Junto com a dieta、Estamos falando de caminhar de novo?。Acho que as pessoas que estão lendo isso ficarão cansadas disso.、Não pense que é só uma questão de conversa e desista por hoje.。Estou começando a me transformar em Alzheimer、Se eu não escrever algo quando penso nisso, vou esquecer imediatamente.。Além do mais,、Hoje também dei uma rápida olhada nas brechas nas nuvens de chuva.、Caminhe cerca de 10.000 passos。Estou tomando uma bebida depois de tomar banho.、Minhas pernas e mente ficam mais leves、Eu simplesmente me empolgo.、Desculpe (engula)。
Ah、10.000 passos? Ainda não decidi andar 10.000 passos.、Bem, essa é uma diretriz.。Nos materiais Nantoka do Ministério da Saúde e Bem-Estar da época.、Materiais relacionados sobre longevidade saudável、Aparentemente, existem dados estatísticos que mostram que os homens japoneses que caminham 9.600 passos por dia são os que têm menos probabilidade de consultar um médico (ou seja, têm de pagar menos pelas despesas médicas).。Muito legal、Ouvi dizer que eles iniciaram uma campanha chamada “10.000 passos por dia”.。ande 10.000 passos、Só porque recuperamos ligeiramente os custos médicos nacionais não significa que os impostos serão reduzidos nesse montante.、Tenho me sentido bem ultimamente、Minhas pernas andam sozinhas。Trabalhando de graça? (Engolir)。Tenho certeza de que as mulheres não precisavam caminhar tanto.、Mãe、É um país antigo dominado por homens e mulheres.、Decidi que não havia problema em fazer tudo para agradar um homem, certo? (homem、Levanto-me e vou até a cozinha pegar um pouco de álcool.。por um tempo。Além disso, não há banheiro disponível.。volte e sente-se。Você pode trazer alguns lanches.。Você quer algo de uma loja de conveniência? )
Você disse 10.000 passos、Não adianta ficar preguiçoso。(macho、Meus olhos estão começando a se acalmar、A atmosfera de “pregação”。Se for verão, posso usar um yukata com o peito exposto? ) Soluço aumenta o passo (ele tem um grande soluço aqui)、Se possível, lance o mais rápido possível、Em outras palavras, dê passos largos e ande rapidamente.。(Após cerca de 10 segundos,。Imediatamente após lamber a língua) - então leva cerca de uma hora e meia。110.000 passos simplesmente não são possíveis no tempo que leva.。Você、Você está correndo? Isso é incrível、Talvez 30 minutos sejam suficientes então.。Eu não posso correr agora。Eu adorava correr (parece um pouco distante)。-Ma、de qualquer forma、Então fiquei encharcado de suor.、Melhora a circulação por todo o corpo。Isso queimará cerca de 350 a 450 kcal.。Isso é importante para mim。Hehe (andorinha)。Cerveja por esse valor、vinho、licor、Shochu、Acho que foi trocado por whisky.。Parece uma troca internacional.。Hehe。Você também faz esse cálculo, certo?。não? foto! Assim。
Isso é "Bebida"、Beba。Para começar, não sou um grande comedor.、Até os bebedores têm que vir até mim、Eu não sou de ganhar peso (cara)、Eu já tenho fala arrastada。Mas、"Engolir")。Mas vamos lá、O médico、não、Foi minha esposa? de qualquer forma、Alguém me disse para parar de beber (cara)、um pequeno choro。Imediatamente sua atitude mudou repentinamente para orgulho)。Não seja bobo! Não beba com o dinheiro dos outros! -O que foi?。um、oh sim。Calorias consumidas e calorias consumidas、Estamos juntos。tão、Eu não me importo com o cara alcoólatra.、Bem então、Acho que não há problema em pagar por isso separadamente.、Isso é o que significa。Você entende? Estou começando a ter dificuldade em entender o que estou dizendo.、(Engolir) Mãe、É por isso。(Gokugoku、Chuba Chuba)、Caminhe 10.000 passos todos os dias。tão、Antes que você perceba、Saúde... eu acho、agora。(O copo já está vazio)