21سیب های سنجاب فردی: "چالش؟"

"21 Himeringo" 2020.11

این یک ویدیو شکست خورده است。اکنون حتی اگر دست خود را حرکت دهید باید عادی به نظر برسد.、فکر کردم اینو حساب کردم、در گذشته، من بسیاری از دانش اولیه ویدیو را از دست داده بودم.。یه مدت تنهاش گذاشتم、باز فکر کردم که شکست هم جالب است.。

نقاشی رنگ روغن و آبرنگ、هیچ تفاوت اساسی بین طراحی روی کامپیوتر وجود ندارد.。اگر از آبرنگ استفاده می کنید، می توانید ایده هایی برای آبرنگ داشته باشید.、اگر از رنگ روغنی استفاده می کنید، می توانید احساس مربوطه را ایجاد کنید.。اگر از کامپیوتر استفاده می‌کنید، ایده‌هایی به ذهنتان می‌رسد که منحصر به کامپیوتر هستند.。حساسیت ها و طرز فکری که در آنجا جاری می شود、شما بسته به ابزارهای خود به یک فرد متفاوت تبدیل نمی شوید.。

گفته می شود、وقتی واقعاً از آن استفاده می کنید، کاملاً متفاوت است.。به ویژه، رایانه ها از مواد واقعی (مواد واقعی) ساخته نشده اند.、اگر جرأت داشتم بگویم، با استفاده از مواد تخیلی نقاشی می کشیدم.、ما به سختی کلمه "تصویر" را به اشتراک می گذاریم、صادقانه بگویم، این برای من چیزی در سطح دیگری است.。زیرا کامپیوتر مجموعه ای از دانش است、برای آدم حساسی مثل من、گاهی عصبانی می شوم و می خواهم آن را دور بریزم。

با این حال، در یک لحظه خاص、مخلوط کردن رنگ、نیازی به صبر کردن برای خشک شدن نیست、گاهی اوقات احساس می کنم دارم تصاویری را در ذهنم بیان می کنم.。برای کشیدن تصاویر、تفاوت در ابزار ضروری نیست.、من فقط نوشتم、اما、صبر کن。این است、بخشی از من که هرگز در معرض هوا نبوده است、بخش هایی از خودم که نمی دانستم فاش شد、این به این معنی نیست که پولیش می شود؟。در آنجا یک خود تازه پیدا کنید”شانس”وجود دارد、آیا این قدرت ابزارها نیست که این را آشکار می کند؟。در حالی که در مورد آن فکر می کنم、چیزهای مختلف را امتحان کنید。

ذهن انعطاف پذیر

به هر حال تا حد امکان از پیشرفت عکس بگیرید。به نظر می رسد کسی دارد برگ های مرده را جارو می کند.

سال نو مبارک。با تشکر از شما برای ادامه حمایت امسال。در حال حاضر、با وجود همه‌گیری ویروس کرونا، مراسم سالانه هاکون اکیدن با خیال راحت برگزار شد.、این مسابقه با پیروزی دراماتیک دانشگاه کومازاوا به پایان رسید.。"هرگز تا آخر تسلیم نشو" در ذهنم ماندگار شد.、تتسوهیکو کیم، مفسر رادیویی گفت.。

این قطعا درست است。در همان زمان、"قلب تزلزل ناپذیر" عبارتی بود که تا همین اواخر اغلب شنیده بودم.、هنگام راه رفتن در حال گوش دادن به تفسیر بودم.。

برای رسیدن به چیزی、مطمئناً مواقعی وجود دارد که چنین احساساتی ضروری است.。ولی、برای همین 100% موافق نیستم。این نوع تک فکری、تک فکری、من فکر می کنم در هر صورت نوعی خطر وجود دارد.。علاوه بر این、در محیطی که چنین احساسی را پرورش می دهد.、سعی کنید تا حد امکان آرام باشید و فاصله خود را حفظ کنید。

من عاشق قلب انعطاف پذیر هستم。متفاوت از بلاتکلیفی。گاهی تصمیم قاطع میگیرم、اگر فکر می کنید اشتباه است، در تغییر نظر خود تردید نکنید、من عاشق این نوع قلب هستم。با این حال، داشتن چنین قلبی آسان نیست.。ناخواسته、تعیین شود、حتی اگر بدانم اشتباه می کنم、من مدام سعی می کنم استدلال کنم。چه درست باشد چه غلط、با اینکه در ذهنم می دانم که برد و باخت چیزهای متفاوتی هستند.、اعتراف به اشتباه مانند باخت است.。درک من هنوز محدود است.。امسال، من می خواهم "ذهنی انعطاف پذیر" داشته باشم، حتی اگر اندکی باشد.。

رژیم غذایی

آبرنگ "پوسته استخوان و گلابی" F4

در پی تشخیص سندرم متابولیک、بارها نوشته ام که برای مهاجرت شروع به استفاده از قایق و پیاده روی کردم.。پیاده روی صبح زود خیلی بهتر است、منم نوشتم که این دلیلی بود که تونستم ادامه بدم (چون خیلی ناگهانی شروع کردم زانویم کمی درد گرفت).、در هنگام خویشتن داری)。نه تنها جنبه های مثبت بلکه جنبه های منفی نیز وجود دارد.、همچنین احساس می کنم پاها و باسنم قوی تر شده اند.。

با این حال، اگر به هدف "فرار از گروه ذخیره سندرم متابولیک" فکر کنید،、اولویت اول کاهش وزن است。اگرچه ورزش برای سلامتی موثر است،、از نظر کاهش وزن خیلی موثر نیست。کلید "محدودیت کالری" است。

به عنوان یک پیش نیاز、ابتدا، بدانید "وزن ایده آل" شما چقدر است.。احتمالاً از قبل برای بسیاری از مردم دانش رایج است.、چون نتوانسته ام به درستی با آن روبرو شوم.、احساس می‌کردم که دانش اولیه‌ام کاملاً کم است.。در مورد من、وزن مناسب 10- کیلوگرم نسبت به وضعیت فعلی است.。ولی、در حال حاضر "ناامید کننده" است。

من تصمیم گرفتم از "وزن طبیعی" بودن دست بکشم.、به هر حال - 2 کیلوگرم در 2 ماه。به نظر می رسد انجام این کار آسان است (یا من در ابتدا فکر می کردم)。بر اساس وزن هدف و محتوای شغلی (فیزیکی یا اداری و غیره)、کالری مورد نیاز خود را محاسبه کنید。در مورد من、25 تا 30 کیلو کالری به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن、سپس کالری هایی را که در چند روز گذشته واقعاً مصرف کرده بودم محاسبه کردم.、واقعیت "وحشتناک"...。خودت را جمع کن、کالری مورد نظر را به «3 وعده غذایی + میان وعده» تقسیم کنید、محاسبه منوی واقعی و جدول کالری、"منو ناگهانی" احساس "واقعیت مجازی" به خود می گیرد。من شروع به جستجوی دلایلی می کنم که چرا «کمی اضافه وزن» خوب است…。