青いかもめ

Personne ne veut voir quelque chose de dégoûtant (moi y compris)。J’ai l’impression que ce serait (probablement) meilleur pour ma santé mentale.。d'autre part、J'ai l'impression qu'il y a des choses que je ne veux pas voir, mais dont je ne devrais pas me détourner.、Comment être optimiste en disant simplement : « Je ne vois rien que je n’aime pas. »、La zone autour de mes fesses est trop lumineuse.。

Ce que tu n'as pas besoin de voir、Petites habitudes et passe-temps individuels、Je me demande si。Si c'est celui de quelqu'un d'autre、Il vaut mieux garder le silence ou affirmer quand on le voit.。Une ingérence inutile est inutile。Des choses que vous ne voulez pas voir mais que vous devriez voir、C'est (probablement) beaucoup pour tout le monde。Par exemple、En pensant que je dois nettoyer、Ma chambre devient encore plus en désordre。je ne veux plus le voir、Je pense que oui、Depuis que j'habite là-bas, je ne peux m'empêcher de le voir.。Sentiment de désillusion envers moi-même、Je le ferai demain ou après-demain、une faible volonté。ah、C'est ce que signifie vivre、Je suis soudainement submergée par la sensation de la vie quotidienne et je me sens dépassée.。

je devrais l'adorer、Il en va de même pour la peinture.。Même si on ne m'a pas demandé de le dessiner.、la peinture est sèche、Quand la poussière le recouvre、Pour une raison quelconque, je me sens coupable en pensant : « Je dois dessiner ».。Il y a ça aussi、Je n'ai pas eu le temps de le dessiner à cause de ça aussi.、C'est un peu solitaire de devoir me trouver des excuses.。"Pourquoi est-ce que cela arrive?"、Mais arrêtons de nous culpabiliser。

Il existe une expression qui signifie « regarder vers le soleil »。J'étais occupé à faire quelque chose、Quelque chose à propos de ça、Ça a dû aider quelqu'un。Regardons là、C'est un changement de perspective.。je pense que c'est un bon mot。Puis je l'ai trouvé sous la poussière et j'ai dit : « Hein ? N'y a-t-il pas une si belle photo ici ?''、"Quoi?、N'est-ce pas une photo de moi ? dit-il avec un sourire.、«Je ne pense pas que ça va être bien ici comme ça», ai-je ajouté un peu.。

C'est quand même dommage、Il semble qu’un nombre écrasant de personnes aient cette vision des hommes politiques.、je pense que c'est le contraire。politiciens、C'est fini si tu te regardes et ce que tu as fait au "soleil"。et、Je ne pense pas que tu penses que ce soit une personne brillante et gentille.、Je me demande si mon cerveau se dessèche、Je pense qu'il vaudrait mieux s'inquiéter un peu.。

2entrer dans la lune、Je continue d'être redevable envers Sazae-san.。Comme le montre l'image、Littéralement « Sazae »。Tout a commencé lorsque ma femme a dit : « C'est un turban vivant.、Je l'ai acheté parce qu'il était invendu et bon marché.。Pouvez-vous faire des sashimis ? " et je l'ai posé sur la table.。Honnêtement, "Eh...、"Vous achetez quelque chose qui est compliqué", ai-je pensé, mais je ne l'ai pas dit à voix haute.、Pour l'instant, j'ai juste répondu "hmm"。

J'ai tenté ma chance et j'ai secrètement recherché quelque chose comme « éplucher la coquille d'un turban » sur YouTube.。"Hé、Comment puis-je le sortir comme ça ?。» Dans la vidéo、La personne qui semble être le propriétaire du restaurant coupe rapidement le col de la coquille du turban.。Ensuite, je mets mon petit doigt dedans et je le serre.、Tous les composants internes peuvent être retirés facilement et proprement.。Je pensais qu'il pourrait y avoir une astuce.、J'ai décidé de l'essayer en le regardant et en l'imitant.。

On dirait un restaurant japonais jusqu'à ce qu'on coupe le cou (la partie musculaire qui lui ressemble).。Cependant,、Peu importe ce que je fais, je n'arrive pas à l'enlever des épaules jusqu'aux pieds.。Pas plus que ça et mes doigts seront arrachés.、Je n'ai donc pas eu d'autre choix que de l'écraser avec un marteau.。La planche à découper devient inégale.、Un petit morceau de coquille s’est glissé dans mon corps.、J'ai failli me couper le doigt avec quand je le lave.、Bref, j'ai eu une mauvaise expérience.。

