Nilikuwa nikifikiria kuitumia kama nyenzo ya mafunzo ya "kutokwa na damu"、Haijaridhika kabisa。
mazoezi
Siku: Septemba 5, 2025
Wakati kichwa chako na mwili wako umechoka、Njia bora ya kufanya mazoezi ni kusonga mikono yako。Nilikuwa nikifikiria kuitumia kama nyenzo ya mafunzo ya "kutokwa na damu"、Haijaridhika kabisa。