"من نمی خواهم چیزی را که از آن متنفرم ببینم"

بدون عنوان (CG)

هیچ کس نمی خواهد چیزی را که از آن متنفر است (از جمله خودم) ببیند.。من فکر می کنم که (احتمالاً) برای سلامت روانی من بهتر است.。از طرف دیگر、احساس می کنم چیزهایی وجود دارد که شما نمی خواهید ببینید اما نباید چشمان خود را از آن دور کنید.、به سادگی بگویم "من چیزی را نمی بینم که دوست ندارم"、ناحیه اطراف باسن من به نوعی شلخته است。

چیزهایی که لازم نیست به آنها نگاه کنید、عادت های کوچک و سرگرمی افراد、اینطور است؟。اگر شخص دیگری باشد、بهتر است آن را ببینیم یا سکوت نکنیم。بدون مداخله غیر ضروری。見たくはないが見るべきものそれは(おそらく)誰にもたくさんある。به عنوان مثال、片づけなくちゃと思いながらさらにシッチャカメッチャカになっていく自分の部屋もう見たくないと思うけれどそこに暮らしている以上見ないわけにはいかない自分への幻滅感と、بیایید فردا یا روز فردا این کار را انجام دهیم、این ضعف。مون、این همان چیزی است که زندگی می کند、من آنقدر از احساس زندگی روزمره خرد شده ام که می خواهم Shinitakunut را بدست آورم。

من مطمئن هستم که آن را دوست دارم、این حتی در هنگام ترسیم عکس درست است。من به درخواست آن را ترسیم نکردم、رنگ خشک است、その上に埃が被ってくると「描かなくちゃ」となぜか罪悪感が湧いてくるあれもありこれもあったから描く時間がなかったんだと自分で自分に弁解すること自体がなんだか寂しい「なんでこうなるの」とでも自分を責めるのはやめよう

「日なたの方を見る」という表現がある何かに忙しくしていた自分はその分何か誰かの助けになっていたはずだそこを見ようよという視点の転換だいい言葉だと思うそして埃の下から「あれっ?ここにこんないい絵があるじゃない?」と見つけ出し「なんだわたしの絵じゃないか」とにんまりし「ちょっとここはこのままじゃまずいんじゃないかな」とすこし描き足す

蛇足だが政治家にこんな見方をする人が「圧倒的に」多いように感じるがそれは逆だと思う政治家が自分や自分のやったことを「日なた」に見るようではおしまいだ。و、それを「明るくていい人」と思うようでは自分の脳みそが干からびかけているのではと少しは心配してみた方がよさそうだ

راز رژیم غذایی

کاندیدای سندرم متابولیک?از زمان انتخاب شدن توسط、من در هر فرصتی در حال جمع آوری اطلاعات مرتبط هستم.。یکی از عوامل از بین بردن سندرم متابولیک "رژیم غذایی" است.、نمی توان گفت رژیم غذایی = کاهش وزن.、افزایش/کاهش وزن عامل بزرگی است。اگر بتوانید آن را فقط به رابطه بین مصرف کالری و مصرف محدود کنید، تعیین اهداف آسان تر خواهد بود.、وقتی صحبت از رژیم غذایی می شود، بیشتر در مورد کالری است.。

ساده ترین چیزی که همه می توانند بفهمند این است、(کالری دریافت < کالری مصرفی) = کاهش وزن...①。"اگر بیشتر از آنچه کالری مصرف می کنید کالری بسوزانید، وزن کم خواهید کرد."、بسیار آسان برای درک。در صفحه دوم کتاب جیبی که در جلسه توجیهی به نام "ویرایش 100 کیلو کالری غذا" دریافت کردم!、یک فرمول محاسبه وجود دارد که می گوید "مقدار مناسب غذا برای شما چقدر است؟"。

قد x قد x (BMI ایده آل = ​​22) x مقدار استاندارد متابولیک پایه (ثابت) x سطح فعالیت (ثابت) = برآورد نیاز انرژی برای تیپ بدنی ایده آل شما

من واقعاً "شکل بدن ایده آل" را نمی خواهم.、در حال حاضر، اگر ارزش خود را با این جایگزین کنم،
 1.69×1.69×22×21.5×1.5=2060 کیلو کالری ・・・②
تبدیل می شود
با توجه به BMI=22、احتمالا شما بیشتر از من می دانید。21.5و 1.5 است、محیط های مصرف کالری متفاوت بسته به سن و محتوای شغلی、ثابت ها وقتی به طور کلی به چند دسته تقسیم می شوند、50-60نسل مرد、افرادی که زیاد می نشینند、هر عدد 21.5、1.5)。
 

بالا ①、با نگاه کردن به فرمول ②،、اگر میزان کالری دریافتی خود را 2060 کیلوکالری حفظ کنید،、به نظر می رسد که شما (در نهایت) به فرم بدن ایده آل خود خواهید رسید.。به هر حال、وقتی به تیپ بدنی ایده آل بالا رسیدم BMI=22、به نظر می رسد وزن 62.8 کیلوگرم باشد.。و、متابولیسم پایه من در آن زمان 1343 کیلو کالری بود.、اگر دسته «افرادی که کارشان مستلزم نشستن تمام روز است» را انتخاب کنید、کالری مصرفی روزانه من = 1612 کیلو کالری ・・・③。

سپس、به نظر می رسد در اینجا تناقضی وجود دارد.。
 BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060کیلو کالری

به عبارت دیگر، "اگر 2060 کیلو کالری را حفظ کنید، ممکن است به BMI = 22 نرسید."。مخصوصا (مخفیانه)、مگر اینکه ورزش شدید انجام دهید、اگر کالری دریافتی شما بیش از 1612 کیلوکالری باشد، به نظر می رسد که نمی توانید وزن 62.8 کیلوگرمی خود را حفظ کنید.。62.8من نمی خواهم کیلوگرم باشم、من قصد این کار را ندارم、درست است که به نظر می رسد بسیاری از افراد به رژیم غذایی علاقه مند هستند.、توضیح تفاوت زیاد 400 کیلو کالری (1/4) از تقریبا 1600 کیلو کالری به شرح زیر است.、من می خواهم دوباره در تاریخ بعدی گزارش کنم.。

ژست یک روزه

「ある日のポーズ」  水彩 F10

ادامه از دیروز、今日も水彩を描くどんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まるここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている映像化を意識した練習なのでつねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっている。در چنین مواردی、教室があると気分転換にもなりまた絵を描きたくなる

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする油絵というのは本来ねっとりしっとりした材質感を持つもので言葉のイメージに反して水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。از همین رو、水彩の水気に惹かれるというより紙に染みこみ、بو、流れるという偶然性ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない

油絵の具というのはその正反対で偶然性よりもきちっと説明する論理的実証的な表現に向いている水彩画が「感じる絵」だとすると油彩画は「喋る(しゃべる)絵」という感じがする画面に向かって立つといろんなことを話しかけてくるように感じるけれど意味不明のことばだったりレベルの低いことばだったり支離滅裂だったりすることも少なくないそんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように自分の耳をふさぎたくなる

モデルさんは少し眠そうだった今日は暖かかったしじっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているがそんなふうにして春は少しずつ近づいてくる