உணவு

இங்கே 1，2மாதத்தில்、"உங்களுக்கு கிடைத்ததா?" மற்றும் "ஏதாவது நடந்ததா?"。உணவுப்பழக்கத்தின் விளைவுகளும் தோற்றத்திலும் பிரதிபலிக்கப்பட்டுள்ளன。கடந்த ஆண்டு அக்டோபர் மாத இறுதியில் இருந்து உணவுகள்、இது இன்னும் நடந்து கொண்டிருக்கிறது - நான் தற்போது 62.5 முதல் 63.5 கிலோ வரை முன்னும் பின்னுமாக செல்கிறேன்。நான் மிகவும் இலகுவாக உணர்கிறேன்。கவலைப்பட வேண்டாம்。வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இருப்பது கண்டறியப்பட்டபோது நான் 169 செ.மீ உயரத்தில் இருந்தேன்.、74கிலோ (கொரோனாவுக்கு முன் 69 கிலோ)、கொரோனவைரஸுக்கு முன்பாக ஒப்பிடும்போது நான் 6 கிலோவை இழந்துவிட்டேன்.、நான் எனது உயர்நிலைப் பள்ளி எடைக்கு திரும்பி நீண்ட காலமாகிவிட்டது.。எடை இழப்பு கண்ணுக்கு தெரியாதது、என் இடுப்பு சுற்றளவு குறைக்கத் தொடங்கியது、இந்த மாற்றம் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு தெரியும்.。

உங்கள் எடை 1 கிலோ குறைந்துவிட்டால், உங்கள் இடுப்பு சுற்றளவு தோராயமாக 1 செ.மீ குறையும் என்று கூறப்படுகிறது.。இது உண்மையானது என்று நினைத்தேன்.、எனது வயிற்று சுற்றளவு உண்மையில் கிட்டத்தட்ட 10 செ.மீ.。எனது முந்தைய பேன்ட் அனைத்தும் பேக்கி.。பயன்படுத்தக்கூடியதாக இருக்க அனைத்து பெல்ட்களும் 10 செ.மீ வெட்டப்பட வேண்டும்.。தொப்புளைச் சுற்றியுள்ள தோலடி கொழுப்பின் தடிமன் அதிகம் மாறாது என்றாலும்,、அதற்கு கீழே、சில நேரங்களில் முன்னோக்கி வளைவதை வேதனையடையச் செய்த கொழுப்பின் அளவு முற்றிலும் மறைந்துவிட்டது.。நீங்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி கண்டறியப்பட்டாலும் கூட、நான் உண்மையில் அதிக எடையை உணரவில்லை.、பேக்கி பேன்ட் அணிந்து、மாறாக, சோதனைக்கு முன்பு எனது உடல் எப்படி இருந்தது என்பதை இன்னும் தெளிவாகக் காண முடியும் என நினைக்கிறேன்.。

நான் எதிர்பார்க்காத மிக இனிமையான மாற்றம்、"தூக்க மாத்திரைகள்" இனி தேவையில்லை.。நான் இதற்கு முன்பு “தலையில் வெடிக்கும் ஒலி நோய்க்குறி” பற்றி எழுதியுள்ளேன்.、சுருக்கமாக, ஒரு பிடிவாதமான மற்றும் பிடிவாதமான தூக்கக் கோளாறு என்னை நீண்ட காலமாக துன்புறுத்துகிறது.。அது、இறுதியாக கடந்த மாதத்தில்、நான் மருந்து எடுக்காமல் தூங்கத் தொடங்கினேன் (இது ஒரு மாதம் மட்டுமே என்றாலும்)。இது நடைபயிற்சி விளைவு。
முதலில், எனது உணவின் (இரண்டாவது) நோக்கம்、இது என் பருமனான மகனுக்கும் இருந்தது.。எந்த குழந்தை、Ets தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.、அதைச் செய்வது நல்லது、கட்டளை அறிக்கைகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்களை நான் எதிர்க்க முனைகிறேன் (நானே இதைச் செய்கிறேன்).。குறிப்பாக எனக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இருப்பதால்、ஓ ஷிரோடா、இது சிறந்தது、நான் என்ன சொன்னாலும் பரவாயில்லை, அவர்கள் என் பேச்சைக் கேட்பதற்கு வழி இல்லை.。எனவே、(நிச்சயமாக, எனது உடல்நிலை முதலில் வருகிறது) நான் தனிப்பட்ட முறையில் அனுபவித்து, உணவுப்பழக்கத்தின் விளைவுகளை சரிபார்த்தேன்.、அவருக்கு பொருள் தெரியும்、நான் ஒரு வகையான கினிப் பன்றியாக இருக்க விரும்பினேன்.。

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஸ்கிரீனிங் இடத்தில்、இது `` 1 கிலோ '' மற்றும் `` 3 கிலோ. '' ஆகியவற்றுடன் குறிக்கப்பட்ட கொழுப்பின் ஒரு கட்டின் வெளிப்படையான சாயல் ஆகும்.。நான் ரகசியமாக என் கையில் 3 கிலோ வைத்திருந்தேன்.、நான் அதை என் வயிற்றில் பயன்படுத்த முயற்சித்தேன்。அந்த கனமான "விரும்பத்தகாத எடை (அது தங்கம் அல்லது பிளாட்டினம் என்றால்! அது மிகவும் கனமாக இருக்கலாம், நீங்கள் எழுந்து நிற்க முடியாது)"。அது 2、அவற்றில் மூன்று என் உடலில் இருந்து மறைந்துவிட்டன - அந்த ஆறுதல்、நீங்கள் மேலே நிற்கும்போது ஏறுவதன் மகிழ்ச்சி போல் உணர்கிறது.。
அந்த இரண்டு விஷயங்களை மீண்டும் என் உடலில் வைக்க நான் விரும்பவில்லை.。அதுதான் எனது தற்போதைய மனநிலை。