作者: 隆

新年快樂。感謝您今年以來的持續支持。現在、儘管受到冠狀病毒大流行的影響，一年一度的箱根接力賽仍安全舉行。、最後駒澤大學戲劇性地逆轉勝出。。「不到最後一刻，絕不放棄」這句話深深地印在了我的腦海裡。、とラジオ解説の金 哲彦さんが言っていた。

這當然是真的。と同時に、「ブレない心」というのも最近までよく聞く言葉だったなあ、とウォーキング中実況を聴きながら考えていた。

何かを達成するには、確かにそういう気持が必要なことがある。但、だからといって私は100%賛成はしない。そういう一心、一途さは、どんな場合でもある種の危うさを含んでいると思うから。除了，、そういう気分を醸成する環境にも、なるべく冷静に距離をとって見ようとする。

私は柔軟な心を愛する。優柔不断とは違う。ある時は毅然として決断しつつ、間違っていると思えば躊躇なく自分の考えを改める、そんな心を愛する。けれどそんな心を持つことは簡単ではない。無意間、意地を張り、自分が間違っていることがわかっても、ぐずぐずと理屈をこねてしまう。正しいか間違っているかということと、勝ち負けは次元の違うことだと頭ではわかっていても、誤りを認めることは負けることのようについ感じてしまう。まだまだ了見が狭いのだ。今年はちょっとだけでも「柔軟なこころ」を持ちたいな。

被診斷患有代謝症候群後、我曾多次寫道，我開始乘船和步行進行遷徙。。清晨散步感覺好多了、我還寫道，這就是我能夠繼續下去的原因（因為我開始得太突然，我的膝蓋有點受傷）。、自我約束期間）。不僅有正面的方面，也有負面的方面。、我還感覺我的腿和臀部變得更有力量了。。

然而，如果從「逃離代謝症候群儲備群體」的目標來考慮的話，、首要任務是減肥。雖然運動對健康有好處，、對於減肥來說效果不是很好。關鍵是“限制熱量”。

作為先決條件、第一步是知道您的「理想體重」是多少。。想必這已經是很多人的常識了。、因為我一直沒能正確面對。、我感覺自己的基礎知識完全缺乏。。就我而言、從目前的情況來看合適的重量是-10kg。。但、已經是「無望」了。

我決定放棄「正常體重」。、無論如何 - 2個月內減重2公斤。這似乎很容易完成（或者我一開始是這麼認為的）。基於目標體重和工作內容（身體或行政等）、計算您的卡路里需求。就我而言、每1kg體重25-30kcal、然後我計算了過去幾天我實際消耗的卡路里。、「可怕」的現實...。振作起來、將目標熱量分為“三餐+零食”、計算實際菜單和卡路里表、「突然菜單」呈現出「虛擬實境」的感覺。我開始尋找為什麼可以保持「稍微超重」的原因...。

從下午開始、我尋找可能看到星星的地點。。從茨城縣五華町江戶川銀行出發、用智慧型手機拍攝。沒有其他人了、真正的私人觀景台。兩顆星星並排出現、較大的是木星。不幸的是，我的右眼視力最近惡化了。、肉眼無法分辨兩者。。我帶了一大一小兩隻雙筒望遠鏡。、這就是我能夠確認有兩個的方式。。

地平線附近有云，我很擔心。、隨著太陽接近日落，它變得越來越薄。。這一天的日落時間是16點：31。16點到達:18。直到星星開始出現、在昏暗的夜色中，日光山脈的輪廓彷彿被雪擦過。、不用剪就能看到最後。。出奇、可以看到日光白根山！。中央山脈（一直往右可以看到男體山）、被雪覆蓋的身影有些退縮、關東地區北部最高峰（2578m）的雄偉威嚴。如果沒有這個機會，我可能不會注意到。。昨天還沒播出、今天我們有福利。

202111月12日至14日，、月亮在東方的天空、金星（晨星）和水星將並列出現（日本國立天文台）。當一顆恆星爆炸並到達終點時、在地球上，每個人都喜歡看一種叫做天象表演的東西。。如果我們縮小時間尺度、即使在一個看起來如此悲傷和沈悶的世界、如果你從宇宙時間來看，沒有損失、沒有增益、沒有弱點。。由於新冠疫情，世界陷入一片混亂。、如果你從稍微長一點的時間尺度來看、我想我一定會得到一個很好的教訓。、再度過一周。