نویسنده: تاکاشی

سال نو مبارک。با تشکر از شما برای ادامه حمایت امسال。در حال حاضر、با وجود همه‌گیری ویروس کرونا، مراسم سالانه هاکون اکیدن با خیال راحت برگزار شد.、این مسابقه با پیروزی دراماتیک دانشگاه کومازاوا به پایان رسید.。"هرگز تا آخر تسلیم نشو" در ذهنم ماندگار شد.、تتسوهیکو کیم، مفسر رادیویی گفت.。

این قطعا درست است。در همان زمان、"قلب تزلزل ناپذیر" عبارتی بود که تا همین اواخر اغلب شنیده بودم.、هنگام راه رفتن در حال گوش دادن به تفسیر بودم.。

برای رسیدن به چیزی、مطمئناً مواقعی وجود دارد که چنین احساساتی ضروری است.。ولی、برای همین 100% موافق نیستم。این نوع تک فکری、تک فکری、من فکر می کنم در هر صورت نوعی خطر وجود دارد.。علاوه بر این、در محیطی که چنین احساسی را پرورش می دهد.、سعی کنید تا حد امکان آرام باشید و فاصله خود را حفظ کنید。

من عاشق قلب انعطاف پذیر هستم。متفاوت از بلاتکلیفی。گاهی تصمیم قاطع میگیرم、اگر فکر می کنید اشتباه است، در تغییر نظر خود تردید نکنید、من عاشق این نوع قلب هستم。با این حال، داشتن چنین قلبی آسان نیست.。ناخواسته、تعیین شود、حتی اگر بدانم اشتباه می کنم、من مدام سعی می کنم استدلال کنم。چه درست باشد چه غلط、با اینکه در ذهنم می دانم که برد و باخت چیزهای متفاوتی هستند.、اعتراف به اشتباه مانند باخت است.。درک من هنوز محدود است.。امسال، من می خواهم "ذهنی انعطاف پذیر" داشته باشم، حتی اگر اندکی باشد.。

در پی تشخیص سندرم متابولیک、بارها نوشته ام که برای مهاجرت شروع به استفاده از قایق و پیاده روی کردم.。پیاده روی صبح زود خیلی بهتر است、منم نوشتم که این دلیلی بود که تونستم ادامه بدم (چون خیلی ناگهانی شروع کردم زانویم کمی درد گرفت).、در هنگام خویشتن داری)。نه تنها جنبه های مثبت بلکه جنبه های منفی نیز وجود دارد.、همچنین احساس می کنم پاها و باسنم قوی تر شده اند.。

با این حال، اگر به هدف "فرار از گروه ذخیره سندرم متابولیک" فکر کنید،、اولویت اول کاهش وزن است。اگرچه ورزش برای سلامتی موثر است،、از نظر کاهش وزن خیلی موثر نیست。کلید "محدودیت کالری" است。

به عنوان یک پیش نیاز、ابتدا، بدانید "وزن ایده آل" شما چقدر است.。احتمالاً از قبل برای بسیاری از مردم دانش رایج است.、چون نتوانسته ام به درستی با آن روبرو شوم.、احساس می‌کردم که دانش اولیه‌ام کاملاً کم است.。در مورد من、وزن مناسب 10- کیلوگرم نسبت به وضعیت فعلی است.。ولی、در حال حاضر "ناامید کننده" است。

من تصمیم گرفتم از "وزن طبیعی" بودن دست بکشم.、به هر حال - 2 کیلوگرم در 2 ماه。به نظر می رسد انجام این کار آسان است (یا من در ابتدا فکر می کردم)。بر اساس وزن هدف و محتوای شغلی (فیزیکی یا اداری و غیره)、کالری مورد نیاز خود را محاسبه کنید。در مورد من、25 تا 30 کیلو کالری به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن、سپس کالری هایی را که در چند روز گذشته واقعاً مصرف کرده بودم محاسبه کردم.、واقعیت "وحشتناک"...。خودت را جمع کن、کالری مورد نظر را به «3 وعده غذایی + میان وعده» تقسیم کنید、محاسبه منوی واقعی و جدول کالری、"منو ناگهانی" احساس "واقعیت مجازی" به خود می گیرد。من شروع به جستجوی دلایلی می کنم که چرا «کمی اضافه وزن» خوب است…。

از بعدازظهر、من به دنبال مکان های بالقوه برای دیدن ستاره ها گشتم.。از بانک ادوگاوا در شهر گوکا، استان ایباراکی、با گوشی هوشمند گرفته شده است。هیچکس دیگه ای نیست、واقعاً یک سکوی مشاهده خصوصی。دو ستاره در کنار هم ظاهر می شوند、بزرگتر مشتری است。متاسفانه اخیرا بینایی چشم راستم بدتر شده است.、تشخیص این دو با چشم غیرممکن است.。دو دوچشمی یکی بزرگ و دیگری کوچک همراهم آوردم.、اینطوری تونستم تایید کنم که دوتا هستن.。

ابرهایی در نزدیکی افق وجود داشت و من نگران بودم.、با نزدیک شدن به غروب خورشید، نازک تر می شود.。زمان غروب خورشید در این روز 16 است：31。ساعت 16 رسید:18。تا زمانی که ستاره ها شروع به ظهور کنند、در تاریکی کم، شبح رشته کوه نیکو به نظر می رسد که با برف مالیده شده است.、می توانستم تمام راه را تا آخر بدون برش ببینم.。با کمال تعجب、می توانید کوه نیکو شیرانه را ببینید!。رشته کوه مرکزی (کوه نانتای از سمت راست قابل مشاهده است)、شکل پوشیده از برف کمی عقب مانده است、همانطور که انتظار می رفت، عظمت باشکوه بلندترین قله شمال کانتو (2578 متر)。اگر این فرصت را نداشتم، شاید متوجه آن نمی شدم.。دیروز نبود、امروز ما یک جایزه داریم。

2021از 12 تا 14 نوامبر、ماه در شرق آسمان、زهره (ستاره صبحگاهی) و عطارد در کنار هم ظاهر می شوند (رصدخانه ملی نجوم ژاپن)。وقتی ستاره ای منفجر می شود و به پایان خود می رسد、در زمین همه از چیزی به نام نمایش آسمانی لذت می برند.。اگر مقیاس زمان را کاهش دهیم、حتی در دنیایی که بسیار غم انگیز و دلخراش به نظر می رسد、اگر در زمان کیهانی به آن نگاه کنید، نه ضرری وجود دارد، نه سودی و نه ضعفی.。دنیا به خاطر کرونا در هیاهو است.、اگر در مقیاس زمانی کمی طولانی تر به آن نگاه کنید、فکر می کردم حتماً درس خوبی می گیرم.、یک هفته دیگر را صرف کنید。