"Ne želim vidjeti ništa što mrzim"

Bez naslova (CG)

Nitko ne želi vidjeti ništa što mrzi (uključujući i mene).。Mislim da je (vjerojatno) bolje za moje mentalno zdravlje.。s druge strane、Osjećam se kao da postoje stvari koje ne želite vidjeti, ali ne biste trebali odvratiti pogled od toga.、Jednostavno reći "Ne vidim ništa što mi se ne sviđa"、Područje oko moje stražnjice nekako je neugodno。

Na što ne trebate gledati、Male navike i hobiji pojedinaca、Je li to tako?。Ako je to tuđi、Najbolje je vidjeti ili ne šutjeti。Nema nepotrebnih presretanja。Ne želim to vidjeti, ali trebao bih、Postoje (vjerojatno) mnogi od njih u svima。na primjer、Mislila sam da moram očistiti、Moja soba postaje još više poput zmije。Ne želim to više vidjeti、Mislim da tako ali、Sve dok tamo živim, ne mogu si pomoći nego vidjeti。Osjećaj razočaranja sa sobom、Učinimo to sutra ili dan nakon sutra、Ta slabast će。Ah、Tako je živjeti、Toliko sam srušen osjećajem svakodnevnog života da ću dobiti Shinitakunut。

Siguran sam da ga volim、To je istina čak i kad crtate sliku。Nisam ga crtao na zahtjev、Boja je suha、Kad je prašina prebodi、Iz nekog razloga, osjećam se krivim kad kažem "moram to crtati"。To i、I ja nisam imao vremena to crtati、Nekako je tužno objasniti sebi。"Zašto se to događa?"、Ali prestanite kriviti sebe。

Postoji izraz koji se zove "Viđenje sunca"。Bila sam zauzeta nečim、Nešto o tome、Sigurno je bilo korisno nekome drugom。Pogledajmo tamo、Ovo je promjena perspektive。Mislim da je to dobra riječ。Potom je saznao ispod prašine: "Huh? Ovdje je sjajna slika, zar ne?"、"Što je to?"、Nije li to moja slika? "Rekla je na mali način.、"Mislim da nije dobro ako se tako nastavi", dodaje malo.。

To je nespretan、Osjećam da postoje "neodoljivi" mnogi ljudi koji ovakve političare gledaju.、Mislim da je to suprotno。Političar、Gotovo je gledati sebe i što ste učinili na "suncu"。i、Mislim da je to "svijetla i lijepa osoba".、Vaš mozak se druži、Bilo bi bolje pokušati malo brinuti.。

Radi se o dijeti

Kandidat za metabolički potencijal?Budući da je odabran kao、Prikupljamo relevantne informacije o svakoj prilici。Jedan od čimbenika u ublažavanju metaboličkog sindroma je "dijeta".、Ne može se reći da dijeta znači gubitak kilograma、Mase i gubici su glavni faktor。Ako ga možete suziti na odnos između kalorija koje konzumirate i konzumirate, lakše je postaviti ciljeve.、Kada je riječ o dijeti, lako je razgovarati o kalorijama.。

Najjednostavnija stvar koju svatko može razumjeti je、(Unos kalorija <sagorijene kalorije) = gubitak kilograma ... ①。"Ako sagorite više kalorija nego što konzumirate, gubite kilograme."、Vrlo lako razumljivo。Druga stranica džepne knjige "Smanjite postupno! 100kcal obroci" primljena je na informativnoj sesiji.、Formula za "Kolika je količina hrane koja vam odgovara?"。

Visina x Visina x (idealno BMI = 22) x Bazalna metabolička standardna vrijednost (konstantna) X aktivnost (konstantna) = Procijenjeni energetski zahtjevi za vaš idealni tip tijela

Ne želim "idealan tip tijela"、Za sada dodijelite svoje vlastite brojeve ovome
 1,69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 = 2060 kcal ・・・②
Postati
Za BMI = 22、Vjerojatno znate više od mene。21.5a 1.5 je、Okoliš za potrošnju kalorija varira ovisno o dobi i sadržaju posla、Konstante kada su široko podijeljene u nekoliko kategorija、50-60Muški generacija、Ljudi koji često sjede、21,5 svaki、1.5)。
 

Gore ①、Ako pogledate formulu ②、"Ako održavate unos kalorija od 2060 kcal、Čini se da ćete (na kraju) imati idealnu figuru. "。usput、Kad imam gornji idealan tip tijela, BMI = 22、Očito će njegova težina biti 62,8 kg。i、U to vrijeme moja bazalna metabolička stopa bila je 1343 kcal、Odaberite kategoriju "Ljudi koji puno rade dok sjede cijeli dan"、Sagorijevam kalorije dnevno = 1612kcal ... ③。

Zatim、Čini se da se ovdje pojavljuje kontradikcija。
 BMI 22 = 62,8kg = 1612kcal<2060kcal

Drugim riječima, "Ako održavamo 2060kcal, nećemo moći doći do BMI = 22."。Posebno (potajno)、Osim ako ne vježbate teško、Ako vaš unos kalorija prelazi 1612kcal, čini se da nećete moći održavati 62,8 kilograma.。62.8Ne želim biti kg、Uopće se ne osjećam、Istina je da su mnogi ljudi zainteresirani za dijetu.、Objašnjenje velike razlike od 400kcal (jedna četvrtina) od oko 1600kcal、Htio bih prijaviti kasnije。

Jedan dan poza

Akvarel F10 "Jedan dan poza"

Nastavljajući od jučer、Danas opet crtam akvarele。Bez obzira na koju sliku crtate jednu sliku dnevno, možete nekako opustiti svoje osjećaje。Nedavno su slike koje crtam na svom računalu kruže svijetom.。To je praksa koja je svjesna snimanja filma.、Također je pomalo frustrirajuće uvijek koristiti fotografske slike.。U takvim slučajevima、Ako postoji učionica、To također može biti promjena raspoloženja、Želim ponovno nacrtati slike。

Voda mi se nekako osjeća bolje od nafte。Slikanje ulja je、Prvobitno je ljepljivo、Ima vlažni materijal、Suprotno slici riječi、Akvareli su mnogo suhi i jasniji。eto zašto、Umjesto da ga privlači akvarelna voda、Mrlje u papir、Miris、Slučajnost tekućeg、Možda me privlači nešto poput svjetlosti i lakoće。

Uljna boja je upravo suprotna.、Objasnite jasnije nego slučajnost、Teorijski、Pogodno za empirijski izraz。Ako su akvarele "impresivne slike"、Slike ulja osjećaju se kao "razgovori (razgovor) slike".。Stojeći prema zaslonu、Osjećam se kao da razgovaram sa svima vama o puno različitih stvari。Ali riječ je koja je nerazumljiva、To je niska razina riječi、Često je nekoherentan。U takvim slučajevima, poput osobe u Munchovom "vriskom"、Želim blokirati uši。

Model je izgledao pomalo pospano。Danas je bilo toplo、Nije čudo što me samo sjedenje još uvijek uspava。Japanska meteorološka agencija poziva na oprez kada sljedeći tjedan dođe još jedna "zimska oluja".、To učiniti、Proljeće se malo približava malo。