類別: 生活

被診斷患有代謝症候群後、我曾多次寫道，我開始乘船和步行進行遷徙。。清晨散步感覺好多了、我還寫道，這就是我能夠繼續下去的原因（因為我開始得太突然，我的膝蓋有點受傷）。、自我約束期間）。不僅有正面的方面，也有負面的方面。、我還感覺我的腿和臀部變得更有力量了。。

然而，如果從「逃離代謝症候群儲備群體」的目標來考慮的話，、首要任務是減肥。雖然運動對健康有好處，、對於減肥來說效果不是很好。關鍵是“限制熱量”。

作為先決條件、第一步是知道您的「理想體重」是多少。。想必這已經是很多人的常識了。、因為我一直沒能正確面對。、我感覺自己的基礎知識完全缺乏。。就我而言、從目前的情況來看合適的重量是-10kg。。但、已經是「無望」了。

我決定放棄「正常體重」。、無論如何 - 2個月內減重2公斤。這似乎很容易完成（或者我一開始是這麼認為的）。基於目標體重和工作內容（身體或行政等）、計算您的卡路里需求。就我而言、每1kg體重25-30kcal、然後我計算了過去幾天我實際消耗的卡路里。、「可怕」的現實...。振作起來、將目標熱量分為“三餐+零食”、計算實際菜單和卡路里表、「突然菜單」呈現出「虛擬實境」的感覺。我開始尋找為什麼可以保持「稍微超重」的原因...。

今天早上（12/18）、步行歷史1個月。暫時，步行繼續。特別是在過去的幾天裡，我在黎明前一小時跳出。最低溫度已低於冰點、我真的很喜歡、那一點根本不打擾我。即使在雪地裡掉下來、歡樂的類型和跳出來（像狗一樣）。

就我而言、如果目的是維持健康，步行將不會持續。實際的、迄今為止。然後、為什麼現在走？ “因為它變得越來越冷”、也許這是一個真正的原因。

當我在初中、我喜歡在白雪皚皚的森林中獨自行走。特別是在清晨。帶有刺痛的皮膚感、“一個人”很愉快。“冬天清晨走”、這樣的、這可能是一個重新獲得動物轟動的機會。從這個意義上講、您可能不在夏天走了。

然而、有很多人在清晨走路。這阻礙了我的“一個”感覺。儘管如此、如果你觀察得很好、很多人喜歡我、看起來像是“獨自行走”。晚上不要走。我有時去看那不會騎自行車、在公園周圍，等等。、人們一個接一個地走著，好像他們在陣型。我真的沒有勇氣走進去。人們的健康意識的力量、也許是因為有點令人毛骨悚然。有強烈的健康意識、相反，它總是對未來的健康感到焦慮嗎？。失去健康、什麼悲劇會帶給你、可能是因為我每天都在新聞中感覺到我的皮膚。我對此不敏感。

「失敗」と「成功」は正反対の概念のように思える。一見両立しない、コインの表裏のようだが、よく見れば「表」と「裏」はわずかな厚みの差だけ。「失敗」と「成果」ならどうだろう。「成果」は、失敗からも成功からも得ることができる。就我而言、特に失敗から学ぶことの方が、これまでは大きかったように思う。

失敗から多くを学べるようなケースもあれば、成功はしたものの、僥倖的な成功体験が次の大失敗につながる事例を、私たちは日常的、歴史的に経験してきた（している）。「失敗は成功のもと」は、まだまだ死語ではない。

「なぜ失敗した（する）のか」。冷静で粘り強い分析は、よく言われる「プチ成功体験」より、ある意味でかなり積極的な姿勢だと思う。失敗から目を背けず、失敗という他人目線の批評を越えて、未来を肯定する指向性をもっているからだ。そもそも、行動しなければ失敗さえできない。そのうえでそういう指向をするとき、「失敗」はすでにひとつの立派な「成果」だと言ってよい。

私たち（日本人）は、失敗をつい「自分の力の無さ」「人に迷惑をかけた」などと卑下しがちで、失敗を「怖れ」「隠し」、それゆえにことさら他人の失敗を非難したくなる国民性を持っているようだ。そうした「失敗の個人化」ではなく、「失敗こそ共有財産」と認識し、多くの人の意見の中でその分析をし、未来に繋げていく、粘り強い冷静さを持ちたい。そのような国民性を育てるためには何が必要か、私たちの国には、これまでそうした論理性が育たず、実際ほとんど考えてこなかった。コロナ禍の中で、あらためてそのことを感じる日々。