"من نمی خواهم چیزی را که از آن متنفرم ببینم"

بدون عنوان (CG)

هیچ کس نمی خواهد چیزی را که از آن متنفر است (از جمله خودم) ببیند.。من فکر می کنم که (احتمالاً) برای سلامت روانی من بهتر است.。از طرف دیگر、احساس می کنم چیزهایی وجود دارد که شما نمی خواهید ببینید اما نباید چشمان خود را از آن دور کنید.、به سادگی بگویم "من چیزی را نمی بینم که دوست ندارم"、ناحیه اطراف باسن من به نوعی شلخته است。

چیزهایی که لازم نیست به آنها نگاه کنید、عادت های کوچک و سرگرمی افراد、اینطور است؟。اگر شخص دیگری باشد、بهتر است آن را ببینیم یا سکوت نکنیم。بدون مداخله غیر ضروری。چیزهایی که نمی خواهید ببینید اما باید ببینید、این (احتمالا) برای همه زیاد است。به عنوان مثال、در حالی که فکر می کنم باید تمیز کنم、اتاقم داره بهم ریخته تر میشه。دیگه نمیخوام ببینمش、من اینطور فکر می کنم、از آنجایی که من آنجا زندگی می کنم، نمی توانم آن را نبینم.。احساس ناامیدی از خودم、بیایید فردا یا روز فردا این کار را انجام دهیم、این ضعف。مون、این همان چیزی است که زندگی می کند、من آنقدر از احساس زندگی روزمره خرد شده ام که می خواهم Shinitakunut را بدست آورم。

من مطمئن هستم که آن را دوست دارم、این حتی در هنگام ترسیم عکس درست است。من به درخواست آن را ترسیم نکردم、رنگ خشک است、وقتی گرد و غبار آن را می پوشاند、بنا به دلایلی، احساس گناه می کنم و فکر می کنم "من باید نقاشی بکشم."。اون هم هست、به خاطر همین هم وقت نکردم نقاشیش کنم.、این یک جور تنهایی است که مجبور باشم برای خودم بهانه بیاورم.。"چرا این اتفاق می افتد؟"、اما از سرزنش خودمان دست برداریم。

تعبیری وجود دارد که به معنای نگاه کردن به خورشید است.。مشغول انجام کاری بودم、چیزی در مورد آن、حتما به کسی کمک کرده。بیایید آنجا را نگاه کنیم、این یک تغییر دیدگاه است.。به نظر من کلمه خوبی است。بعد آن را از زیر خاک پیدا کردم و گفتم: «ها؟ این عکس قشنگ اینجا نیست؟"、"چی؟、این عکس من نیست؟» با لبخند گفت、کمی اضافه کردم: «فکر نمی‌کنم اینجا اینطور که هست خوب باشد».。

با این حال، این یک مشکل است、به نظر می رسد که تعداد زیادی از مردم این دیدگاه را نسبت به سیاستمداران دارند.、من فکر می کنم برعکس است。سیاستمداران、تمام می شود اگر به خودت و آنچه انجام داده ای در "نور خورشید" نگاه کنی。و、فکر نمی‌کنم این فرد باهوش و خوبی باشد.、فکر می کنم مغزم در حال خشک شدن است؟、فکر می کنم بهتر است کمی نگران باشیم.。

آقای سازایی

من آن را مدیریت کردم、نحوه کندن پوسته عمامه

2ورود به ماه、من همچنان مدیون سازه سان هستم.。همانطور که در تصویر نشان داده شده است、به معنای واقعی کلمه "سازه"。همه چیز از آنجا شروع شد که همسرم گفت: «این یک پوسته عمامه زنده است.、چون فروش نرفته و ارزان بود خریدم.。میتونی ساشیمی درست کنی؟ و آن را روی میز گذاشت.。راستش "آه...、فکر کردم: «داری چیزی می‌خری که دردسر دارد»، اما آن را با صدای بلند نگفتم.、فعلا فقط جواب دادم "هوم"。

من از فرصت استفاده کردم و مخفیانه چیزی مانند "پوست کندن پوسته عمامه" را در یوتیوب جستجو کردم.。"سلام、چطوری اینجوری دربیارم。” در ویدیو、شخصی که به نظر می رسد صاحب رستوران است به سرعت گردن عمامه را می برد.。سپس انگشت کوچکم را در آن فرو کردم و فشار دادم.、تمام اجزای داخلی را می توان به راحتی و تمیز جدا کرد.。فکر کردم شاید ترفندی وجود داشته باشد.、تصمیم گرفتم با تماشا و تقلید آن را امتحان کنم.。

تا زمانی که گردن (قسمت عضلانی که شبیه آن است) را نبرید، شبیه یک رستوران ژاپنی است.。با این حال ،、من هر کاری می کنم نمی توانم آن را از شانه ها به پایین بیرون بیاورم.。بیشتر از این و انگشتانم کنده خواهد شد.、پس چاره ای جز له کردنش با چکش نداشتم.。تخته برش ناهموار می شود.、تکه کوچکی از پوسته در بدنم لغزید.、تقریباً موقع شستن انگشتم را با آن بریدم.、خلاصه تجربه بدی داشتم.。

