Nilijua kuwa nilikuwa nikiongezeka uzito kwa sababu ya ugonjwa wa coronavirus kwa sababu ya kukosa mazoezi na kula kwa mafadhaiko.、10Kundi la watu juu ya mwezi? Baada ya yote, nilikamatwa katika uchunguzi wa matibabu.。"Nina hamu ya kuboresha."☑Kwa sababu niliweka、12Imepokea mwongozo wa afya kwa mara ya kwanza baada ya miaka、Watahitajika kuwasilisha "Ripoti ya Utekelezaji wa Uboreshaji" kwa wiki mbili zijazo.。
Ikiwa unafanya mazoezi ya wastani kila siku, itakuwa nzuri kwa mwili wako.、Kila mtu anajua bila kufundishwa。Lakini、Sijisikii kutembea katika mandhari ya kuchosha kila siku.、Ikiwa mzee angepiga mpira peke yake kila siku, anaweza kuchukuliwa kama mtu wa ajabu.。Inanikumbusha mzaha maarufu mweusi, ``niko tayari kufa kwa ajili ya afya yangu.''、Kutembea kwa bidii kila siku kupitia mandhari isiyobadilika、Ninaweza kuelewa kusudi, lakini、Hata nadhani hisia zangu za mandhari zimekufa ganzi (labda ndiyo sababu naweza kuendelea)。
Hiyo inasemwa、Ingekuwa shida ikiwa nisingeweza kutembea、Kila siku ninapata matokeo ya kupata uzito.、Ikiwa unaweza kuifanya kwa bidii, hakuna kitu bora kuliko hiyo.。Ikiwa kuna mabadiliko katika mazingira、Hiyo pekee ni furaha。Mazoezi pia yanahitaji malipo maalum.。Kwa hivyo、Hifadhi niliyokuwa nikipeleka watoto wangu walipokuwa wadogo.。
kupanda mteremko、piga picha、Kabla sijajua, pedometer niliyopewa ilikuwa na hatua zaidi ya 10,000! Siku moja mwezi uliopita、Kulingana na ukaguzi wa afya wa smartphone、Hatua 30 kwa siku (sikuwa kitandani kwa sababu nilikuwa mgonjwa)、Nambari zenyewe zinatia shaka.)。Ni hakika ina athari scenic, ingawa.、Safari ya dakika 11 kufika huko kwa njia moja ni "mbali kabisa"、Haifai kwa kozi za kila siku。Na siwezi kuendelea kujaribu kupanda mteremko kila wakati.。kufanya mazoezi、Tunahitaji kitu thabiti zaidi ya "bora" la afya.。