Mánuður: Desember 2020

Í kjölfar þess að hafa greinst með efnaskiptaheilkenni、Ég hef margoft skrifað að ég hafi byrjað að nota báta og ganga til að flytja.。Snemma morguns líður svo miklu betur、Ég skrifaði líka að þetta væri ástæðan fyrir því að ég gæti haldið áfram (ég meiddist aðeins í hnénu því ég byrjaði svo skyndilega).、við sjálfsáhald)。Það eru ekki bara jákvæðar hliðar heldur líka neikvæðar hliðar.、Ég finn líka að fæturnir og mjaðmirnar eru orðnar sterkari.。

Hins vegar, ef þú hugsar um það út frá því markmiði að "flýja frá varahópnum fyrir efnaskiptaheilkenni,"、Fyrsta forgangsverkefnið er að léttast。Þó hreyfing sé áhrifarík fyrir heilsuna,、Ekki mjög árangursríkt hvað varðar þyngdartap。Lykillinn er „takmörkun á kaloríu“。

sem forsenda、Fyrsta skrefið er að vita hver „kjörþyngd“ þín er.。Það er líklega nú þegar almenn þekking fyrir marga.、Vegna þess að ég hef ekki getað horfst í augu við það almennilega.、Mér fannst grunnþekking mín algjörlega ábótavant.。í mínu tilfelli、Viðeigandi þyngd er -10 kg frá núverandi ástandi.。En、Það er nú þegar "vonlaust"。

Ég ákvað að gefast upp á að vera í "eðlilegri þyngd".、Allavega - 2 kg á 2 mánuðum。Þetta virðist auðvelt að framkvæma (eða það hélt ég í fyrstu)。Byggt á markþyngd og starfsinnihaldi (líkamlegt eða stjórnunarlegt osfrv.)、Reiknaðu kaloríuþörf þína。í mínu tilfelli、Sem 25-30kcal á 1 kg líkamsþyngdar、Síðan reiknaði ég út þær hitaeiningar sem ég hafði í rauninni neytt undanfarna daga.、Hinn "hræðilegi" veruleiki...。taka þig saman、Skiptu hitaeiningum í „3 máltíðir + snarl“、Að reikna út raunverulegan matseðil og kaloríutöflu、``Sudden menu'' tekur á sig "sýndarveruleika" tilfinningu。Ég byrja að leita að ástæðum fyrir því að það er í lagi að vera „örlítið of þung“...。

Frá því síðdegis、Ég leitaði að hugsanlegum stöðum til að sjá stjörnurnar.。Frá Edogawa bankanum í Goka Town, Ibaraki Hérað、Tekið með snjallsíma。Það er enginn annar、Sannarlega einkaútsýnispallur。Tvær stjörnur birtast hlið við hlið、Sá stærri er Júpíter。Því miður hefur sjónin á hægra auganu versnað undanfarið.、Það er ómögulegt að greina á milli með berum augum.。Ég tók með mér tvo sjónauka, einn stóran og annan lítinn.、Þannig gat ég staðfest að það eru tveir.。

Það voru ský nálægt sjóndeildarhringnum og ég hafði áhyggjur.、Þegar sólin nálgast sólsetur verður hún þynnri.。Sólarlagstími þennan dag er 16：31。Kom kl 16:18。Þangað til stjörnurnar byrja að birtast、Í dimmu myrkrinu lítur skuggamynd Nikko-fjallgarðsins út eins og snjór hafi verið nuddaður.、Ég sá alveg til enda án þess að skera.。Mér kemur á óvart、Þú getur séð fjallið Nikko Shirane!。Miðfjallgarður (Mt. Nantai sést alla leið til hægri)、Snævi þakin fígúran er svolítið afturkölluð、Eins og við var að búast, hin tignarlega tign hæsta tindsins norðan Kanto (2578m)。Ef ég hefði ekki haft þetta tækifæri hefði ég kannski ekki tekið eftir því.。Það var ekki í gær、Í dag erum við með bónus。

2021Dagana 12. til 14. nóvember,、tungl á austurhimni、Venus (morgunstjarna) og Merkúríus munu birtast hlið við hlið (National Astronomical Observatory of Japan)。Þegar stjarna springur og nær endalokum sínum、Á jörðinni hafa allir gaman af einhverju sem kallast himneskur sýning.。Ef við minnkum tímaskalann、Jafnvel í heimi sem virðist svo sorglegur og leiðinlegur、Ef þú horfir á það í kosmískum tíma er ekkert tap, enginn ávinningur og enginn veikleiki.。Heimurinn er í uppnámi vegna Corona.、Ef þú lítur á það á aðeins lengri tímaskala、Ég hélt að ég myndi örugglega læra góða lexíu.、eyða viku í viðbót。

木星と土星が397年ぶりの大接近だそうである。月も加わって1枚の写真に収まるチャンスもあったのだそうだ。次の大接近は2080年だという。これが人生最後のチャンスになる人も少なくないだろうから、とりあえず見ておくことにしよう。

最接近は12月21日だったが、まだ1~2日は大丈夫（でも急激に離れていくよ）。私もまだ見てないので今夜あたり。夕方から宵にかけて、南西の空です。

写真は残念ながらそちらではなく、ウォーキング中の金星（明けの明星）。息が切れていたせいか、ブレてしまった。5分後の6:20には日の出前の明るさの中に見えなくなってしまう。木・土大接近、子どもが買った古い天体望遠鏡でも、修理すればある程度きれいに見られると思うが、間に合わない。けれど一年の中にはいろんな流星群はじめ、たくさんの天体現象がある。コロナの中、夜空に心を広げるのもいい。