ダイエットで自分を知る

Apple on the note

特にダイエットをしていなくても体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが短期間で1~2㎏体重を減らすだけなら(健康であれば)誰でもできると思う難しいのは数年単位の長期にわたって適切なダイエット(体重だけではない総合的な体調管理)をキープすることだろう

 わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないのでその難しさをまだまだ分かってはいないと思うがたったそれだけでの期間でも結構たくさんのことを経験したその第一はこれまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ
 カロリーや栄養についてだけでなく食物について食事・調理について消化・吸収などの生理運動と生理食べたいという欲求やその心理などについて潔いほど完全な無知食品の値段だって時にはダイエットに直結するのにまったく無関心だった
 プチ断食でも12㎏くらいはすぐ体重を減らせるけれど半年、1年と健康をキープしながらダイエットを続けるのは最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきたそれと自分の生き方とがどう結びつくのかについてもなんとなく意味を感じ始めた

Unapofikiria juu yake、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのはまずは健康だからであるならばこれまでの日常を今後も続けていけばいいわけで検診でメタボ予備軍と言われたからといってある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないかいま健康な人が「もっと」健康になることにその人自身にとってどんな意味があるのかという疑問・反論があっても当然である

Lakini、もう一歩考えてみると何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない人は気まぐれ食べ過ぎ飲み過ぎは日常茶飯事年齢による変化も当然あるそれらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのかそこにちゃんとした知識がないといつか自ら健康を害することさえやりかねないウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である
 ダイエットは自分を知るための方法のひとつだとわたしもやっと気がつき始めたのである

mlo

「チューリップの鉢」 テンペラ 2021

 ここ1,2ヶ月の間に「瘦せましたか?」「何かあったんですか?」と何度か聞かれたダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう昨年10月末からのダイエット今も継続中―現在62.5~63.5kg を行ったり来たり体調すこぶる軽快であるご安心くださいメタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg (コロナ前は69kg )だからコロナ前と比べても6kg 前後減り久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる体重の減少は目に見えないが腹囲が減少し始めたのでその変化が周囲にも見えてきたということだろう

 体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むというホンマかいなと思っていたが本当に10cm 近く腹囲が縮まった以前のズボンはどれもダボダボすべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなったへそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないがその下の時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えたメタボ検診で引っかかっても本当はあまり肥満を感じていなかったがダボダボのズボンを穿くと逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする

 予想もしていなかった一番の嬉しい変化は「睡眠薬」が不要になったことである「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。Hiyo ni、やっとここ1ヶ月服用無しで眠れるようになってきた(まだ1ヶ月だけだが)これはウォーキングの効果だろう
 もともとわたしのダイエットの(2番目の)目的は肥満気味の息子のためでもあった子どもは誰でも○○禁止とか○○した方がいいよという命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ(わたし自身がそう)ましてや自分がメタボのくせにああしろだのこうした方がなんて言っても聞く耳など持たせられるはずがない。Kwa hivyo、(もちろん自分の健康が第一だが)ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して彼の眼に見える資料一種のモルモットになろうとしたのでもあった

 メタボ検診の会場にはこれ見よがしに「1㎏」「3kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてあるわたしは「3kg」をこっそり手にもって自分のお腹に当ててみたそのずっしりした「嫌な重さ(これが金とかプラチナだったら!立ち上がれないほどあってもいいが)」それが23個も自分の身体から消えた―その心地よさは頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ
 もう二度とアレを2個も身体につけたくないそれが今の心境

vurugu za wengi

kuzama kwa jua。Ni kama mwisho wa dunia (2021/06/21)

