Kategorija: 生活

Nakon što je ocijenjen kao potencijalni metabolički sindrom、Mnogo sam puta pisao o početnim čamcima i hodanju do prijelaza.。Rano jutarnje hodanje je ugodnije、Također sam napisao da je razlog zašto sam nastavio (počeo je tako brzo da me koljeno malo boljelo.、(U težini)。Ne samo pozitivne aspekte, već i negativne aspekte、Osjećam se kao da mi noge i kukovi postaju čvršći。

Međutim, s obzirom na cilj "odvajanja od potencijala za metabolički sindrom"、Prvo, gubitak kilograma je glavni prioritet。Vježba je učinkovita za zdravlje、Nije baš učinkovit u pogledu gubitka kilograma。Glavni je cilj ograničiti kalorije.。

Kao preduvjet、Prvo, znajte svoju "odgovarajuću težinu"。To je vjerojatno zdrav razum za mnoge ljude、Jer se s tim nisam bavio pravilno、Osjetio sam da mi uopće nedostaje osnovno znanje。U mom slučaju、Odgovarajuća težina je -10kg na temelju trenutne situacije。Ali、To je već "očajno"。

Odlučio sam se odreći svoje "odgovarajuće težine"、Za sada, za 2 mjeseca - 2kg。To bi bilo lako postići (mislio sam u početku)。Na temelju ciljane težine i sadržaja posla (fizički ili administrativni itd.)、Izračunajte potrebne kalorije。U mom slučaju、Kao 25-30kcal po kg、Zatim sam izračunao kalorije koje sam zapravo konzumirao u posljednjih nekoliko dana.、"Zastrašujuća" stvarnost ...。Pripremiti se、Ciljne kalorije podijeljene su u "3 obroka + grickalice".、Procijenite stvarnu tablicu izbornika i kalorija、Izbornik odjednom odaje osjećaj "virtualne stvarnosti"。Počnite tražiti razloge zašto možete ostati "malo masti" ...。

Jutros (12/18)、Hodao sam točno 1 mjesec。Za sada se hodanje nastavlja。Pogotovo u posljednjih nekoliko dana, skočit ću sat vremena prije zore。Najniža temperatura je ispod smrzavanja、Sviđa mi se hladnije za početak、To uopće nije bol。Ako se snježi,、Tip koji skače od radosti (poput psa)。

U mom slučaju、Ako je jedino što želite održati svoje zdravlje, nećete moći nastaviti hodati.。stvarni、Bilo je ovako。Pa onda、Zašto hodati sada? Ako to kažete, "sve je hladnije"、Možda je to pravi razlog。

Kad sam bio u srednjoj školi、Volio sam šetati sam snježnom šumom.。Pogotovo ako je rano ujutro。Osjećaj trnci hladne kože、Bilo je dobro biti sam。"Zimsko ranojutarnje hodanje"、Učinio sam to、Drugim riječima, to može biti prilika da se povrati pomalo animalistički smisao.。U tom smislu、Možda više ne hodam ljeti。

Čak i tako、Puno ljudi hodalo rano ujutro。To ometa moj osjećaj za "jedan"。ipak、Ako pomno promatrate、Mnogi su ljudi poput mene、Očito više voli "hodati sam"。Ne hodam navečer。Ponekad idem gledati umjesto da hodam svojim biciklom、Oko parka itd.、Ljudi hodaju jedan za drugim, kao da su u formaciji。Ne dobivam hrabrost hodati u njemu。Snaga zdravstvene svijesti ljudi、To može biti zato što je na neki način pomalo jezivo。Biti zdravstveno osviješteno sredstvo、Suprotno tome, je li to suprotno od uvijek osjećaja zabrinutosti zbog budućeg zdravlja?。Što je poremetiti vaše zdravlje、Kakvu će tragediju donijeti?、To može biti zato što to svaki dan osjećam na koži na vijestima.。Čini mi se da sam neosjetljiv na tu točku。

"Neuspjeh" i "uspjeh" izgledaju kao suprotni pojmovi。Na prvi pogled nije kompatibilno、Izgleda da su dvije strane novčića、Ako pogledate izbliza, "prednja" i "leđa" samo su malo drugačiji u debljini.。Što ako je to "neuspjeh" i "rezultati"?。"Rezultati"、Možete dobiti od neuspjeha i uspjeha。U mom slučaju、Posebno učenje od neuspjeha、Mislim da je do sada bilo veliko。

Postoje slučajevi u kojima možete puno naučiti na svojim pogreškama、Iako je to bio uspjeh、Primjeri sretnog, uspješnog iskustva koji vode do sljedećeg velikog neuspjeha、Svakodnevno smo、Doživio sam ga povijesno。"Neuspjeh je osnova uspjeha"、To još nije mrtva riječ。

"Zašto si uspio?"。Mirna i uporna analiza、Iz često poznatih "malih iskustava"、Mislim da je to na neki način prilično pozitivan stav.。Ne odvratite od neuspjeha、Osim kritike neuspjeha iz tuđe perspektive、Jer imaju usmjerenost koja potvrđuje budućnost。na prvom mjestu、Ako ne poduzmete akciju, ne možete ni propasti。Onda, kad tako ciljate、Može se reći da je "neuspjeh" već sjajan "rezultat".。

Mi (japanski)、Skloni su omalovažavanju neuspjeha govoreći stvari poput: "Nemam moć" ili "uzrokovao sam probleme drugima".、"Strah" i "Skriven" zbog neuspjeha、Stoga se čini da ima nacionalni karakter zbog kojeg želi kritizirati druge zbog njihovih neuspjeha.。A ne "personalizacija neuspjeha"、"Neuspjeh je zajednička imovina"、To analiziramo među mišljenjima mnogih ljudi.、Povest ću ga u budućnost、Želim biti uporan i miran。Što je potrebno za razvoj takvog nacionalnog karaktera?、U našoj zemlji、Takva logika do sada nije razvijena、Zapravo sam jedva razmišljao o tome。Usred pandemije Coid-19、Dani koji me podsjećaju na to。