Flexible կուն այստեղ

Քայլելը。Կարծես թե ինչ-որ մեկը կոկիկորեն թափում է մեռած տերեւները կոկիկ

Շնորհավոր Նոր տարի。Շնորհակալ եմ այս տարի շարունակական աջակցության համար。Լավ、Տարեկան Hakone Ekiden- ը ապահով պահվեց սովիմի 19-ի համաճարակի պայմաններում:、Կոմազավայի համալսարանի դրամատիկ վերադարձի հաղթանակը。«Ես չեմ հրաժարվի մինչեւ վերջ» հիշարժան、Այս մասին ասվում է «Կիմ Թեցուխիկ» -ից Ռադիոյի մեկնաբաններից:。

Իհարկե。Միեւնույն ժամանակ、«Սիրտ, որը երբեք չի ալիքները», նույնպես մի խոսք էր, որը մինչ վերջերս շատ եմ լսել:、Ես մտածում էի այս մասին, երբ քայլում եմ ուղիղ մեկնաբանությունը:。

Ինչ-որ բանի հասնելու համար、Իհարկե, այդպիսի զգացողություն է անհրաժեշտ。Բայց、Դրա համար ես համաձայն չեմ 100% -ի հետ。Այդ տեսակ միտքը、Հավատարմությունն է、Կարծում եմ, որ ամեն դեպքում այն ենթադրում է որոշակի վտանգ。Մի քանազոր、Մի միջավայրում, որը ստեղծում է նման տրամադրություն、Փորձում եմ հնարավորինս հանգիստ պահել իմ հեռավորությունը。

Ես սիրում եմ ճկուն սիրտ。Դա տարբերվում է անվճռականությունից。Մի պահ նա կայացրեց հաստատուն որոշում、Եթե կարծում եք, որ սխալ եք, մի հապաղեք փոխել ձեր կարծիքը、Ես սիրում եմ այդպիսի սիրտը。Բայց այդպիսի միտք ունենալը հեշտ չէ。ակամայից、Եղեք համբերատար、Նույնիսկ եթե գիտեք, որ սխալ եք、I աննկատ տրամաբանություն。Անկախ նրանից, թե դա ճիշտ է, թե սխալ、Չնայած ես իմ գլխում գիտեմ, որ հաղթելը եւ կորցնելը այլ հարթություն է、Սխալ ընդունելը ստիպում է ինձ կորցնել。Ես դեռ համոզված չեմ。Այս տարի ես ուզում եմ ունենալ «ճկուն միտք»。

դիետա

«Լոռ եւ տանձ» ջրաներկ F4

Դատվելուց հետո նյութափոխանակության հավանական համախտանիշ、Ես բազմիցս գրել եմ նավակներ սկսելու եւ անցնելու ճանապարհի մասին:。Վաղ առավոտյան քայլելը ավելի հարմարավետ է、Ես նաեւ գրել եմ, որ ես շարունակեցի (այն սկսվեց այնքան արագ, որ ծնկս մի փոքր վիրավորվեց:、(Քաշի մեջ)。Ոչ միայն դրական կողմեր, այլեւ բացասական կողմեր、Ես զգում եմ, որ ոտքերս եւ ազդրերը ավելի ամուր են դառնում。

Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով «մանրէազերծման սինդրոմի ներուժը քանդելու նպատակը»、Նախ, քաշը կորցնելը գերակա առաջնահերթությունն է。Վարժությունն արդյունավետ է առողջության համար、Քաշի կորստի առումով դա շատ արդյունավետ չէ。Հիմնական նպատակը կալորիաները սահմանափակելն է:。

Որպես նախապայման、Նախ իմանալ ձեր «համապատասխան քաշը»。Դա երեւի ընդհանուր իմաստ է շատ մարդկանց համար、Քանի որ ես պատշաճ կերպով չեմ զբաղվել դրանով、Ես զգացի, որ ընդհանրապես չունեմ հիմնական գիտելիքները。Իմ դեպքում、Համապատասխան քաշը -10 կգ է `հիմնվելով ներկայիս իրավիճակի վրա。Բայց、Դա արդեն «հուսահատ» է。

