Կատեգորիա: 生活

Նույնիսկ եթե դիետայի մեջ չես、Կարող եք հաշվել այն մարդկանց, ովքեր անհանգստացած են իրենց քաշով եւ կալորիաներով、Մարդկանց մեծամասնությունը հավանաբար հետաքրքրված է դիետանով:。Երբ խոսքը վերաբերում է դիետան, մարդիկ հակված են կապվել անմիջապես կորցնելով:、Եթե պարզապես ուզում եք կարճ ժամանակահատվածում կորցնել 1-2 կգ、Կարծում եմ, որ որեւէ մեկը կարող է դա անել (եթե դրանք առողջ են)。Դժվարն է、Մի քանի տարվա երկար ժամանակահատվածում、Պատշաճ դիետա (ոչ միայն քաշ)、Այն պատրաստվում է ձեզ համապարփակ պահել。

Ես ընդամենը 8 ամիս եմ, ինչ ես սկսեցի դիետա:、Չեմ կարծում, որ նրանք դեռ հասկանում են դժվարությունը、Նույնիսկ ընդամենը մի ժամանակահատվածի համար、Ես բավականին շատ եմ զգացել。Առաջինը、Որ ես այնքան տգետ եւ անտարբեր էի իմ սեփական մարմնի նկատմամբ。
Ոչ միայն կալորիաների եւ սննդի մասին、Սննդի մասին、Ուտեստների եւ խոհարարության մասին、Մարսման եւ կլանման ֆիզիոլոգիա、Զորավարժություններ եւ ֆիզիոլոգիա、Ուտելու ցանկության եւ դրա հոգեբանության մասին、Մաքուր եւ ամբողջական տգիտությունը。Նույնիսկ սննդի գինը երբեմն ուղղակիորեն կապված է դիետայի հետ:、Ես լիովին անտարբեր էի。
Նույնիսկ փոքր արագ、Դուք կարող եք արագորեն նիհարել մոտ 2 կգ。Բայց վեց ամիս、1Տարի եւ、Ձեր առողջությունը պահելը եւ շարունակելով դիետա、Ես հասկացա, որ անհնար է առանց իմ սեփական մարմնի նվազագույն գիտելիքների եւ դիտորդական հմտությունների:。Ինչպես է այն կապվում ձեր կյանքի ձեւի հետ:、Ես ինչ-որ կերպ սկսեցի զգալ իմաստը。

Երբ մտածում ես դրա մասին、Ես մինչ այժմ այդքան անգրագետ եմ եղել իմ մարմնի մասին、Նախեւառաջ առողջ է。Եթե այդպես է、Հուսով եմ, որ կշարունակեմ իմ նորմալ կյանքը մինչեւ հիմա:、Պարզապես այն պատճառով, որ նրան ասացին, որ նա ստուգման ընթացքում նյութափոխանակության հավանական համախտանիշ է、Ինչ-որ իմաստով պետք չէ դիետա գնալ, որը կարելի է անվանել «անմարդկային»。Առողջ մարդիկ այժմ պատրաստվում են դառնալ «ավելի» առողջ、Ինչ է դա նշանակում անձի համար:、Իհարկե կան հարցեր եւ հերքումներ:。

Բայց、Եթե մտածում եք դրա մասին եւս մեկ անգամ、Ինչն է այժմ ձեզ առողջ պահելու համար:、Դժվար է ասել, որ հենց հիմա նայելով առողջ լինելու վիճակին。Մարդիկ քմահաճ են。Շատ ուտել、Շատ խմելը տարածված է。Իհարկե, տարիքից կախված փոփոխություններ կան。Արդյոք լավ է, թե վատ է առողջ մնալ այս բաների միջոցով:。Եթե այնտեղ պատշաճ գիտելիքներ չլինեն、Մի օր ես նույնիսկ կարող եմ ինչ-որ բան անել, որպեսզի վնաս պատճառեմ առողջությանը。Հենց նաեւ է նաեւ լսել քայլելու եւ մկանների վերապատրաստման մասին:。
Դիետալը ինքներդ ձեզ ծանոթանալու մեկ միջոց է、Եվ ես վերջապես սկսեցի գիտակցել。

