Меню та віджети: Грудень 2020

Після того, як його вважають потенційним метаболічним синдромом、Я багато разів писав про запуск човнів та ходьбу до переходу.。Рання ранкової ходьби зручніше、Я також писав, що причина, чому я продовжував (це почалося так швидко, що моє коліно трохи боліло.、(У вазі)。Не тільки позитивні аспекти, але й негативні аспекти、Я відчуваю, що мої ноги та стегна стають більш міцними。

Однак, враховуючи мету "відірватися від потенціалу метаболічного синдрому"、По -перше, схуднення - це головний пріоритет。Вправи ефективні для здоров'я、Це не дуже ефективно з точки зору схуднення。Основна мета - обмежити калорії.。

Як необхідна умова、По -перше, знайте свою "відповідну вагу"。Це, мабуть, здоровий глузд для багатьох людей、Тому що я не мав справу з цим належним чином、Я відчував, що мені взагалі не вистачає базових знань。У моєму випадку、Відповідна вага становить -10 кг на основі поточної ситуації。Але、Це вже "відчайдушно"。

Я вирішив відмовитися від своєї "відповідної ваги"、Поки що через 2 місяці - 2 кг。Цього було б легко досягти (я подумав спочатку)。На основі цільової ваги та вмісту роботи (фізичний чи адміністративний тощо)、Обчисліть потрібні калорії。У моєму випадку、Як 25-30 ккал на кг、Потім я підрахував калорії, які я фактично спожив за останні кілька днів.、"Жахлива" реальність ...。Готуйтеся、Цільові калорії поділяються на "3 страви + закуски".、Оцініть фактичне меню та таблицю калорій、Меню раптом видає відчуття "віртуальної реальності"。Почніть шукати причини, чому ви можете залишатися "трохи жирним" ...。

З дня、Я шукав можливе місце, щоб побачити зірки.。З банку edogawa в Гокамачі, префектура Ібаракі、Сфотографований за допомогою смартфона。Більше нікого немає、Воістину спеціальна спостереження。Здається, дві зірки стоять поруч、Більший - Юпітер。На жаль, останнім часом моє бачення мого правого ока зменшилось、Неможливо сказати неозброєним оком, що є два。Я приніс із собою два великі та маленькі біноклі、Тож я нарешті підтвердив, що їх було。

Біля горизонту були хмари, і я хвилювався за це、Він наближається до заходу та зів'яне。Час заходу сонця дня становив 16：31。Прибув 16:18。Поки зірки не почнуть бачити、Силует гірського хребта Нікко, схожий на те, що він втирається снігом у світлі, темрява、Я міг бачити кінець, не зламавшись。На моє здивування、Я не бачу гори Ширайн, Нікко。Центральний гірський хребет (Нантайяма можна побачити праворуч на всьому шляху)、Це було трохи глибше і вкрите снігом、Як і очікувалося від найвищої вершини (2578 м) на північ від Канто, це гідна і велична атмосфера.。Без цієї можливості я, можливо, не помітив би。Учора його не було、Сьогодні приходить з бонусом。

2021З 12 по 14 листопада 2018 року、Місяць на східному небі、Здається, що Венера (Ранкова зірка) та Меркурій можна побачити, що вишикувались (Національна астрономічна обсерваторія)。Коли зірки вибухають і кінець、На землі кожен може перейти на небесні показники фігури та насолоджуватися цим разом。Якщо зменшити масштаб часу、Навіть у світі, який виглядає суворо і сумно、Дивлячись на космічний час, немає втрат, ні вигоди чи втрат。Світ викликає велику суєту над коронавірусом、Якщо ви подивитесь на це на довший часовий проміжок、Я думаю, що ми повинні мати можливість вивчити хороший урок、Проведіть ще тиждень。

Юпітер і Сатурн, мабуть, перші закриття за 397 років.。Мабуть, Місяць також додав, і був шанс поміститися на одній фотографії.。Наступний великий підхід буде у 2080 році.。Напевно, є багато людей, які будуть останніми шансами життя、Я зараз просто подивлюсь на це。

Найближчий підхід був 21 грудня.、Це все ще добре на день -два (але я так швидко піду)。Я ще не бачив цього, так що сьогодні ввечері。З вечора до вечора、Це південно -західне небо。

На жаль, фотографія не така、Венера ходить (ранкова зірка)。Можливо тому, що я задихався、Це розмито。56 після хвилин:20Це стає небаченим у яскравості перед сходом сонця。Дерево та ґрунт близькі、Навіть старий астрономічний телескоп, куплений дитиною、Я думаю, це буде виглядати трохи чистіше, якщо відремонтувати、Не може бути вчасно。Однак протягом року почалися різні метеорні зливи.、Є багато небесних явищ。У коронавірусі、Добре поширити свій розум на нічному небі。