Kuna mchakato wa kuhukumu kwa maonyesho ya sanaa.。Kulingana na "akili ya kawaida" ya ulimwengu (Japani?)、Inaonekana wasanii wengi ni watu "wendawazimu".、Nimehifadhiwa kidogo na watu wanasema mimi ni "mtu wa ajabu"。kama、Ikiwa akili ya kawaida kama hiyo ni sawa、Kazi zilizochaguliwa na watu kama hao、Inachekesha kuona watu wenye akili timamu wakitingisha vichwa kuafiki.。
Hapo zamani, inapofikia maonyesho makubwa ya sanaa, hakukuwa na wasanii hata katika uchunguzi.。Labda atapendelea mchoraji anajua?、Nadhani ni kwa sababu hawataki umma ufikirie kuwa wanafanya kitu kibaya (japo sijui kwanini wanadhani ni kweli kwa wasanii tu).、mwandishi wa riwaya、mkosoaji、mkurugenzi wa makumbusho au mtunzaji、Wakati mwingine wanasiasa hujiunga。
Ingawa matokeo ya mitihani (maandishi) yanakubalika,、unatazama nini、Siwezi kukuamini kwa urahisi。Bila shaka, sisemi ni upuuzi kusema kwamba waandishi wa riwaya na wanasiasa hawawezi kuelewa picha.、Sio faida kupinga hilo。Hii ni kwa sababu maoni ya msanii mwendawazimu hayawezi kuwa wengi.。

Je, wengi ni sahihi siku zote?、Ikiwa unasema hivyo, watu wengi wanasema kuwa sio hivyo.。lakini、"Lakini" inaendelea。"Lakini、Je! Sio sahihi zaidi? "。Katika kesi hii、Neno "sahihi" na "akili ya kawaida" ni karibu sana、Nadhani。
Akili ya kawaida inaweza kuwa isiyo ya kawaida wakati fulani na mahali.。Hadi hivi majuzi, kukojoa ukisimama kando ya barabara ilikuwa "akili ya kawaida" nchini Japani.。Kulingana na vitabu, hii ilikuwa kweli hata kwa wanawake watu wazima katika kipindi cha Edo.。Kuangalia tamthilia za kihistoria、Mara nyingi kuna vijiti vingi vya mianzi vinavyoegemea kuta za nyumba.。Inavyoonekana nafasi ya pembetatu ambayo iliundwa hapo ilitumika kama aina ya choo cha muda.。Katika nchi hii, nozzles ndogo sasa zinaosha moja kwa moja anus、Ni。
Kwa sababu mkojo wa kusimama ulikuwa akili ya kawaida、Sheria na elimu ambayo inakataza hitaji hili la "nyingi" "usahihi"。

Kazi nyingi ni nini?、Kujaribu kuthibitisha kwa nambari kwamba mawazo yetu ni sahihi、kuhimiza wengine kukubaliana。Tangu tukiwa wanafunzi wa shule ya msingi、Kwa mfano, maamuzi mengi yalifanywa na kura nyingi kwenye mikutano ya darasa.。Kwa sababu maoni ya wengi yanapitishwa、Watu wenye mawazo wanayajadili na kuwashawishi wengine.、maoni yangu、kupata kibali kwa wazo hilo、Kwa maneno mengine, wanajaribu kuunda wengi.。Au jaribu kuanguka chini ya mwavuli wa wengi kwa kujiunga na maoni hayo.。fanya mahali fulani、Nilifundishwa kwamba karibu nusu ya neno hilo lilibadilishwa na neno demokrasia.、Kwa hakika, nimejifunza mara kwa mara jinsi ya kutumia ``kipengele kingine cha utumiaji nguvu'' kwamba ``idadi ni nguvu.''。

"lakini、Je, si kweli katika visa vingi? ” Ndivyo nilivyofikiria pia.、Nimeifuata。lakini、Hivi majuzi, nimeanza kutishwa na ``wengi'' na ``akili ya kawaida''.。
Katika ulimwengu wa sanaa, hakuna thamani nyingine isipokuwa "mtu" (ingawa hakuna wachoraji ambao wanajiona kuwa wasanii hapo kwanza)。100人の画家がいてもみんな同じなどと考えている画家はいない。ndiyo maana、「多数という実力行使」=暴力にはまったく無力であるそのことはコロナ禍にあって際立ってきたがことの本質はコロナがあろうとなかろうと「多数が正しい」と信じる一種のカルト宗教が世間を支配していることに気がつかないか気づかないふりをして多数派でいようとしている人々が圧倒的多数だという現実である