我在七月進行了代謝症候群檢查。。結果就是腎功能出現了問題。。我有點驚訝，因為每次看醫生時其他數據都有改善。。幸手市將從今年起引進腎功能檢查。、直到去年才有數據。。如果有測試的話，我會早點處理的。、ちょっと残念だがそんなことを言っても仕方ない。
我有四個地方有疝氣，脖子和腰部。、隨著體重的增加，壓力會更大。醫生告訴我的是控制體重和腹部肌肉。、背筋の強化。起初我緊張地嘗試一切，但是、現在只控制體重。
體重控制有點像遊戲，很有趣。、這可能是它繼續存在的另一個原因。腹肌、加強背部肌肉、除非你的目標是某種比賽、繼續下去有點困難，但我會放棄。、這是與飲食、運動等相關的數字和意圖組合的矩陣。。客觀看待自己的感受和身體、感覺就像一場遊戲。
從前幾天開始、閱讀一本關於糖尿病患者飲食的書。雖然對患者來說可能太明顯、太無聊，、你對食物的有趣看法給我留下了深刻的印象。。
一種叫做《食物交換錶》的資料書就是飲食指南。、這也是一本字典。那本書總結了飲食療法的系統。、作為指導意見發揮作用的大前提、醫生、註冊營養師和病人齊心協力、我們必須組建一個團隊，才能收穫健康的果實。。為了“健康生活”，我們首先樹立“將膳食視為卡路里”的觀點。。您的醫生將決定您每天應該攝取多少卡路里。、註冊營養師負責卡路里分配和菜單規劃。、患者最終執行手術有責任劃分。。真的很系統、當然，如果我們不這樣做，我們就無法戰勝疾病。。但、這就是有趣的地方。
第一的、這種飲食的關鍵是將這些卡路里轉換成可以目視計數的「單位」。。80千卡為1個單位、例如，1單位為50克米。、六片麵包中的一片的一半也被視為一個單位，使其相等。、將其可視化並使其可交換（因此稱為食物交換桌）。。幾年前流行的「視覺化」已經存在至少 50 年了。、這幾乎在日本各地（實際上是全世界？）、從這個意義上說，醫療領域比企業領域先進得多。、首先我很驚訝。
只看食物、不科學的飲食方式，例如愛吃什麼就吃什麼，基本上是禁止的（畢竟這本書是針對糖尿病患者的）！食物根據其營養特性進行分類。、分類為表1至表6。表1為穀物/碳水化合物、表3是肉類/蛋白質、表6 蔬菜和維生素、像礦物質一樣。註冊營養師將其與前面提到的“單位”結合使用。、量化患者的卡路里需求。例如你需要1600大卡，1個單位就是80大卡，那麼除以換算成攝取20個單位的食物。。然後將表 1 中的 20 個單位加到 10 個單位。、根據表 3，假設有 6 個單位，以此類推。、引導人們盡可能多地食用表 1 至表 6 中的所有食物（這並不意味著均勻）。根據病人的情況組合單元和桌子的數量。
此組合的準確度、影響患者的健康恢復。還需要評估患者的意志強度。。數字、科學與人類心理學的矩陣。這不就是遊戲的本質嗎？ （此部分稍後繼續）
