Меню та віджети: Липень 2021

На дієті、Це ще одна розмова про прогулянку?。Я думаю, що ті, хто його читає, будуть втомилися、Я сьогодні відмовиюся, думаючи, що "разом з розмовою".。Я майже стаю altuheimer、Якщо ви думаєте про це, ви забудете це відразу, якщо не напишете його。на додачу、Сьогодні я погляну на прогалини в дощових хмарах、Гуляючи трохи більше десяти тисяч кроків。Я п'ю з того часу, як прийняв душ、Полегшіть ноги і серце、Я захоплююсь、Вибачте (Ластівка)。

Ах、10 000 кроків, правда? Я не вирішую на 10 000 кроків、Ну, це лише одне керівництво。У Міністерстві охорони здоров'я, праці та документів про добробут у той час,、Пов’язані документи щодо здоров'я та довголіття、Є статистичні дані, які показують, що японські чоловіки, що ходять 9 600 кроків на день,-це найменш група, що шукає лікаря (тобто, вони дешевше оплачують медичні витрати).。Тож відріжте його、Я чув, що вони розпочали кампанію під назвою "10 000 кроків на день"。Пройдіться 10 000 кроків、Тільки тому, що ми трохи одужали медичні витрати уряду, це не означає, що податки будуть зменшені.、Нещодавно я добре робив、Мої ноги раптом йдуть без мого дозволу。Ви працюєте безкоштовно? (Ластівка)。Я впевнений, що жінкам не довелося так сильно ходити.、Ма、Тому що це стара країна з чоловічою переваги、Хіба вам просто не довелося нічого збігатися з чоловіком? (Людина、Встаньте і йдіть на кухню, щоб захопити алкоголь.。На деякий час。У той же час туалет заборонено。Я повернусь і сиджу。Чи можу я принести вам кілька ручок?。Ви хочете магазин зручності? )

Я сказав 10 000 прогулянок、Не добре бути лінивим。(Чоловік、Мої очі сидять зовсім небагато、"Проповідуючий" настрій。Влітку можна просто зробити свою плиту Yukata виглядати так, ніби ви просто надягаєте груди? ) Великий ваш крок (гикавка тут багато)、Якщо можливо, крок буде швидше、Іншими словами, це швидка коробка。(Будь ласка, зачекайте приблизно 10 секунд.。(Одразу після облисіння язиком) - зазвичай це займає близько півтори години。1Трохи неможливо зробити 10 000 кроків у часі.。Ти、Ви збираєтеся бігати? Це дивовижно、Якщо це так, 30 хвилин може бути достатньо。Я не можу зараз бігати。Раніше я любив бігати (дивлячись трохи далеко)。-Ма、у будь -якому випадку、Тоді я буду просочений потом、Покращує кровообіг в організмі。Це спалить 350-450 калорій。Це те, що для мене важливо。Хе -хе (кашель)。Ця порція - пиво、вино、спирт、Шнур、Це обміняється віскі。Це на зразок міжнародного обміну。Хе -хе。Ви теж зробите такий розрахунок。ні? Зображення! Що。

Це "пити"、Пити。Я не людина, яка так багато їсть、Навіть алкогольний алкоголь не може зупинитися на мене、Я не той тип людини, яка набуває ваги (чоловіка)、Я не можу отримати більше валового。Але、"Ластівка")。Але тепер、Лікар、ні、Це була моя дружина? у будь -якому випадку、Хтось каже: "Перестань пити" (чоловік)、Маленький крик。Відразу він раптом змінив своє ставлення до студента середньої школи.)。Не обманюйте! Ви не п'єте з грошима інших людей! -То про це було?。あ、о так。Калорії спалювали та їдять калорії、Це те саме。у、Цікаво, що таке алкогольний хлопець、Ну тоді、Ви можете просто заплатити це за окремий платіж、Ось що це означає。Ти розумієш? Я починаю відчувати, що насправді не розумію, про що я говорю про себе、(Ластівка)、Ось так це。(Супер добре、Я так схвильований、Щодня є 10 000 кроків。у、До того, як я це знав、Здоров'я ... можливо、тепер。(Скло вже порожнє)

Навіть якщо ви не на дієті、Ви можете порахувати людей, які стурбовані своєю вагою та калоріями、Більшість людей, ймовірно, зацікавлені в дієті.。Що стосується дієти, люди, як правило, пов'язані, втрачаючи вагу негайно.、Якщо ви просто хочете втратити 1-2 кг за короткий проміжок часу、Я думаю, що хтось може це зробити (якщо вони здорові)。Важка річ у тому, що、Протягом тривалого періоду декількох років、Правильна дієта (не лише вага)、Це буде зберегти вас здоровим (всеосяжним)。

