Inasemekana kwamba ``Kusoma moja, 100 kucheka, 100 kunyonya, hatua 1000,000''、Je! unajua maneno ambayo yanatoa muhtasari wa siri ya kuishi maisha marefu na yenye afya?。Inaonekana kuwa lengo la mazoezi ya afya ya kila siku.。Nadhani wengi wenu mnalijua hili.、"Kusoma mara moja" inamaanisha kusoma maandishi yenye maudhui angalau mara moja kwa siku ("kitabu kimoja kila siku" haiwezekani kabisa)。Kucheka sana ni kucheka mara kumi.。Pumzi mia moja ni pumzi mia moja.、Herufi 1000 inamaanisha kuandika sentensi、Ni pato。Labda diary itakuwa nzuri。Hatua 10,000 inamaanisha kutembea hatua 10,000 (hivi karibuni inaonekana kwamba karibu hatua 8,000 ni nzuri)。Sijui chanzo, lakini nadhani ni "Analects" au kitu.。
Nilianza kutumia neno hili hivi karibuni.、Nilijifunza hili kutoka kwa mtu ambaye alikuwa akifanya mazoezi wakati huo (sasa yeye ni mzee).、Inaonekana siwezi tena kufanya hatua 10,000.)。Nilifikiri ilikuwa nadharia bora nilipoisikia.、Nilishtuka kusikia kwamba walikuwa wakifanya hivi kwa muda mrefu.。Kama unavyoweza kufikiria、Mtu kama huyo sio mtu tu。Mimi pia nimevutiwa、Nilidhani nijaribu kuiga hata kidogo.、Sijafanikisha lolote hata siku moja.。mwanafunzi wa shule ya upili、Ninahisi kama inaweza kufanywa na wanafunzi wa chuo kikuu.、Ikiwa umekuwa ukifanya tangu wakati huo、Kulikuwa na "uwezekano" kwamba ningeweza kuwa mtu bora zaidi.。
Miongoni mwa malengo yaliyotajwa hapo awali、Kwa kushangaza inawezekana, lakini haiwezekani ni ``jusho'' na ``hyakusu.''。Ni juu ya kucheka na kupumua.、Inaonekana kama jambo la kawaida na rahisi kufanya.、Je, una matatizo na wewe au familia yako?、Ni kitu ambacho huwezi kufanya ikiwa una shughuli nyingi.。katika neno hili、mapenzi、fahamu、"Kusoma moja" na "herufi 1000" zinahusiana na maarifa.。"Mamia ya pumzi、Hatua 10,000 ni mwili、Nini "Jusho" inahusiana na moyo、Nafikiri hivyo。Moyo wako ukifungwa, hutaweza kucheka (ingawa kitabibu, inasemekana kusema "ha ha ha ha" kuna athari sawa)。
Nadhani "kupumua kwa kina" ndio kitu pekee ambacho hata wavivu wanaweza kufanya.、Wakati huu nitasahau。Ninaposema mara 100, siwezi kufanya yote mara moja.。Labda itabidi niifanye katika sehemu kadhaa.、Ninapokuwa na shughuli nyingi, huwa naiacha.、Mwishowe nasahau。Niliainisha kuwa inahusiana na mwili.、Baada ya yote, siwezi kuifanya ikiwa akili yangu iko kwenye msukosuko.。tuliza moyo wako、kuondoa mafadhaiko kutoka kwa mwili、Nadhani hilo ndilo somo.。
mazoezi yangu ni、Angalau moja ya kumi ya mtu huyo。Hata ukiweka hilo akilini、ni。Unafikiri nini?。Hebu angalau vuta pumzi...naona.、Vuta pumzi、Huwezi kufanya hivyo ukiwa na mkao mbaya... Huwezi kufanya hivyo ukipotea kwenye shughuli nyingi na kujisahau... Inabidi usimame na ujiangalie...。Kupumua kwa kina kwa kushangaza ...。
