می گویند "یک مطالعه، 100 خنده، 100000 کلمه، 10000 قدم"、آیا کلماتی را می دانید که خلاصه ای از راز داشتن زندگی طولانی و سالم است؟。به نظر می رسد که این یک هدف تمرین روزانه بهداشتی باشد.。من فکر می کنم بسیاری از شما این را می دانید.、"یک مطالعه" به معنای خواندن یک متن با محتوا حداقل یک بار در روز است ("هر روز یک کتاب" کاملا غیرممکن است)。بلند خندیدن ده بار خندیدن است.。صد نفس صد نفس عمیق است.、1000 کاراکتر به معنای نوشتن جملات است、این خروجی است。شاید یک دفتر خاطرات خوب باشد。10000 قدم در لغت به معنای پیاده روی 10000 قدم است (اخیراً به نظر می رسد حدود 8000 قدم خوب است)。منبعش را نمی دانم، اما فکر می کنم «آنالکت» یا چیزی شبیه به آن باشد.。
من نسبتاً اخیراً شروع به استفاده از این کلمه کردم.、من این را از کسی یاد گرفتم که در آن زمان آن را تمرین می کرد (الان او مسن است).、به نظر می رسد که دیگر نمی توانم 10000 قدم انجام دهم.)。وقتی آن را شنیدم فکر کردم یک نظریه ایده آل است.、وقتی شنیدم که آنها واقعاً برای مدت طولانی این کار را انجام داده اند، شوکه شدم.。همانطور که می توانید تصور کنید、چنین فردی فقط یک فرد نیست。من هم تحت تاثیر قرار گرفته ام、فکر کردم سعی کنم حتی کمی از آن تقلید کنم.、من در یک روز هیچ کاری انجام ندادم.。دانش آموز دبیرستانی、من احساس می کنم این کار را دانشجویان دانشگاه می توانند انجام دهند.、اگر از آن زمان این کار را انجام داده اید、این "احتمال" وجود داشت که من می توانستم کمی بهتر باشم.。
از جمله اهدافی که قبلا ذکر شد、"جوشو" و "هیاکوسو" به طور شگفت انگیزی ممکن است، اما ممکن نیست.。این در مورد خندیدن و نفس کشیدن است.、به نظر طبیعی ترین و آسان ترین کار است.、آیا با خود یا خانواده تان مشکل دارید؟、این کاری است که اگر مشغول باشید نمی توانید انجام دهید.。در این کلمه、خواهد شد、آگاهی、"یک خواندن" و "1000 کاراکتر" با دانش مرتبط هستند.。"صدها نفس、10000 قدم بدن است、«جوشو» چه ربطی به قلب دارد、من اینطور فکر می کنم。اگر قلب شما بسته باشد، نمی توانید بخندید (اگرچه از نظر پزشکی، به نظر می رسد که گفتن "ههههههه" تاثیر مشابهی دارد)。
من فکر می کنم "تنفس عمیق" تنها کاری است که حتی افراد تنبل هم می توانند انجام دهند.、این بار فراموش می کنم。وقتی 100 بار می گویم، نمی توانم این کار را یکجا انجام دهم.。احتمالاً باید آن را در چند قسمت انجام دهم.、وقتی سرم شلوغ است، آن را به تعویق می اندازم.、در نهایت فراموش می کنم。من آن را به عنوان مربوط به بدن طبقه بندی کردم.、بالاخره اگر ذهنم آشفته باشد نمی توانم این کار را انجام دهم.。قلبت را آرام کن、استرس را از بدن دفع کنید、من حدس می زنم این درس است.。
تمرین من است、حداکثر یک دهم آن فرد。حتی اگر این را در ذهن داشته باشید、است ،。نظر شما چیست؟。حداقل یه نفس عمیق بکشیم...میبینم.、نفس عمیق بکش、اگر حالت بدی داشته باشی نمیتوانی این کار را انجام دهی... اگر در مشغله کاری گم شوی و خودت را فراموش کنی نمیتوانی... باید بایستی و به خودت نگاه کنی...。نفس های عمیق به طرز شگفت انگیزی عمیق است...。