با این حال ،、چند روز بعد دوباره خریدمش! هر کدام حدود 100 ین است.、به نظر می رسد شما هنوز خوب هستید。این بار انگشتم را قطع می کنم、من اینطور فکر می کردم، اما、با صدای بلند نگو、فعلا فقط جواب دادم "هوم"。او طعم ساشیمی ترد را دوست داشت.。اما、این بار فقط از چکش استفاده نکردم.。در حالی که یک برش دخترانه روی انگشت کوچکم ایجاد کردم.、موفق شدم بیرونش کنم。

با این حال ،、چند روز بعد دوباره خریدمش! «نصف قیمت...。"آن را با صدای بلند نگو、با بی‌حوصلگی پاسخ دادم: «هوم».、من هم به تدریج یاد گرفتم که چگونه این کار را انجام دهم.。بریدگی انگشت صورتی تو خاطره عشق نیست. اگر با چشم های بلوطی که کمی الکل در آن وجود دارد به دقت به آن نگاه کنید.、دشمن به نوعی شبیه کرونا است.。واسابی با "اثبات شکست دادن کرونا" خوب پیش می رود。من فقط فکر کردم، "لطفا دوباره آن را بخرید."、با صدای بلند نگفتم。

راز رژیم غذایی

کاندیدای سندرم متابولیک?از زمان انتخاب شدن توسط、من در هر فرصتی در حال جمع آوری اطلاعات مرتبط هستم.。یکی از عوامل از بین بردن سندرم متابولیک "رژیم غذایی" است.、نمی توان گفت رژیم غذایی = کاهش وزن.、افزایش/کاهش وزن عامل بزرگی است。اگر بتوانید آن را فقط به رابطه بین مصرف کالری و مصرف محدود کنید، تعیین اهداف آسان تر خواهد بود.、وقتی صحبت از رژیم غذایی می شود، بیشتر در مورد کالری است.。

ساده ترین چیزی که همه می توانند بفهمند این است、(کالری دریافت < کالری مصرفی) = کاهش وزن...①。"اگر بیشتر از آنچه کالری مصرف می کنید کالری بسوزانید، وزن کم خواهید کرد."、بسیار آسان برای درک。در صفحه دوم کتاب جیبی که در جلسه توجیهی به نام "ویرایش 100 کیلو کالری غذا" دریافت کردم!、یک فرمول محاسبه وجود دارد که می گوید "مقدار مناسب غذا برای شما چقدر است؟"。

قد x قد x (BMI ایده آل = ​​22) x مقدار استاندارد متابولیک پایه (ثابت) x سطح فعالیت (ثابت) = برآورد نیاز انرژی برای تیپ بدنی ایده آل شما

من واقعاً "شکل بدن ایده آل" را نمی خواهم.、در حال حاضر، اگر ارزش خود را با این جایگزین کنم،
 1.69×1.69×22×21.5×1.5=2060 کیلو کالری ・・・②
تبدیل می شود
با توجه به BMI=22、احتمالا شما بیشتر از من می دانید。21.5و 1.5 است、محیط های مصرف کالری متفاوت بسته به سن و محتوای شغلی、ثابت ها وقتی به طور کلی به چند دسته تقسیم می شوند、50-60نسل مرد、افرادی که زیاد می نشینند、هر عدد 21.5、1.5)。
 

بالا ①、با نگاه کردن به فرمول ②،、اگر میزان کالری دریافتی خود را 2060 کیلوکالری حفظ کنید،、به نظر می رسد که شما (در نهایت) به فرم بدن ایده آل خود خواهید رسید.。به هر حال、وقتی به تیپ بدنی ایده آل بالا رسیدم BMI=22、به نظر می رسد وزن 62.8 کیلوگرم باشد.。و、متابولیسم پایه من در آن زمان 1343 کیلو کالری بود.、اگر دسته «افرادی که کارشان مستلزم نشستن تمام روز است» را انتخاب کنید、کالری مصرفی روزانه من = 1612 کیلو کالری ・・・③。

سپس、به نظر می رسد در اینجا تناقضی وجود دارد.。
 BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060کیلو کالری

به عبارت دیگر، "اگر 2060 کیلو کالری را حفظ کنید، ممکن است به BMI = 22 نرسید."。مخصوصا (مخفیانه)、مگر اینکه ورزش شدید انجام دهید、اگر کالری دریافتی شما بیش از 1612 کیلوکالری باشد، به نظر می رسد که نمی توانید وزن 62.8 کیلوگرمی خود را حفظ کنید.。62.8من نمی خواهم کیلوگرم باشم、من قصد این کار را ندارم、درست است که به نظر می رسد بسیاری از افراد به رژیم غذایی علاقه مند هستند.、توضیح تفاوت زیاد 400 کیلو کالری (1/4) از تقریبا 1600 کیلو کالری به شرح زیر است.、من می خواهم دوباره در تاریخ بعدی گزارش کنم.。