Ingawa tayari ni Desemba, ninapata wasiwasi.、Tayari siku 8 zimepita。Lakini、ninafanya nini。
Muda wa wastani wa wiki hii wa kulala kwenye programu ni saa 4 na dakika 18.。Hii ni mbaya.、Inarudi kiunoni mwangu。Ikiwa unalala au la、Nahitaji muda zaidi wa kulala。Hata nikilala na kusoma kitabu、Sijali kusikiliza redio au kufanya kazi kwenye kompyuta yangu.、Ni muhimu kulala chini hata hivyo。
Ni nini kinachopunguza wakati wako wa kulala、uhariri wa video。Baada ya saa 2 asubuhi kila siku。Hata ninapoingia kwenye futon, akili yangu haibadiliki、Siwezi kulala mara moja。Usingizi mzito huja karibu na mapambazuko。Hiyo ndivyo grafu inavyosema。Na kuamka baada ya 7:00、Fanya mazoezi ya misuli kama vile misuli ya tumbo。Kwa bahati nzuri, ninajisikia vizuri kwa sasa.、Kuwa mwangalifu。Walakini, ikiwa unataka kuchora picha、Kufanya makosa mara kwa mara wakati wa kuhariri video、Ninahisi tupu。
Wakati kama huu, unachoweza kufanya ni kulala tu。Wacha tulale mapema leo (ikiwezekana kabla tarehe haijabadilika)。Kichwa na mwili wangu unahitaji kuwa na afya、Niliamua kuamini ushirikina kwamba mawazo mazuri hayanijii kamwe.。Kwa njia, programu inasema ni "kawaida" badala ya kunyimwa usingizi.。Inaonekana kwamba ikiwa una usingizi mzito kwa zaidi ya dakika 40, hii itakuwa kesi.。Nina hakika ilisema dakika 42 leo.。Programu inasema, ``Tutatoa mapendekezo ya kulala vizuri zaidi.''。kwa sasa、Ningependa kukataa hilo.。
