Kategorija: 生活

2Ulazak u Mjesec、I dalje sam dužnik Sazae-sanu.。Kao što je prikazano na slici、Doslovno "Sazae"。Sve je počelo kada je moja žena rekla: „To je živa turban školjka.、Kupio sam ga jer je bio neprodan i jeftin.。Znate li napraviti sashimi? ” i stavio ga na stol.。Iskreno, "Eh...、„Kupuješ nešto što je gnjavaža“, pomislila sam, ali nisam to rekla naglas.、Za sada sam samo odgovorio "hmm"。

Iskoristio sam priliku i potajice na YouTubeu tražio nešto poput ``guljenja školjke turbana``.。“Hej、Kako da ga ovako izvadim?。” U videu、Osoba koja se čini da je vlasnik restorana brzo odsiječe vrat školjke turbana.。Zatim stavim mali prst i stisnem ga.、Sve unutarnje komponente mogu se jednostavno i čisto ukloniti.。Mislio sam da možda postoji trik.、Odlučio sam ga isprobati gledajući i oponašajući ga.。

Izgleda kao japanski restoran dok ne odrežete vrat (mišićavi dio koji tako izgleda).。Međutim,、Što god da radim, ne mogu ga izbaciti s ramena prema dolje.。Više od ovoga i prsti će mi biti otkinuti.、Tako da nisam imao izbora nego da ga zgnječim čekićem.。Daska za rezanje postaje neravna.、身の中に殻のちいさな破片が紛れ込んで、洗うにもそれで指を切りそうになるわで、要するに散々な目にあった。

Međutim,、数日後また買ってきた！「1個100円位に下がってるし、まだ元気そうだから。」え～っ！今度こそ自分の指を切り落としそう、とは思ったが、口には出さず、Za sada sam samo odgovorio "hmm"。Sviđao mu se okus hrskavog sashimija.。ali、Ovaj put sam prestao koristiti samo čekić.。Dok sam djevojački posjekao mali prst.、Uspio sam ga izvaditi。

Međutim,、Kupio sam ga ponovno nekoliko dana kasnije! "Pola cijene...。” Nemojte to reći naglas、"Hmm", odgovorila sam grubo.、I ja sam postupno naučio kako se to radi.。Posjekotina na tvom malom prstu nije sjećanje na ljubav. Ako ga pogledate izbliza žirovim očima koje imaju prizvuk alkohola u sebi.、Neprijatelj izgleda nekako slično Coroni.。Wasabi se dobro slaže s "dokazom pobjede nad koronavirusom"。Samo sam pomislio: "Molim te, kupi ga ponovno."、Nisam to rekla naglas。

Kandidat za metabolički potencijal?Budući da je odabran kao、Prikupljamo relevantne informacije o svakoj prilici。Jedan od čimbenika u ublažavanju metaboličkog sindroma je "dijeta".、Ne može se reći da dijeta znači gubitak kilograma、Mase i gubici su glavni faktor。Ako ga možete suziti na odnos između kalorija koje konzumirate i konzumirate, lakše je postaviti ciljeve.、Kada je riječ o dijeti, lako je razgovarati o kalorijama.。

Najjednostavnija stvar koju svatko može razumjeti je、(Unos kalorija <sagorijene kalorije) = gubitak kilograma ... ①。"Ako sagorite više kalorija nego što konzumirate, gubite kilograme."、Vrlo lako razumljivo。Druga stranica džepne knjige "Smanjite postupno! 100kcal obroci" primljena je na informativnoj sesiji.、Formula za "Kolika je količina hrane koja vam odgovara?"。

Visina x Visina x (idealno BMI = 22) x Bazalna metabolička standardna vrijednost (konstantna) X aktivnost (konstantna) = Procijenjeni energetski zahtjevi za vaš idealni tip tijela

Ne želim "idealan tip tijela"、Za sada dodijelite svoje vlastite brojeve ovome
　1,69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 kcal ・・・②
Postati
Za BMI = 22、Vjerojatno znate više od mene。21.5a 1.5 je、Okoliš za potrošnju kalorija varira ovisno o dobi i sadržaju posla、Konstante kada su široko podijeljene u nekoliko kategorija、50-60Muški generacija、Ljudi koji često sjede、21,5 svaki、1.5）。
　

Gore ①、Ako pogledate formulu ②、"Ako održavate unos kalorija od 2060 kcal、Čini se da ćete (na kraju) imati idealnu figuru. "。usput、Kad imam gornji idealan tip tijela, BMI = 22、Očito će njegova težina biti 62,8 kg。i、U to vrijeme moja bazalna metabolička stopa bila je 1343 kcal、Odaberite kategoriju "Ljudi koji puno rade dok sjede cijeli dan"、Sagorijevam kalorije dnevno = 1612kcal ... ③。

Zatim、Čini se da se ovdje pojavljuje kontradikcija。
　BMI 22 = 62,8kg = 1612kcal<2060kcal

Drugim riječima, "Ako održavamo 2060kcal, nećemo moći doći do BMI = 22."。Posebno (potajno)、Osim ako ne vježbate teško、Ako vaš unos kalorija prelazi 1612kcal, čini se da nećete moći održavati 62,8 kilograma.。62.8Ne želim biti kg、Uopće se ne osjećam、Istina je da su mnogi ljudi zainteresirani za dijetu.、Objašnjenje velike razlike od 400kcal (jedna četvrtina) od oko 1600kcal、Htio bih prijaviti kasnije。

Nastavljajući od jučer、Danas opet crtam akvarele。Bez obzira na koju sliku crtate jednu sliku dnevno, možete nekako opustiti svoje osjećaje。Nedavno su slike koje crtam na svom računalu kruže svijetom.。To je praksa koja je svjesna snimanja filma.、Također je pomalo frustrirajuće uvijek koristiti fotografske slike.。U takvim slučajevima、Ako postoji učionica、To također može biti promjena raspoloženja、Želim ponovno nacrtati slike。

Voda mi se nekako osjeća bolje od nafte。Slikanje ulja je、Prvobitno je ljepljivo、Ima vlažni materijal、Suprotno slici riječi、Akvareli su mnogo suhi i jasniji。eto zašto、Umjesto da ga privlači akvarelna voda、Mrlje u papir、Miris、Slučajnost tekućeg、Možda me privlači nešto poput svjetlosti i lakoće。

Uljna boja je upravo suprotna.、Objasnite jasnije nego slučajnost、Teorijski、Pogodno za empirijski izraz。Ako su akvarele "impresivne slike"、Slike ulja osjećaju se kao "razgovori (razgovor) slike".。Stojeći prema zaslonu、Osjećam se kao da razgovaram sa svima vama o puno različitih stvari。Ali riječ je koja je nerazumljiva、To je niska razina riječi、Često je nekoherentan。U takvim slučajevima, poput osobe u Munchovom "vriskom"、Želim blokirati uši。

Model je izgledao pomalo pospano。Danas je bilo toplo、Nije čudo što me samo sjedenje još uvijek uspava。Japanska meteorološka agencija poziva na oprez kada sljedeći tjedan dođe još jedna "zimska oluja".、To učiniti、Proljeće se malo približava malo。