Bio sam svjestan da sam stekao na težini zbog nedostatka vježbanja i jedenja stresa, ali、10Skupina Mjeseca? I mene su uhvatili u pregledu。"Spreman sam se poboljšati"☑Jer sam ga stavio、12Primio sam zdravstvene smjernice prvi put nakon godina、Morat će se podnijeti "izvješće o izvršenju poboljšanja" u naredna dva tjedna.。
Vježbajte umjereno svaki dan je dobro za vaše tijelo、Svi to znaju bez da su učili。Međutim、Ne osjećam se kao da svakodnevno hodam kroz dosadne krajolike、Ako stariji muškarac svaki dan izbaci loptu, mogao bi se tretirati kao čudni.。Sjećam se poznate crne šale da "dobro sam sa smrću zbog svog zdravlja"、Svakodnevno hodajući kroz nepromjenjivi krajolik、Razumijem osjećaj svrhe、Mislim da sam čak i otupio svoj osjećaj za krajolik (zato bih mogao nastaviti)。
To je rečeno、To je problem koji ne možete hodati、Svakog dana shvaćamo što mogu imati rezultati debljanja.、Ako to možete učiniti proaktivno, to je bolje。Ako dođe do promjene u krajoliku、To je samo zabavno。Vježba zahtijeva posebne nagrade。Tako、U park u koji sam se često bavio kad su mi djeca bila mala.。
Penjući se po nagibu、Fotografirati、Prije nego što sam to znao, imao sam preko 10 000 pedometra koje sam posudio! Jednog dana prošlog mjeseca itd.、Prema zdravstvenoj provjeri pametnih telefona、30 koraka dnevno (nisam spavao jer sam bio bolestan、Sami brojevi su upitni.)。Svakako ima pejzažni učinak、"Dugo je" voziti tih 11 minuta u svakom smjeru.、Nije prikladno za svakodnevne tečajeve。I ne mogu učiniti ništa poput penjanja na padine svaki put。Vježbati、Trebamo nešto konkretno osim ideala zdravlja.。