Կապույտ Seagull

Մետաբոլիկ հավանական թեկնածու?Ընտրվելուց ի վեր、Մենք հավաքում ենք համապատասխան տեղեկատվություն յուրաքանչյուր հնարավորության վերաբերյալ。Մետրաբոլիկ սինդրոմը թեթեւացնելու մեկ գործոն է «դիետան»:、Չի կարելի ասել, որ դիետան նշանակում է քաշի կորուստ、Քաշի շահերն ու կորուստները հիմնական գործոն են。Եթե դուք կարող եք նեղացնել այն փոխհարաբերությունները, որոնք ձեր սպառում են եւ սպառում են, ավելի հեշտ է նպատակներ դնել:、Երբ խոսքը վերաբերում է դիետանին, շատ հեշտ է խոսել կալորիաների մասին:。

Ամենապարզը, որ յուրաքանչյուրը կարող է հասկանալ、(Կալորիաների ընդունում <Կալորիաներ այրվել են) = Քաշի կորուստ ... ①。«Եթե ավելի շատ կալորիա եք այրում, քան սպառում եք, նիհարում եք»:、Շատ հեշտ է հասկանալ。Տեղեկատվության նիստում ստացվեց գրպանի «Կրճատեք 100kcal կերակուր» գրպանի երկրորդ էջը:、«Որն է ձեզ հարմար սննդի քանակը» բանաձեւը:。

Բարձրությունը x Բարձրություն x (Իդեալական BMI = 22) X Basal Metabolic ստանդարտ արժեք (կայուն) x Գործունեություն (մշտական) = Էներգիայի գնահատված պահանջներ ձեր իդեալական մարմնի համար

Ես իսկապես չեմ ուզում «մարմնի իդեալական տիպ»、Առայժմ ձեր սեփական թվերը նշանակեք դրան
　1.69 × 1.69 × 22 × 21.5 × 1.5 = 2060 կկալ · · ②
Դառնալ
BMI = 22-ի համար、Դուք հավանաբար ավելին գիտեք ինձանից。21.5եւ 1,5-ը、Կալորիականության սպառման միջավայրը տատանվում է կախված տարիքից եւ աշխատատեղից、Այն հաստատուները, երբ լայնորեն բաժանվում են մի քանի կատեգորիաների、50-60Արական սերունդ、Մարդիկ, ովքեր հաճախ նստում են、21.5 Յուրաքանչյուրը、1.5Պարագայում。
　

Վերեւում、Եթե նայեք բանաձեւին ②、«Եթե պահպանում եք ձեր կալորիականությունը 2060 կկալ、Թվում է, թե (ի վերջո) դուք կունենաք իդեալական գործիչ »:。իմիջայլոց、Երբ ես ունեմ վերը նշված իդեալական մարմնի տեսակը, BMI = 22、Ըստ երեւույթին, նրա քաշը կկազմի 62,8 կգ。մի քանազոր、Այդ ժամանակ իմ բազալային նյութափոխանակության մակարդակը կազմել է 1343 կկալ、Ընտրեք «Մարդիկ, ովքեր շատ բան են աշխատում ամբողջ օրը նստած»、Ես այրում եմ կալորիաները մեկ օր = 1612kcal ...。

Ապա、Թվում է, որ այստեղ հակասություն է առաջանում。
　BMI 22 = 62.8 կգ = 1612KCAL<2060քիմիական

Այլ կերպ ասած, «Եթե մենք պահպանում ենք 2060kcal, մենք չենք կարողանա հասնել BMI = 22»:。Հատուկ (գաղտնի)、Քանի դեռ դժվար չեք վարժվել、Եթե ձեր կալորիականության ընդունումը գերազանցում է 1612kcal- ը, թվում է, որ դուք չեք կարողանա պահպանել 62,8 կգ:。62.8Ես չեմ ուզում լինել կգ、Ես ընդհանրապես այդպես չեմ զգում、Իշտ է, որ շատ մարդիկ հետաքրքրված են դիետանով:、Մոտավորապես 1600kcal- ի 400kcal- ի (մեկ քառորդ) մեծ տարբերության բացատրություն、Ես կցանկանայի ավելի ուշ զեկուցել。

Երեկվանից շարունակվում է、Ես այսօր ջրաներկ եմ նկարում。Անկախ նրանից, թե ինչ նկար եք նկարում մեկ նկար մեկ նկար, կարող եք ինչ-որ կերպ հանգստացնել ձեր զգացմունքները。Վերջերս նկարները, որոնք ես նկարում եմ իմ համակարգչի վրա, շրջանառվում են ամբողջ աշխարհում:。Դա պրակտիկա է, որը գիտակցում է ֆիլմ նկարահանել:、Դա նաեւ մի փոքր հիասթափեցնող է, որ միշտ օգտագործեք լուսանկարչական պատկերներ:。Նման դեպքերում、教室があると、Դա կարող է լինել նաեւ տրամադրության փոփոխություն、また絵を描きたくなる。

Ջուրը ինչ-որ կերպ ինձ համար ավելի լավ է զգում, քան նավթը。油絵というのは、本来ねっとり、しっとりした材質感を持つもので、Հակառակ բառերի պատկերին、Colրանցոզները շատ չոր եւ փխրուն են。Ես զգում եմ, որ դա իրերի մեջտեղում ապրող «ես աշխարհում» իրականությունն է։、Ավելի շուտ, քան ջրաներկ ջուրը գրավելը、Բիծը թղթի մեջ、Հոտ、Հոսքի համընկնում、Միգուցե ինձ գրավում են լույսի եւ թեթեւության նման մի բան。

Նավթի ներկը ճիշտ հակառակն է:、偶然性よりもきちっと説明する、論理的、実証的な表現に向いている。水彩画が「感じる絵」だとすると、Նավթի նկարները զգում են, որ «խոսում են (խոսող) նկարներ»:。画面に向かって立つと、Ես զգում եմ, որ ես բոլորիդ հետ խոսում եմ շատ տարբեր բաների մասին。けれど意味不明のことばだったり、Դա բառերի ցածր մակարդակ է、Դա հաճախ անհամատեղելի է。Նման դեպքերում, ինչպես մարդը, Munch- ի «գոռալ»、Ես ուզում եմ արգելափակել ականջներս。

Մոդելը մի փոքր քնկոտ էր թվում。Այսօր ջերմ էր、Զարմանալի չէ, որ պարզապես նստածը դեռ քնում է ինձ。Japan ապոնիայի օդերեւութաբանական գործակալությունը զգուշացնում է, երբ հաջորդ շաբաթ կգա եւս մեկ «ձմեռային փոթորիկ»:、Դա արեք、Գարունը քիչ-քիչ է մոտենում。