Inanyesha leo。Kuzunguka asubuhi。Je! Tufanye kitu mchana?。
Hivi majuzi, nimekuwa nikisikia ukungu siku nzima.。Nilikuwa na maumivu ya kichwa yasiyokuwa na pulsating ambayo yalidumu kwa muda mrefu.、Niliuliza katika kliniki yangu ya karibu.。"Umechoka"、"Ukosefu wa kulala"。
Hata ikiwa unapata usingizi sahihi、Labda ni kwa sababu mimi ni mtu anayelala nyepesi (ubora duni wa kulala)。Kweli, siku hiyo nilienda kupata vidonge vyangu vya kulala vya kila mwezi.。Vigumu kuboresha ubora wa kulala。Hata hivyo, ikiwa unachukua hatua chache,、Inaonekana kuwa na ufanisi。
Siku ya kutimiza、Siku ambayo niliweza kufanya kile nilichotaka kufanya、Hisia hiyo ya kuridhika inaboresha ubora wa usingizi wako.。... Kwa maneno mengine, kwa upande wangu、Uamuzi ni kwamba hataweza kutoroka maumivu ya kichwa na unyogovu hadi `` siku atakapolala milele. ''。
