據說“一次閱讀，十次歡笑，一百次糟糕，一百萬步”、您知道概括長壽健康生活秘訣的字眼嗎？。這似乎是日常健康實踐的目標。。我想你們很多人都知道這一點。、「讀一遍」是指每天至少閱讀一次有內容的文字（「每天一本書」是不可能的）。大笑就是笑十次。。一百個呼吸就是一百個深呼吸。、1000字意味著寫句子、這是輸出。也許日記會好一點。10000步字面意思就是走10000步（最近好像8000步左右就可以了）。我不知道出處，但我認為是《論語》什麼的。。
我最近開始使用這個詞。、這是我從當時正在練習的一個男人（現在他已經老了）那裡學到的。、看來我已經走不了一萬步了。 ）。當我聽到這個理論時，我認為這是一個理想的理論。、當我聽說他們實際上已經這樣做了很長時間時，我感到很震驚。。正如你可以想像的那樣、這樣的人不只是一個人。我也很感動、我想我應該嘗試模仿一下。、我一天什麼也沒完成。。高中生、我覺得大學生也能做到。、如果你從那時起就一直這樣做、我有「可能」成為一個稍微好一點的人。。
在前面提到的目標中、令人驚訝的是“jusho”和“hyakusu”是可能的，但不可能。。這是關於笑和呼吸。、這似乎是最自然、最容易做的事。、您自己或家人有問題嗎？、如果你很忙，這是你無法做的事情。。在這個詞中、意志、意識、「一讀」、「千字」都是與知識相關的。。「百吸、一萬步是身體、「Jusho」與心有什麼關係、我想是的。如果你的心封閉了，你就笑不出來（雖然從醫學上來說，據說說「哈哈哈哈」也有類似的效果）。
怠け者でもできそうなのが唯一「深呼吸」ではないかと思うのですが、這次我會忘記。百回というと一気にというわけにはいきません。我可能必須分成幾個部分來做。、當我很忙的時候，我往往會推遲。、最後我忘了。我把它歸類為與身體有關。、やっぱり心がざわついているとできません。平靜你的心、排出身體的壓力、我想這就是教訓。。
我的做法是、最多是那個人的十分之一。即使你牢記這一點、是。你怎麼認為？。せめて深呼吸だけでもしよう・・そうか、深呼吸、如果你姿勢不好，你就做不到……如果你在忙碌中迷失了自己，忘記了自己，你就做不到……你必須停下來看看自己……。 深呼吸って意外に深いなあ・・。