Ըստ Առողջապահության ծրագրի

Ես անհանգստացած եմ, որ դեկտեմբերն արդեն ժամանել է、Արդեն 8 օր արդեն եղել է。Բայց、Ինչ եմ անում:。

Այս շաբաթվա քնի ժամանակին նայելը 16 ժամ եւ 18 րոպե է。Սա վատ է、Ես կրկին վերադառնում եմ իմ իրան。Բացի քնելուց կամ քնելուց、Ինձ պետք է ավելի շատ ժամանակ պառկելու համար。Նույնիսկ եթե պառկեք եւ գիրք կարդաք、Կարող եք լսել ռադիոյով կամ օգտագործել համակարգիչը、Համենայն դեպս, կարեւոր է պառկել。

Ինչ է նվազեցնում քնի ժամանակը、Տեսանյութերի խմբագրում。Ամեն օր 2-ից հետո。Նույնիսկ երբ ես մտա քնելու, գլուխս չփոխվեց、Ես անմիջապես չեմ քնելու。Խորը քունը կգա Dawn- ի մոտ。Դա այն է, ինչ կա գրաֆիկի մեջ。Եւ արթնացեք 7-ից հետո、Արեք որովայնի որոշ մկանների դասընթացներ。Ես լավ եմ զգում հաջողակ վայրում、Զգույշ եղեք。Լավ չէ, եթե նկար եք նկարում、Կրկնվող մերժումները տեսանյութերի խմբագրումում、Դա դատարկ է。

Նման ժամանակներում դա հնարավոր է միայն քնել。Եկեք այսօր գնանք քնելու (մինչեւ հնարավոր է ամսաթվից առաջ)。Ձեր գլուխն ու մարմինը պետք է առողջ լինեն、Հավատացեք սնահավատությանը, որ դուք չեք կարող լավ գաղափար ունենալ。Ի դեպ, ծրագիրը չի նշանակում քնի անբավարարություն, այն «նորմալ է»。Դա այն է, ինչ տեղի է ունենում, եթե խորը քուն եք ստանում ավելի քան 40 րոպե:。Դա, անշուշտ, 42 րոպե էր:。Հավելվածից մենք կառաջարկենք «հարուստ քուն»。Առայժմ、Ես կցանկանայի դա մերժել。