Ես որոշեցի հրաժարվել իմ «համապատասխան քաշից»、Առայժմ 2 ամսվա ընթացքում `2 կգ。Սա հեշտ կլինի հասնել (ես սկզբում մտածեցի)。Հիմնվելով թիրախի քաշի եւ աշխատանքի բովանդակության վրա (ֆիզիկական կամ վարչական եւ այլն)、Հաշվարկեք ձեզ անհրաժեշտ կալորիաները。Իմ դեպքում、Որպես 25-30KCAL մեկ կգ、Այնուհետեւ ես հաշվարկեցի այն կալորիաները, որոնք ես իրականում սպառվում էի վերջին մի քանի օրվա ընթացքում:、«Սարսափելի» իրականությունը ...。Պատրաստվեք、Թիրախային կալորիաները բաժանվում են «3 կերակուր + նախուտեստների»:、Գնահատեք իրական ընտրացանկը եւ կալորիականության աղյուսակը、The անկը հանկարծակի է տալիս «վիրտուալ իրականության» զգացողություն。Սկսեք պատճառներ փնտրել, թե ինչու կարող եք մնալ «Մի փոքր ճարպ» ...。

Առավոտյան վաղ քայլում

Հանդիսավոր երեխաները, որոնք բախվել են տաճարի հիմքերով այրվող տերեւների վրա (շուրջ 7:30)

Այս առավոտ (12/18)、Ես քայլում եմ հենց 1 ամսվա ընթացքում。Առայժմ քայլելը շարունակվում է。Հատկապես վերջին մի քանի օրվա ընթացքում ես կթվեմ Dawn- ից մեկ ժամ առաջ。Ամենացածր ջերմաստիճանը սառեցման տակ է、Ինձ դուր է գալիս, որ այն ավելի ցուրտ է սկսելու、Դա ամենեւին ցավ չէ。Եթե ձյուն է գալիս,、Տեսակը, ով ուրախությամբ ցատկում է (շան նման)。

Իմ դեպքում、Եթե միակ բանը, որ ուզում եք անել, ձեր առողջությունը պահպանելն է, դուք չեք կարողանա շարունակել քայլել:。փաստացի、Դա նման է。Դե ուրեմն、Ինչու հիմա քայլել: Եթե ասում եք, որ «դա ավելի ցուրտ է»、Դա, անշուշտ, կարող է լինել իրական պատճառը。

Երբ ես գտնվում էի միջնակարգ դպրոցում、Ինձ դուր եկավ ձնառատ անտառներով մենակ քայլել。Հատկապես վաղ առավոտյան。Երեխայի սառը մաշկի սենսացիա、Մենակ լինելը լավ էր զգում。«Վաղ առավոտյան քայլում է ձմռանը»、Դա ինչ է、Այլ կերպ ասած, գուցե հնարավորություն լինի վերականգնել մի փոքր կենդանական իմաստը:。Այդ իմաստով、Ամռանը այլեւս չեմ քայլում。

Նույնիսկ այդպես、Շատ մարդիկ, ովքեր քայլում են վաղ առավոտյան。Սա խանգարում է իմ «մեկի» իմաստը。այնուամենայնիվ、Եթե ուշադիր դիտարկեք、Շատ մարդիկ ինձ նման են、Ըստ երեւույթին, նա նախընտրում է «մենակ քայլել»。Երեկոյան չեմ քայլում。Ես երբեմն գնում եմ դիտելու, փոխարենը քայլելու եմ հեծանիվով、Այգու շուրջը եւ այլն:、Մարդիկ միմյանց հետեւից քայլում են, կարծես ձեւավորվում էին。Ես քաջություն չեմ ստանում քայլելու դրանում。Մարդկանց առողջության-գիտակցության ուժը、Դա կարող է լինել այն պատճառով, որ մի փոքր սողացող է。Առողջական գիտակցող միջոց լինելը、Ընդհակառակը, արդյոք սա հակառակն է, որ անհանգստացած է ապագա առողջության համար:。Ինչ է խանգարել ձեր առողջությունը、Ինչ ողբերգություն է բերելու:、Դա կարող է լինել այն պատճառով, որ ես ամեն օր զգում եմ դա մաշկի վրա, նորությունների վրա:。Ես կարծես աննկատելի եմ այդ կետի համար。