Я лише 8 місяців, як я почав дієти.、Я ще не думаю, що вони ще розуміють труднощі、Навіть лише на період、Я пережив досить багато。Перший - це、Що я був таким неосвіченим і байдужим до власного тіла。
Не тільки про калорії та харчування、Про їжу、Про їжу та приготування їжі、Фізіологія травлення та поглинання、Вправи та фізіологія、Про бажання їсти та його психологію、Найчистіше і повне незнання。Навіть ціна їжі іноді безпосередньо пов'язана з дієтою.、Я був абсолютно байдужим。
Навіть невеликий швидкий、Ви можете швидко схуднути приблизно на 2 кг。Але шість місяців、1Рік і、Зберігання свого здоров’я та продовження дієти、Я зрозумів, що це неможливо без мінімальних знань та навичок спостереження мого власного тіла.。Як це з'єднується з вашим власним способом життя?、Я якось почав відчувати сенс。

Коли ви думаєте про це、Я так не знав щодо свого тіла дотепер、Перш за все, це здорово。Якщо так、Я сподіваюся продовжувати своє нормальне життя до цих пір.、Тільки тому, що йому сказали, що він є потенційним метаболічним синдромом під час обстеження、У певному сенсі немає необхідності ходити на дієту, яку можна назвати "нелюдським"。Здорові люди зараз стануть "більш здоровими、Що це означає для людини?、Звичайно, є питання та спростування.。

Але、Якщо ви думаєте про це ще раз、Що працює, щоб зберегти вас здоровим зараз?、Важко сказати просто, дивлячись на стан здорового зараз。Люди примхливі。Їсти занадто багато、Пити занадто багато поширене。Звичайно, є зміни залежно від віку。Це нормально чи погано залишатися здоровими через ці речі?。Якщо там немає належних знань、Одного разу я можу навіть зробити щось, щоб завдати шкоди своєму здоров’ю。Також звичайно чути про прогулянку та тренування м’язів.。
Дієта - це один із способів пізнати себе、І я нарешті почав усвідомлювати。

Тут 1，2У місяці、Мене кілька разів запитували: "Ти це зрозумів?" і "щось сталося?"。Вплив дієти також відображався на зовнішньому вигляді。Дієти з кінця жовтня минулого року、Це все ще триває - я зараз їду вперед і назад між 62,5 та 63,5 кг。Я відчуваю себе дуже легким。Не хвилюйся。Висота: 169 см, коли мене спіймали під час метаболічного синдрому、74Тому що це був КГ (69 кг перед коронаавірусом)、Це було близько 6 кг порівняно з пандемією Covid-19、Минув час, коли я повернувся до ваги, яку я був у середній школі.。Втрата ваги невидима、Моя окружність талії почала зменшуватися、Ось так, як здається, що зміни видно і для оточуючих.。

Коли ви втратите 1 кг, окружність талії скоротиться приблизно на 1 см.。Я думав, що це правда, але、Моя окружність талії дійсно звузилася приблизно на 10 см。Усі мої попередні штани були маніпили。Всі ремені не можна використовувати, якщо ви не вирізаєте 10 см.。Товщина підшкірного жиру навколо пупка не сильно відрізняється、Нижче、Жир, який іноді нахилявся вперед, був болісним, зник.。Навіть якщо ви потрапите в метаболічне обстеження、Я насправді не був ожирінням、Коли я ношу штани、З іншого боку, я відчуваю, що моє тіло видно перед обстеженням。

Найприємніші зміни, яких я ніколи не очікував、Потреба в «снодійних таблетках» більше не потрібна.。Раніше я писав про "синдром вибуху внутрішньої голови"、Коротше кажучи, мої вперті, середні розлади сну мені дуже боляче.。це є、Нарешті минулого місяця、Я починаю спати, не приймаючи його (минуло лише місяць)。Це, мабуть, ефект ходьби。
Спочатку моя (друга) мета дієти була、Це було і для мого ожирілого сина。Будь -яка дитина、○ot、Ви повинні зробити ○ot、Я чутливий до імперативних слів і настанов (я сам).。Більше того, я страждаю на метаболічний синдром、Це все、Цей вид людини、Навіть якщо ви скажете це, ви не зможете його слухати。Так、(Звичайно, ваше здоров'я є вашим головним пріоритетом) Я особисто зрозумів і продемонстрував наслідки дієти.、Матеріали, видимі його очима、Він також намагався стати своєрідною морською свинкою.。

На місці проведення метаболічних досліджень、Існує імітація жирної маси з позначкою "1 кг" та "3 кг", щоб це було видно.。Я таємно поклав "3 кг" на руки、Я поклав його на живіт。Ця важка "нещасна вага (якщо це було золото чи платиновим! Це добре, якщо він занадто високий, щоб встати)"。Це 2、Троє з них зникли з мого тіла - наскільки це комфортно、Схоже, радість підйому, коли ти стоїш на вершині, триває.。
Я ніколи не хочу знову поставити двох з них на своє тіло.。Це сучасний стан душі。