Այստեղ 1，2Ամսվա ընթացքում、Ինձ մի քանի անգամ հարցրին. «Դուք ստացաք»: եւ «ինչ-որ բան պատահեց»:。Դիետայի հետեւանքները արտացոլվել են նաեւ արտաքին տեսքով。Դիետաներ նախորդ տարվա հոկտեմբերի վերջին、Այն դեռ շարունակվում է. Ներկայումս ես վերադառնում եմ եւ առաջ 62,5-ից 63,5 կգ。Ես շատ լույս եմ զգում。Մի անհանգստացեք。Բարձրություն, 169 սմ, երբ ինձ բռնել էին նյութափոխանակության սինդրոմի ստուգման ընթացքում、74Քանի որ այն կգ (69 կգ է նախքան կորոնավիրուսը)、Մոտավորապես 6 կգ է եղել, նախորդ 19-ի համաճարակի համեմատ、Արդեն որոշ ժամանակ է, ինչ ես վերադարձել եմ ավագ դպրոցում գտնվելու համար:。Քաշի կորուստը անտեսանելի է、Իմ գոտկատեղի շրջագիծը սկսեց նվազել、Դա այն է, ինչը թվում է, թե փոփոխությունները տեսանելի են նաեւ ձեր շրջապատի համար:。

Երբ կորցնում եք 1 կգ, ձեր գոտկատեղի շրջագիծը կնվազի մոտավորապես 1 սմ-ով:。Ես մտածում էի, որ դա ճիշտ է, բայց、Իմ գոտկատեղի շրջագիծը իսկապես նեղացավ մոտ 10 սմ-ով。Իմ բոլոր նախորդ տաբատները խճճված էին。Բոլոր գոտիները չեն կարող օգտագործվել, քանի դեռ չեք կրճատել 10 սմ:。Belly կոճակի շուրջ ենթամաշկային ճարպի հաստությունը շատ տարբեր չէ、Ներքեւում、The արպը, որը երբեմն հենվում էր առաջ, ցավոտ էր անհետացավ:。Նույնիսկ եթե բռնում եք նյութափոխանակության փորձաքննության մեջ、Ես իսկապես չէի ճարպոտ、Երբ տաբատ հագնում եմ、Մյուս կողմից, ես զգում եմ, որ իմ մարմինը տեսանելի է քննությունից առաջ。

Առավել հաճելի փոփոխություն, որը ես երբեք չէի սպասում、«Քնած հաբերի» կարիքը այլեւս անհրաժեշտ չէ:。Ես գրել եմ «Ներխապող պայթյունի համախտանիշի» մասին、Մի խոսքով, իմ համառ, միջին քնի խանգարումներն իսկապես երկար ժամանակ վիրավորել են ինձ:。Դա է、Վերջապես անցած ամիս、Ես սկսում եմ քնել առանց այն վերցնելու (դա միայն մեկ ամիս է)。Սա, հավանաբար, քայլելու ազդեցությունն է。
Սկզբնապես, դիետայի իմ (երկրորդ) նպատակը էր、Դա նաեւ իմ ճարպակալած որդու համար էր:。Ցանկացած երեխա、○○ Արգելվում է、Պետք է անել、Ես զգայուն եմ հրամայական բառերի եւ առաջնորդության նկատմամբ (ես ինքս եմ):。Ավելին, ես տառապում եմ նյութափոխանակության համախտանիշից、Դա է、Այսպիսի մարդ、Նույնիսկ եթե ասում եք դա, դուք չեք կարողանա լսել դրան。Այսպես、(Իհարկե, ձեր առողջությունը ձեր գերագույն գերակայությունն է) Ես անձամբ գիտակցում եմ եւ ցուցադրեցի դիետայի հետեւանքները:、Նյութերը տեսանելի են նրա աչքերի համար、Նա նաեւ փորձում էր դառնալ մի տեսակի գվինեա խոզ:。

Մետրաբոլիկ սինդրոմի քննության վայրում、Գոյություն ունի «ճարպի զանգված» իմիտացիան `« 1 կգ »եւ« 3 կգ », որպեսզի տեսնի:。Ես գաղտնի եմ դրել «3 կգ» ձեռքերս、Ես այն դրել եմ ստամոքսի վրա。Այդ ծանր «դժբախտ քաշը (եթե սա ոսկի էր կամ պլատին: լավ է, եթե դա չափազանց բարձր է ոտքի կանգնելու համար»:。Դա 2-ն է、Նրանցից երեքը անհետացել են իմ մարմնից. Որքան հարմար է զգում、Այն զգում է, երբ վերեւում կանգնած եք բարձրանալու ուրախությունը, շարունակվել է:。
Ես երբեք չեմ ուզում կրկին դրել իմ մարմնի երկուսը:。Դա մտքի ներկայիս վիճակն է。