Jafnvel ef þú ert ekki í megrun、Þú getur talið fólk sem hefur áhyggjur af þyngd sinni og kaloríum、Flestir hafa líklega áhuga á megrun.。Þegar kemur að megrun hefur fólk tilhneigingu til að vera bundið af því að léttast strax.、Ef þú vilt bara missa 1-2 kg á stuttum tíma、Ég held að einhver geti gert það (ef þeir eru heilbrigðir)。Erfitt er、Yfir langan tíma í nokkur ár、Rétt mataræði (ekki bara þyngd)、Það mun halda þér heilbrigðum (yfirgripsmiklum)。
Ég hef aðeins 8 mánuði síðan ég byrjaði á megrun.、Ég held að þeir skilji ekki erfiðleikana ennþá、Jafnvel fyrir aðeins tímabil、Ég hef upplifað töluvert mikið。Sú fyrsta er、Að ég hefði verið svo fáfróður og áhugalaus gagnvart mínum eigin líkama。
Ekki aðeins um kaloríur og næringu、Um mat、Um máltíðir og matreiðslu、Lífeðlisfræði meltingar og frásogs、Æfing og lífeðlisfræði、Um löngunina til að borða og sálfræði þess、Hreinasta og fullkomin fáfræði。Jafnvel verð á mat er stundum beint tengt megrun.、Ég var algerlega áhugalaus。
Jafnvel lítill fastur、Þú getur léttast hratt um það bil 2 kg。En sex mánuðir、1Ár og、Halda heilsunni og halda áfram í mataræði、Ég hef skilið að það er ómögulegt án lágmarksþekkingar og athugunarhæfileika eigin líkama.。Hvernig tengist það þínum eigin lífsstíl?、Ég er einhvern veginn farinn að finna fyrir merkingunni。
Þegar þú hugsar um það、Ég hef verið svo fáfróður um líkama minn fram að þessu、Í fyrsta lagi er það heilbrigt。Ef svo er、Ég vonast til að halda áfram venjulegu lífi mínu fram að þessu.、Bara vegna þess að honum var sagt að hann væri hugsanlegt efnaskiptaheilkenni við skoðunina、Í vissum skilningi er engin þörf á að fara í megrun sem hægt er að kalla „ómannúðlega“。Heilbrigt fólk ætlar nú að verða „meira“ heilbrigt、Hvað þýðir það fyrir viðkomandi?、Auðvitað eru spurningar og frávísun.。
En、Ef þú hugsar um það enn einu sinni、Hvað virkar til að halda þér heilbrigðum núna?、Það er erfitt að segja til um það með því að skoða ástandið að vera heilbrigt núna。Fólk er duttlungafullt。Borðaðu of mikið、Að drekka of mikið er algengt。Auðvitað eru breytingar eftir aldri。Er það í lagi eða slæmt að vera heilbrigður í gegnum þessa hluti?。Ef það er engin rétt þekking þar、Einn daginn gæti ég jafnvel gert eitthvað til að skaða heilsuna。Það er líka algengt að heyra um gangandi og vöðvaþjálfun.。
Megrun er ein leið til að kynnast sjálfum þér、Og ég er loksins farinn að átta mig á því。