Kaže se da ``Jedno čitanje, 100 smijeha, 100 sranje, 1000 000 koraka''、Znate li riječi koje sažimaju tajnu dugog i zdravog života?。Čini se da je to cilj dnevne zdravstvene prakse.。Mislim da mnogi od vas to znaju.、“Jedno čitanje” znači čitanje teksta sa sadržajem barem jednom dnevno (“jedna knjiga svaki dan” je sasvim nemoguće)。Smijati se glasno znači nasmijati se deset puta.。Stotinu udisaja je stotinu dubokih udisaja.、1000 znakova znači pisanje rečenica、To je izlaz。Možda bi dnevnik dobro došao。10 000 koraka doslovno znači hodati 10 000 koraka (u zadnje vrijeme se čini da je oko 8 000 koraka dobro)。Ne znam izvor, ali mislim da je "Analects" ili tako nešto.。
Ovu sam riječ počeo koristiti relativno nedavno.、To sam naučio od nekoga tko je to prakticirao u to vrijeme (sada je u poodmaklim godinama).、Čini se da više ne mogu napraviti 10 000 koraka.)。Mislio sam da je to idealna teorija kad sam je čuo.、Bio sam šokiran kada sam čuo da to zapravo rade već dugo vremena.。Kao što možete zamisliti、Takva osoba nije samo osoba。I ja sam impresioniran、Mislio sam da ću ga pokušati makar malo oponašati.、Ništa nisam postigao ni u jednom danu.。srednjoškolac、Osjećam da bi to mogli učiniti studenti sveučilišta.、Ako to radiš od tada、Postojala je "mogućnost" da sam mogao postati malo bolja osoba.。
Među ranije spomenutim ciljevima、Iznenađujuće mogući, ali ne i mogući su ``jusho'' i ``hyakusu''.。Radi se o smijanju i disanju.、Čini se kao najprirodnija i najlakša stvar.、Imate li problema sa sobom ili svojom obitelji?、To je nešto što ne možete učiniti ako ste zauzeti.。u ovoj riječi、htjeti、svijest、“Jedno čitanje” i “1000 znakova” povezani su sa znanjem.。„Stotine udisaja、10 000 koraka je tijelo、Kakve veze "Jusho" ima sa srcem、mislim da jesam。Ako vam je srce zatvoreno, nećete se moći smijati (iako medicinski govoreći, kaže se da izgovor "ha ha ha ha" ima sličan učinak)。
怠け者でもできそうなのが唯一「深呼吸」ではないかと思うのですが、今度は忘れてしまうのです。百回というと一気にというわけにはいきません。何回かにわけてやることになるでしょうが、忙しいとつい後回しになり、結局は忘れてしまうのです。Klasificirao sam to kao povezano s tijelom.、Uostalom, ne mogu to učiniti ako mi je um u nemiru.。smiri svoje srce、izbaciti stres iz tijela、Valjda je to lekcija.。
moja praksa je、Najviše jedna desetina te osobe。Čak i ako to imate na umu、je。što ti misliš。Ajmo barem duboko udahnuti...shvaćam.、Duboko udahni、Ne možete ako imate loše držanje... Ne možete ako se izgubite u gužvi i zaboravite na sebe... Morate stati i pogledati se...。Dubok udah je iznenađujuće dubok...。