Cependant,、Je l'ai racheté quelques jours plus tard ! "Cela revient à environ 100 yens chacun.、On dirait que tu vas toujours bien。"Eh ! Je vais me couper le doigt cette fois、Je le pensais, mais、ne le dis pas à voix haute、Pour l'instant, j'ai juste répondu "hmm"。Il aimait le goût du sashimi croustillant.。mais、Cette fois, j’ai arrêté d’utiliser uniquement le marteau.。Tout en faisant une coupure de fille à mon petit doigt.、j'ai réussi à le sortir。

Cependant,、Je l'ai racheté quelques jours plus tard ! "Moitié prix...。« Ne le dis pas à voix haute、"Hmm," répondis-je brutalement.、J'ai progressivement appris à le faire aussi.。La coupure sur votre petit doigt n'est pas un souvenir d'amour - si vous la regardez attentivement avec des yeux de gland qui contiennent un peu d'alcool.、L’ennemi ressemble en quelque sorte à Corona.。Le wasabi va bien avec « la preuve de la victoire contre le coronavirus »。Je me suis juste dit : « S'il vous plaît, achetez-le à nouveau. »、Je ne l'ai pas dit à voix haute。

Candidat au syndrome métabolique?Depuis qu'il a été sélectionné par、Je collecte des informations pertinentes à chaque occasion.。Un facteur pour éliminer le syndrome métabolique est le « régime »、On ne peut pas dire que suivre un régime = perdre du poids.、La prise/perte de poids est un facteur important。Si vous parvenez à le limiter à la relation entre l’apport calorique et les dépenses, il sera plus facile de fixer des objectifs.、Lorsqu’il s’agit de régime, il s’agit généralement de calories.。

La chose la plus simple que tout le monde puisse comprendre est、(apport calorique < dépense calorique) = perte de poids...①。«Si vous brûlez plus de calories que vous n'en consommez, vous perdrez du poids.»、extrêmement facile à comprendre。Sur la deuxième page du livre de poche que j'ai reçu lors de la séance d'information intitulée « Réduisez lentement ! Édition repas 100kcal''、Il existe une formule de calcul qui dit « Quelle est la bonne quantité de nourriture pour vous ? »。

Taille x taille x (IMC idéal = 22) x valeur standard métabolique basale (constante) x niveau d'activité (constant) = besoin énergétique estimé pour votre type de corps idéal

Cependant, je ne veux pas vraiment d'un « type de corps idéal ».、Pour l'instant, si j'y substitue ma valeur,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
devient
Concernant l'IMC=22、Tu en sais probablement plus que moi。21.5et 1,5 est、Différents environnements de consommation de calories en fonction de l'âge et du contenu du travail、Constantes lorsqu'elles sont largement divisées en plusieurs catégories、50-60génération masculine、Les gens qui s'assoient beaucoup、21,5 chacun、1.5）。
　

Ci-dessus ①、En regardant la formule ②,、``Si vous maintenez un apport calorique de 2060 kcal,、Il semble que vous atteindrez (éventuellement) votre type de corps idéal.。d'ailleurs、Quand j'ai atteint le type de corps idéal ci-dessus, IMC = 22、Il semble que le poids soit de 62,8 kg.。et、Mon métabolisme de base à cette époque était de 1 343 kcal.、Si vous sélectionnez la catégorie ``Personnes dont le travail nécessite de rester assis toute la journée''、Ma consommation calorique quotidienne = 1612kcal ・・・③。

Alors、Il semble y avoir une contradiction ici.。
　IMC 22=62,8kg=1612kcal<2060kilocalories

En d’autres termes : « Si vous maintenez 2 060 kcal, vous risquez de ne pas atteindre un IMC=22 ».。spécialement (secrètement)、sauf si vous faites un exercice intense、Si votre apport calorique dépasse 1612 kcal, il semble que vous ne pourrez pas maintenir votre poids de 62,8 kg.。62.8je ne veux pas peser 1 kg、Je n'ai pas l'intention de le faire、Il est vrai que beaucoup de gens semblent intéressés par les régimes.、L’explication de la grande différence de 400 kcal (1/4) sur environ 1 600 Kcal est la suivante.、J'aimerais faire un nouveau rapport à une date ultérieure.。