Það er sagt að "Einn lestur, 100 hlátur, 100 sog, 1000.000 skref"、Kanntu orðin sem draga saman leyndarmálið við að lifa löngu og heilbrigðu lífi?。Það virðist vera daglegt heilsuræktarmarkmið.。Ég held að mörg ykkar viti þetta.、„Einn lestur“ þýðir að lesa texta með innihaldi að minnsta kosti einu sinni á dag („ein bók á hverjum degi“ er alveg ómögulegt)。Að hlæja hátt er að hlæja tíu sinnum.。Hundrað andardráttur er hundrað djúpt andardráttur.、1000 stafir þýðir að skrifa setningar、Það er úttakið。Kannski væri dagbók góð。10.000 skref þýðir bókstaflega að ganga 10.000 skref (nýlega virðist sem um 8.000 skref sé gott)。Ég veit ekki hvaðan það er, en ég held að þetta sé "Analects" eða eitthvað.。
Ég byrjaði að nota þetta orð tiltölulega nýlega.、Ég lærði þetta af einhverjum sem var að æfa þetta á þeim tíma (nú er hann orðinn gamall).、Það virðist sem ég geti ekki lengur gert 10.000 skref.)。Mér fannst þetta tilvalin kenning þegar ég heyrði hana.、Mér brá að heyra að þeir hefðu í raun verið að gera þetta í langan tíma.。Eins og þú getur ímyndað þér、Slík manneskja er ekki bara manneskja。Ég er líka hrifinn、Ég hélt að ég myndi reyna að líkja aðeins eftir því.、Ég hef ekki afrekað neitt á einum degi.。menntaskólanemi、Mér finnst eins og háskólanemar gætu gert það.、Ef þú hefur gert það síðan þá、Það var "möguleiki" að ég hefði getað orðið aðeins betri manneskja.。
Meðal þeirra markmiða sem áður voru nefnd、Ótrúlega mögulegt, en ekki mögulegt, eru ``jusho'' og ``hyakusu.''。Þetta snýst um að hlæja og anda.、Það virðist vera það eðlilegasta og auðveldasta.、Ertu í vandræðum með sjálfan þig eða fjölskyldu þína?、Það er eitthvað sem þú getur ekki gert ef þú ert upptekinn.。í þessu orði、vilja、meðvitund、„Einn lestur“ og „1000 stafir“ tengjast þekkingu.。„Hundruð andardráttar、10.000 skref er líkaminn、Hvað "Jusho" hefur með hjartað að gera、Ég held það。Ef hjarta þitt er lokað muntu ekki geta hlegið (þótt læknisfræðilega séð virðist það hafa svipuð áhrif að segja "ha ha ha ha")。
Ég held að "djúpöndun" sé það eina sem jafnvel latir geta gert.、Að þessu sinni mun ég gleyma。Þegar ég segi 100 sinnum get ég ekki gert þetta allt í einu.。Ég þarf líklega að gera það í nokkrum hlutum.、Þegar ég er upptekinn hef ég tilhneigingu til að fresta því.、Að lokum gleymi ég。Ég flokkaði það sem tengt líkamanum.、Enda get ég það ekki ef hugurinn er í ólagi.。róaðu hjarta þitt、losa streitu úr líkamanum、Ég býst við að það sé lærdómurinn.。
mín æfing er、Í mesta lagi einn tíundi af viðkomandi。Jafnvel þó þú hafir það í huga、er。Hvað finnst þér?。Við skulum allavega draga andann djúpt...ég skil.、Dragðu djúpt andann、Þú getur það ekki ef þú ert með slæma líkamsstöðu... Þú getur það ekki ef þú týnist í annríki og gleymir sjálfum þér... Þú verður að stoppa og líta í eigin barm...。Djúpt andardrátturinn er furðu djúpur...。