ամիս: Փետրվար 2021

2Մտնելով լուսինը、Ես խնամում եմ Sazae-San- ի շարքով:。Ինչպես ցույց է տրված լուսանկարում、Բառացիորեն «sazae»。Ձգանն այն էր, որ կինս ասաց. «Չնայած աշխույժ է, դա աշխույժ բան է»:、Ես այն գնել եմ, քանի որ դա չվաճառված էր եւ ավելի էժան。Կարող եք sashimi պատրաստել: «Ես այն դրել եմ սեղանի վրա»:。Անկեղծ ասած, «ehhh、Ես մտածեցի. «Ես ինչ-որ անհանգիստ բան եմ գնել», բայց բարձրաձայն չեմ ասել:、Առայժմ ես պատասխանեցի «Հմմ» -ով。

Նայելով բացը, ես գաղտնի խուզարկեցի «քերծվածքի կեղեւը», YouTube- ում。«Հա、Ինչպես եք դա հանվում այսպես:。Տեսանյութում、Մի մարդ, ով ճապոնական ռեստորանում վարպետ է, արագորեն կտրում է sazae- ի պարանոցը:。Այնուհետեւ ձեր փոքրիկ մատը դրեք եւ սեղմեք այն ամուր、Ներկառուցված ամեն ինչ կարելի է հեռացնել կոկիկ եւ կոկիկ。Ես զգացի, որ հնարք կար、Ես որոշեցի փորձել այն այժմ, ընդօրինակելով այն。

Դա նման է kappo- ի, մինչեւ պարանոցը կտրեք (մկանային մասը, որը նման է)。Սակայն、Անկախ նրանից, թե ինչպես եք փորձում, այն չի իջնի ձեր ուսից。Իմ մատները այլեւս չեն、Ուստի ես այլընտրանք չունեի, քան մուրճով մանրացնել。Կտրող տախտակը անհավասար է、Փոքր կտորները խառնվում են մարմնի ներսում、Նույնիսկ երբ ես լվանում եմ, ես համարյա կտրեցի մատներս、Մի խոսքով, ես շատ խնդիրներ ունեի。

Սակայն、Մի քանի օր անց նորից գնեցի: «Յուրաքանչյուր կտոր իջնում է մոտ 100 իենի、Ես դեռ լավ եմ նայում。«EH! Ես այս անգամ կտրելու եմ մատս、Ես այդպես էի մտածում, բայց、Մի ասա բարձրաձայն、Առայժմ ես պատասխանեցի «Հմմ» -ով。Նրան դուր եկավ փխրուն սաշիմիի համը:。Բայց、Այս անգամ դադարեցի օգտագործել մուրճը。Նրա փոքրիկ մատի վրա մի քանի սրիկային կտրվածքներ կատարելիս、Ինձ հաջողվեց դուրս հանել。

Սակայն、Մի քանի օր անց նորից գնեցի: «Կես գինը ...。«Մի ասա բարձրաձայն、Ես պատասխանեցի «Հմմ», բայց、Ես աստիճանաբար սկսեցի հասկանալ, թե ինչպես դա անել。Իմ փոքրիկ մատի կտրումը սիրո հիշողություն չէ. Եթե մի փոքր ալկոհոլով սերտորեն նայեք կաղիններին、Թշնամին կարծես թե ինչ-որ տեղ նման է Corona- ին。Wasabi- ն լավ տեղավորվում է «ապացույցների համար, որ մենք հաղթահարել ենք կորոնավիրուսը»。Ես մտածեցի. «Նորից գնեք»、Ես դա չէի ասում բարձրաձայն。

Մետաբոլիկ հավանական թեկնածու?Ընտրվելուց ի վեր、Մենք հավաքում ենք համապատասխան տեղեկատվություն յուրաքանչյուր հնարավորության վերաբերյալ。Մետրաբոլիկ սինդրոմը թեթեւացնելու մեկ գործոն է «դիետան»:、Չի կարելի ասել, որ դիետան նշանակում է քաշի կորուստ、Քաշի շահերն ու կորուստները հիմնական գործոն են。それを摂取と消費のカロリーの関係だけに絞れれば目標が立てやすいので、ダイエットといえばカロリーのことになりやすい。

