Radi se o dijeti

Kandidat za metabolički potencijal?Budući da je odabran kao、Prikupljamo relevantne informacije o svakoj prilici。Jedan od čimbenika u ublažavanju metaboličkog sindroma je "dijeta".、Ne može se reći da dijeta znači gubitak kilograma、Mase i gubici su glavni faktor。Ako ga možete suziti na odnos između kalorija koje konzumirate i konzumirate, lakše je postaviti ciljeve.、Kada je riječ o dijeti, lako je razgovarati o kalorijama.。

Najjednostavnija stvar koju svatko može razumjeti je、(Unos kalorija <sagorijene kalorije) = gubitak kilograma ... ①。"Ako sagorite više kalorija nego što konzumirate, gubite kilograme."、Vrlo lako razumljivo。Druga stranica džepne knjige "Smanjite postupno! 100kcal obroci" primljena je na informativnoj sesiji.、Formula za "Kolika je količina hrane koja vam odgovara?"。

Visina x Visina x (idealno BMI = 22) x Bazalna metabolička standardna vrijednost (konstantna) X aktivnost (konstantna) = Procijenjeni energetski zahtjevi za vaš idealni tip tijela

Ne želim "idealan tip tijela"、Za sada dodijelite svoje vlastite brojeve ovome
　1,69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 kcal ・・・②
Postati
Za BMI = 22、Vjerojatno znate više od mene。21.5a 1.5 je、Okoliš za potrošnju kalorija varira ovisno o dobi i sadržaju posla、Konstante kada su široko podijeljene u nekoliko kategorija、50-60Muški generacija、Ljudi koji često sjede、21,5 svaki、1.5）。
　

Gore ①、Ako pogledate formulu ②、"Ako održavate unos kalorija od 2060 kcal、Čini se da ćete (na kraju) imati idealnu figuru. "。usput、Kad imam gornji idealan tip tijela, BMI = 22、Očito će njegova težina biti 62,8 kg。i、U to vrijeme moja bazalna metabolička stopa bila je 1343 kcal、Odaberite kategoriju "Ljudi koji puno rade dok sjede cijeli dan"、Sagorijevam kalorije dnevno = 1612kcal ... ③。

Zatim、Čini se da se ovdje pojavljuje kontradikcija。
　BMI 22 = 62,8kg = 1612kcal<2060kcal

Drugim riječima, "Ako održavamo 2060kcal, nećemo moći doći do BMI = 22."。Posebno (potajno)、Osim ako ne vježbate teško、Ako vaš unos kalorija prelazi 1612kcal, čini se da nećete moći održavati 62,8 kilograma.。62.8Ne želim biti kg、Uopće se ne osjećam、Istina je da su mnogi ljudi zainteresirani za dijetu.、Objašnjenje velike razlike od 400kcal (jedna četvrtina) od oko 1600kcal、Htio bih prijaviti kasnije。

Jedan dan poza

Akvarel F10 "Jedan dan poza"

Nastavljajući od jučer、Danas opet crtam akvarele。Bez obzira na koju sliku crtate jednu sliku dnevno, možete nekako opustiti svoje osjećaje。Nedavno su slike koje crtam na svom računalu kruže svijetom.。To je praksa koja je svjesna snimanja filma.、Također je pomalo frustrirajuće uvijek koristiti fotografske slike.。U takvim slučajevima、Ako postoji učionica、To također može biti promjena raspoloženja、Želim ponovno nacrtati slike。

Voda mi se nekako osjeća bolje od nafte。Slikanje ulja je、Prvobitno je ljepljivo、Ima vlažni materijal、Suprotno slici riječi、Akvareli su mnogo suhi i jasniji。eto zašto、Umjesto da ga privlači akvarelna voda、Mrlje u papir、Miris、Slučajnost tekućeg、Možda me privlači nešto poput svjetlosti i lakoće。

Uljna boja je upravo suprotna.、Objasnite jasnije nego slučajnost、Teorijski、Pogodno za empirijski izraz。Ako su akvarele "impresivne slike"、Slike ulja osjećaju se kao "razgovori (razgovor) slike".。Stojeći prema zaslonu、Osjećam se kao da razgovaram sa svima vama o puno različitih stvari。Ali riječ je koja je nerazumljiva、To je niska razina riječi、Često je nekoherentan。U takvim slučajevima, poput osobe u Munchovom "vriskom"、Želim blokirati uši。

Model je izgledao pomalo pospano。Danas je bilo toplo、Nije čudo što me samo sjedenje još uvijek uspava。Japanska meteorološka agencija poziva na oprez kada sljedeći tjedan dođe još jedna "zimska oluja".、To učiniti、Proljeće se malo približava malo。

　

Aurora

Akvarel "Aurora" 2021.2

Osoba koja je bila model sada je studentica sveučilišta četvrte godine.。4Postanite istinska radna odrasla osoba s mjeseca。Nakon što dobijem posao、Pripreme prije nego što se pridružite tvrtki i studirate za kvalifikacije potrebne nakon pridruživanja kompaniji、Provodim svaki dan s malo tjeskobe i velike nade、Razgovarao je sa mnom。

Mislim "to je lijepo"。Naravno, lice、To je sama priroda života u ovom trenutku s mladom i nadom、Mislim da je prelijepo。Crtanje slike je、Ova "ljepota" uvijek vam daje sretnu atmosferu、To je i ono što znači。Reći ću vam rano da nema nesporazuma、Ta je radost također suočena s "mladost" licem u lice.、Biti iskreniji, sada、Živjeti u ovom trenutku、I u kontaktu je s tom "dostavljenjem"。
To nije samo za mlade ljude.、Ne samo ljudi。Bilo da se radi o životinji ili biljci、Ispunjavanje življenja u ovom trenutku je suština života (u mom vlastitom smislu kako živim、Čak i ako je to kamen, značenje postojanja nije puno drugačije.)。i、Energija koja prirodno zrači prema van (magnitude)、Kad ga dodirnete、Osjećam da su vrijeme i prostor "lijepi".。To će postati moć da se promijenim (crtajući)、Mislim da to želim crtati。Crtanjem、Osjećam se kao da se i ja ponovno rađam。

Možete li to osjetiti u ovoj skici?。Dok crta、Bez srca i lagan i taman、Samo pratim boju、Pet osjetila (nesvjesno) pokušavaju pokazati druge stvari na ekranu.、Nadam se tome。sljedeće godine、Ili nekoliko godina kasnije、Ne zna što zapravo radi。Zaposlenost je samo prvi korak、Već zakoračio。"Drugi korak" odlučuje njezin。Molim、Svi su prvi korak za sebe、Nadam se samo da ćete poduzeti drugi korak。

Nedavno vježbam crtanje na svom računalu、Zanemario sam crtati koristeći stvarne materijale。Nacrtao sam ga s pravim drvom prvi put u neko vrijeme、Osjećam drugačiji osjećaj nego kad sam krenuo prema računalu。S papira、Od olovke、Iz vode、S četke、Prenosi osjećaj koji računala nemaju。"Osjeća se kao taj dodir、To se već može postići na računalu. "、Sretni ili nesretni、Trenutno nemam dvije dimenzije, računala i prave materijale.、Ne mogu doživjeti dobrotu svakog。Na meni je da mislim da je to nezgodno ili opcija。