Kategorija: 生活

嫌なものは（わたし自身を含め）誰でも見たくない。その方が（たぶん）精神衛生上も良いような気がする。s druge strane、「見たくはないが眼を背けてはいけないもの」もあるような気もして、単純に「嫌なものは見ない」と強気になるには、尻のあたりがなんとなくこそばゆい。

見ないで済むものは、個人個人の小さな癖とか趣味とか、だろうか。もし他人のそれであれば、見ても黙っているか肯定するのがよい。余計な口出しは無用である。見たくはないが見るべきもの、それは（おそらく）誰にもたくさんある。na primjer、片づけなくちゃと思いながら、さらにシッチャカメッチャカになっていく自分の部屋。もう見たくない、と思うけれど、そこに暮らしている以上見ないわけにはいかない。自分への幻滅感と、明日か明後日にはやろう、という微かな意志。Ah、暮らしていくってそういうことなんだと、どっと生活感に押しつぶされてシニタクナッテしまう。

大好きなはずの、絵を描くことだってそうなのだ。頼まれて描いているわけでもないのに、絵の具が乾き、その上に埃が被ってくると、「描かなくちゃ」となぜか罪悪感が湧いてくる。あれもあり、これもあったから描く時間がなかったんだ、と自分で自分に弁解すること自体がなんだか寂しい。「なんでこうなるの」と、でも自分を責めるのはやめよう。

「日なたの方を見る」という表現がある。何かに忙しくしていた自分は、その分何か、誰かの助けになっていたはずだ。そこを見ようよ、という視点の転換だ。いい言葉だと思う。そして埃の下から「あれっ？ここにこんないい絵があるじゃない？」と見つけ出し、「なんだ、わたしの絵じゃないか」とにんまりし、「ちょっとここはこのままじゃまずいんじゃないかな」とすこし描き足す。

蛇足だが、政治家にこんな見方をする人が「圧倒的に」多いように感じるが、それは逆だと思う。政治家が、自分や自分のやったことを「日なた」に見るようではおしまいだ。i、それを「明るくていい人」と思うようでは、自分の脳みそが干からびかけているのでは、と少しは心配してみた方がよさそうだ。

2月に入り、たて続けにサザエさんにお世話になっている。写真のとおり、文字通りの「サザエ」さん。きっかけは妻が「活サザエなのに、売れ残りで安くなっているから買ってみた。刺身作れる？」とテーブルの上に置いたこと。正直「え～っ、面倒なモノ買いやがって」とは思ったが口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。

隙を見てこっそりYouTubeで「サザエの殻を剥く」とかを検索。「へー、こうやって取り出すのか。」動画では、割烹のご主人らしい人がササっとまずサザエの首根っこを切り取る。それから小指をいれてぐにゅぐにゅっとすると、内蔵すべてがツルっときれいに取り出せる。コツがありそうな気がしたが、見よう見まねでとりあえずやってみることにした。

首（のように見える筋肉質の部分）を切り落とすまでは割烹並み。Međutim,、どうやっても肩から下が出ない。これ以上はわたしの指の方がちぎれる、ということでやむなくハンマーで粉砕。まな板は凸凹になるわ、身の中に殻のちいさな破片が紛れ込んで、洗うにもそれで指を切りそうになるわで、要するに散々な目にあった。

Međutim,、数日後また買ってきた！「1個100円位に下がってるし、まだ元気そうだから。」え～っ！今度こそ自分の指を切り落としそう、とは思ったが、口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。奴はコリコリした刺身の味が気にいったのだった。ali、今度はハンマーだけはやめた。小指に少女っぽい切り傷なんぞ作ったりしながら、なんとか取り出せた。

Međutim,、数日後また買ってきた！「半額に・・・。」口には出さず、「ふ~ン」と生返事はしたが、わたしもだんだんやり方がわかってきたのだった。小指の切り傷は恋の思い出なんかじゃないのだぜ ― 少しアルコールの入ったドングリ目でよく見ると、敵はなんとなくコロナに似ているようにも見える。「コロナに打ち勝った証」にはワサビが合う。つい「また買ってきて」と思ったが、口には出さなかった。

Kandidat za metabolički potencijal?Budući da je odabran kao、Prikupljamo relevantne informacije o svakoj prilici。Jedan od čimbenika u ublažavanju metaboličkog sindroma je "dijeta".、Ne može se reći da dijeta znači gubitak kilograma、Mase i gubici su glavni faktor。Ako ga možete suziti na odnos između kalorija koje konzumirate i konzumirate, lakše je postaviti ciljeve.、Kada je riječ o dijeti, lako je razgovarati o kalorijama.。

Najjednostavnija stvar koju svatko može razumjeti je、(Unos kalorija <sagorijene kalorije) = gubitak kilograma ... ①。"Ako sagorite više kalorija nego što konzumirate, gubite kilograme."、Vrlo lako razumljivo。Druga stranica džepne knjige "Smanjite postupno! 100kcal obroci" primljena je na informativnoj sesiji.、Formula za "Kolika je količina hrane koja vam odgovara?"。

Visina x Visina x (idealno BMI = 22) x Bazalna metabolička standardna vrijednost (konstantna) X aktivnost (konstantna) = Procijenjeni energetski zahtjevi za vaš idealni tip tijela

Ne želim "idealan tip tijela"、Za sada dodijelite svoje vlastite brojeve ovome
　1,69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 kcal ・・・②
Postati
Za BMI = 22、Vjerojatno znate više od mene。21.5a 1.5 je、Okoliš za potrošnju kalorija varira ovisno o dobi i sadržaju posla、Konstante kada su široko podijeljene u nekoliko kategorija、50-60Muški generacija、Ljudi koji često sjede、21,5 svaki、1.5）。
　

Gore ①、Ako pogledate formulu ②、「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば、（いずれ）理想の体型になる」ように思える。usput、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時、体重は62.8kg になるらしい。かつ、その時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで、「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択すると、Sagorijevam kalorije dnevno = 1612kcal ... ③。

Zatim、Čini se da se ovdje pojavljuje kontradikcija。
　BMI 22 = 62,8kg = 1612kcal<2060kcal

Drugim riječima, "Ako održavamo 2060kcal, nećemo moći doći do BMI = 22."。Posebno (potajno)、Osim ako ne vježbate teško、Ako vaš unos kalorija prelazi 1612kcal, čini se da nećete moći održavati 62,8 kilograma.。62.8Ne želim biti kg、Uopće se ne osjećam、Istina je da su mnogi ljudi zainteresirani za dijetu.、Objašnjenje velike razlike od 400kcal (jedna četvrtina) od oko 1600kcal、後日改めて報告してみたい。