一番単純で誰にも納得できるのは、（摂取カロリー＜消費カロリー）＝体重減・・・①　。「摂るより消費するカロリーが多ければ体重は減る」と、極めて解りやすい。説明会でいただいた「コツコツ減らす！100kcal 食事編」というポケットブック2ページ目に、「あなたにあった食事量は？」という計算式が乗っている。

　身長×身長×（理想のBMI=22）×基礎代謝基準値（定数）×活動量（定数）＝あなたの理想の体型の推定エネルギー必要量

べつに「理想的な体型」など望んでもいないが、とりあえずこれに自分の数値を代入すると
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
となる
　BMI=22 については、わたしより皆さんの方がたぶん詳しい。21.5や1.5は、年齢や仕事内容によって異なるカロリーの消費環境を、いくつかのカテゴリーに大別したときの定数で、50-60代男性、坐っていることが多い人は、それぞれ21.5、1.5Պարագայում。
　

上の①、②の式を見れば、「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば、（いずれ）理想の体型になる」ように思える。իմիջայլոց、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時、体重は62.8kg になるらしい。かつ、その時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで、「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択すると、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。

Երեկվանից շարունակվում է、Ես այսօր ջրաներկ եմ նկարում。Անկախ նրանից, թե ինչ նկար եք նկարում մեկ նկար մեկ նկար, կարող եք ինչ-որ կերպ հանգստացնել ձեր զգացմունքները。Վերջերս նկարները, որոնք ես նկարում եմ իմ համակարգչի վրա, շրջանառվում են ամբողջ աշխարհում:。Դա պրակտիկա է, որը գիտակցում է ֆիլմ նկարահանել:、Դա նաեւ մի փոքր հիասթափեցնող է, որ միշտ օգտագործեք լուսանկարչական պատկերներ:。Նման դեպքերում、教室があると、Դա կարող է լինել նաեւ տրամադրության փոփոխություն、また絵を描きたくなる。

Ջուրը ինչ-որ կերպ ինձ համար ավելի լավ է զգում, քան նավթը。油絵というのは、本来ねっとり、しっとりした材質感を持つもので、Հակառակ բառերի պատկերին、Colրանցոզները շատ չոր եւ փխրուն են。Ես զգում եմ, որ դա իրերի մեջտեղում ապրող «ես աշխարհում» իրականությունն է։、Ավելի շուտ, քան ջրաներկ ջուրը գրավելը、Բիծը թղթի մեջ、Հոտ、Հոսքի համընկնում、Միգուցե ինձ գրավում են լույսի եւ թեթեւության նման մի բան。

Նավթի ներկը ճիշտ հակառակն է:、偶然性よりもきちっと説明する、論理的、実証的な表現に向いている。水彩画が「感じる絵」だとすると、Նավթի նկարները զգում են, որ «խոսում են (խոսող) նկարներ»:。画面に向かって立つと、Ես զգում եմ, որ ես բոլորիդ հետ խոսում եմ շատ տարբեր բաների մասին。けれど意味不明のことばだったり、Դա բառերի ցածր մակարդակ է、Դա հաճախ անհամատեղելի է。Նման դեպքերում, ինչպես մարդը, Munch- ի «գոռալ»、Ես ուզում եմ արգելափակել ականջներս。

Մոդելը մի փոքր քնկոտ էր թվում。Այսօր ջերմ էր、Զարմանալի չէ, որ պարզապես նստածը դեռ քնում է ինձ。Japan ապոնիայի օդերեւութաբանական գործակալությունը զգուշացնում է, երբ հաջորդ շաբաթ կգա եւս մեկ «ձմեռային փոթորիկ»:、Դա արեք、Գարունը քիչ-քիչ է մոտենում。