Sedatives imetulia maumivu yangu ya chini ya mgongo、Kutegemea mawingu yaliyopita siku chache、Nilifanya mazoezi kwenye baiskeli yangu mara kadhaa。Haraka au polepole、Lengo ni kuweka pedaling kwa dakika 40.。
Hiyo ilisema,、Ikiwa unapanda baiskeli kwa saa, safari 12 za pande zote、3Nenda kuhusu KM。Siku hii (Agosti 11), nilikimbia kando wakati nilikuwa nikifanya mazoezi ya mtumbwi kwenye hifadhi.。Inaonekana ni nzuri lakini、Uso umejaa mwani wa kijani。
Jana, ya 12, baiskeli。Mara baada ya kurudi nyumbani、Nilipima shinikizo la damu wakati nikifuta jasho na ilikuwa 103-75.、Pulse 116。Mpangilio wa kunde wa pacemaker wa sasa ni 120、Lazima alikuwa amefikia kikomo chake wakati wa mazoezi。Ilikuwa chungu kidogo ingawa、Kuoga ni kuburudisha na kupendeza。
