ամիս: Դեկտեմբեր 2020

Դատվելուց հետո նյութափոխանակության հավանական համախտանիշ、Ես բազմիցս գրել եմ նավակներ սկսելու եւ անցնելու ճանապարհի մասին:。Վաղ առավոտյան քայլելը ավելի հարմարավետ է、Ես նաեւ գրել եմ, որ ես շարունակեցի (այն սկսվեց այնքան արագ, որ ծնկս մի փոքր վիրավորվեց:、(Քաշի մեջ)。Ոչ միայն դրական կողմեր, այլեւ բացասական կողմեր、Ես զգում եմ, որ ոտքերս եւ ազդրերը ավելի ամուր են դառնում。

Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով «մանրէազերծման սինդրոմի ներուժը քանդելու նպատակը»、Նախ, քաշը կորցնելը գերակա առաջնահերթությունն է。Վարժությունն արդյունավետ է առողջության համար、Քաշի կորստի առումով դա շատ արդյունավետ չէ。Հիմնական նպատակը կալորիաները սահմանափակելն է:。

Որպես նախապայման、Նախ իմանալ ձեր «համապատասխան քաշը»。Դա երեւի ընդհանուր իմաստ է շատ մարդկանց համար、Քանի որ ես պատշաճ կերպով չեմ զբաղվել դրանով、Ես զգացի, որ ընդհանրապես չունեմ հիմնական գիտելիքները。Իմ դեպքում、Համապատասխան քաշը -10 կգ է `հիմնվելով ներկայիս իրավիճակի վրա。Բայց、Դա արդեն «հուսահատ» է。

Ես որոշեցի հրաժարվել իմ «համապատասխան քաշից»、Առայժմ 2 ամսվա ընթացքում `2 կգ。Սա հեշտ կլինի հասնել (ես սկզբում մտածեցի)。Հիմնվելով թիրախի քաշի եւ աշխատանքի բովանդակության վրա (ֆիզիկական կամ վարչական եւ այլն)、Հաշվարկեք ձեզ անհրաժեշտ կալորիաները。Իմ դեպքում、Որպես 25-30KCAL մեկ կգ、Այնուհետեւ ես հաշվարկեցի այն կալորիաները, որոնք ես իրականում սպառվում էի վերջին մի քանի օրվա ընթացքում:、«Սարսափելի» իրականությունը ...。Պատրաստվեք、Թիրախային կալորիաները բաժանվում են «3 կերակուր + նախուտեստների»:、Գնահատեք իրական ընտրացանկը եւ կալորիականության աղյուսակը、The անկը հանկարծակի է տալիս «վիրտուալ իրականության» զգացողություն。Սկսեք պատճառներ փնտրել, թե ինչու կարող եք մնալ «Մի փոքր ճարպ» ...。

Կեսօրից հետո、Ես փնտրում էի հնարավոր վայր, աստղերը տեսնելու համար:。Իբրակի պրեֆեկտուրայի Գոկամաչիի Էդոգավա բանկից、Լուսանկարվել է սմարթֆոնով。Ոչ ոք չկա、Իսկապես հատուկ դիտարկման տախտակամած。Երկու աստղ, կարծես, կողք կողքի են、Որքան մեծը Յուպիտերը է。Դժբախտաբար, իմ աջ աչքի տեսլականը վերջերս է նվազել、Անհնար է մերկ աչքին ասել, որ երկուսն էլ կան。Ես ինձ հետ բերեցի երկու մեծ եւ փոքր հեռադիտակ、Այսպիսով, ես վերջապես հաստատեցի, որ երկուսն էլ եղել են。

Հորիզոնի մոտ ամպեր կային, եւ ես անհանգստանում էի դրա համար、Այն ավելի է մոտենում մայրամուտին եւ մարում。Օրվա մայրամուտի ժամանակը 16 տարեկան էր：31。Ժամանել 16:18。Մինչեւ աստղերը չսկսեն տեսնել、Նիկկոյի լեռնաշղթայի ուրվագիծը, որը կարծես ձյունով քսում է լույսի ներքո, խավարում、Ես կարող էի տեսնել վերջը առանց կոտրելու。Ի զարմանս ինձ、Ես չեմ կարող տեսնել Շիրանե լեռը, Նիկկոն。Կենտրոնական լեռնաշղթան (Nantaiyama կարելի է տեսնել ամբողջ ճանապարհով)、Դա մի փոքր ավելի խորն էր եւ ծածկված էր ձյան մեջ、Ինչպես սպասվում էր Կանտոյի ամենաբարձր գագաթից (2578 մ), դա արժանապատիվ եւ հոյակապ մթնոլորտ է:。Առանց այս հնարավորության, գուցե չէի նկատել。Երեկ այնտեղ չէր、Այսօր գալիս է բոնուսով。

20212018 թվականի նոյեմբերի 12-ից 14-ը、Լուսինը արեւելյան երկնքում、Թվում է, թե Վեներան (առավոտյան աստղ) եւ սնդիկ կարելի է տեսնել, որ կնճռոտված է (Ազգային աստղադիտարան)。Երբ աստղերը պայթում եւ ավարտվում են、Երկրի վրա բոլորը կարող են գնալ երկնային գործչի շոուն եւ միասին վայելել այն。Եթե նվազեցնում եք ժամանակի մասշտաբը、Նույնիսկ մի աշխարհում, որը կոպիտ եւ տխուր է թվում、Տեսեք տիեզերական ժամանակ, կորուստ չկա, ոչ մի օգուտ կամ վնաս。Աշխարհը մեծ աղմուկ է պատճառում կորոնավիրուսների նկատմամբ、Եթե նայում եք այն ավելի երկար ժամկետով、Կարծում եմ, որ մենք պետք է կարողանանք լավ դաս սովորել、Անցկացնել եւս մեկ շաբաթ。

Յուպիտերը եւ Սատուրնը, ըստ երեւույթին, առաջինն են 397 տարվա ընթացքում:。Ըստ ամենայնի, լուսինը նույնպես ավելացրեց, եւ առիթ կար մեկ լուսանկարում տեղավորվելու համար:。Հաջորդ մեծ մոտեցումը կլինի 2080 թվականին:。Հավանաբար շատ մարդիկ կան, ովքեր կլինեն կյանքի վերջին հնարավորությունը、Ես հիմա կանդրադառնամ դրան。

Ամենամտերիմ մոտեցումը դեկտեմբերի 21-ն էր:、Դեռեւս լավ է մեկ օր կամ երկու օր (բայց ես պատրաստվում եմ այդքան արագ հեռանալ)。Ես դա դեռ չեմ տեսել, այնպես որ դա երեկո է。Երեկոյան երեկոյան、Դա հարավ-արեւմտյան երկնքում է。

Դժբախտաբար, լուսանկարը դա չէ、Վեներա Քայլում (առավոտյան աստղ)。Միգուցե այն պատճառով, որ ես շնչում էի、Դա blurred է。56 րոպե հետո:20Այն աննկատ է դառնում արեւածագի պայծառության մեջ。Փայտը եւ հողը մոտ են、Նույնիսկ երեխայի կողմից գնված հին աստղագիտական աստղադիտակ、Կարծում եմ, որ վերանորոգման դեպքում այն մի փոքր մաքրող կանդրադառնա、Ժամանակին չի կարող լինել。Այնուամենայնիվ, տարվա ընթացքում սկսվեցին տարբեր երկնաքարի ցնցուղներ:、Կան բազմաթիվ երկնային երեւույթներ。Կորոնավիրուսում、Լավ է ձեր միտքը տարածել գիշերային երկնքում。