நீங்கள் உணவில் இல்லாவிட்டாலும் கூட、அவர்களின் எடை மற்றும் கலோரிகளைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களை நீங்கள் எண்ணலாம்、பெரும்பாலான மக்கள் உணவுப்பழக்கத்தில் ஆர்வம் காட்டலாம்.。உணவுப்பழக்கத்திற்கு வரும்போது, உடனடியாக உடல் எடையை குறைப்பதன் மூலம் மக்கள் கட்டுப்படுவார்கள்.、நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் 1-2 கிலோவை இழக்க விரும்பினால்、யாரும் இதைச் செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறேன் (அவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால்)。கடினமான விஷயம்、பல ஆண்டுகளில் நீண்ட காலத்திற்குள்、சரியான உணவு (எடை மட்டுமல்ல)、இது உங்களை விரிவாக வைத்திருக்கப் போகிறது。
நான் எனது உணவில் 8 மாதங்கள் மட்டுமே、அவர்கள் இன்னும் சிரமத்தை புரிந்து கொண்டதாக நான் நினைக்கவில்லை、ஒரு காலத்திற்கு கூட、நான் நிறைய அனுபவித்திருக்கிறேன்。முதல் ஒன்று、நான் என் சொந்த உடலில் மிகவும் அறியாதவனாகவும் அலட்சியமாகவும் இருந்தேன்。
கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றி மட்டுமல்ல、உணவு பற்றி、உணவு மற்றும் சமையல் பற்றி、செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதலின் உடலியல்、உடற்பயிற்சி மற்றும் உடலியல்、சாப்பிட ஆசை மற்றும் அதன் உளவியல் பற்றி、தூய அறியாமை。உணவின் விலை கூட சில நேரங்களில் நேரடியாக உணவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.、முற்றிலும் அக்கறை காட்டவில்லை。
ஒரு சிறிய உண்ணாவிரதம் கூட 1、நீங்கள் விரைவாக 2 கிலோ எடையை இழக்கலாம்.。ஆனால் அரை வருடம்、1ஆண்டு மற்றும்、ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது உங்கள் உணவை எவ்வாறு பராமரிப்பது、எனது சொந்த உடலின் குறைந்தபட்ச அறிவு மற்றும் கண்காணிப்பு திறன் இல்லாமல் இது சாத்தியமற்றது என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன்.。இது உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை முறையுடன் எவ்வாறு இணைகிறது?、நான் எப்படியாவது அர்த்தத்தை உணர ஆரம்பித்தேன்。
நீங்கள் அதைப் பற்றி நினைக்கும் போது、நான் இப்போது வரை என் உடலைப் பற்றி மிகவும் அறியாமல் இருந்தேன்、முதலில், இது ஆரோக்கியமானது。அப்படியானால்、நம்முடைய அன்றாட வழக்கத்துடன் நாம் தொடர வேண்டும்.、வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு நான் ஆபத்தில் இருப்பதாக மருத்துவ பரிசோதனையின் போது என்னிடம் கூறப்பட்டாலும் கூட.、ஒரு அர்த்தத்தில் மனிதாபிமானமற்றது என்று அழைக்கப்படும் உணவில் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை.。தற்போது ஆரோக்கியமாக இருக்கும் நபர்கள் “இன்னும் அதிகமாக” ஆரோக்கியமாக மாறுவார்கள்.、அந்த நபருக்கு என்ன அர்த்தம்?、சந்தேகங்களும் ஆட்சேபனைகளும் இருப்பது இயற்கையானது.。
ஆனால்、அதைப் பற்றி இன்னும் ஒரு படி யோசித்துப் பாருங்கள்、என்ன வேலை, அது உங்கள் தற்போதைய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிக்கிறது?、உங்கள் தற்போதைய ஆரோக்கிய நிலையைப் பார்த்து நீங்கள் சொல்ல முடியாது.。மக்கள் சிக்கலானவர்கள்。அதிகமாக சாப்பிடுவது、அதிகமாக குடிப்பது பொதுவானது。நிச்சயமாக வயது காரணமாக மாற்றங்கள் உள்ளன.。இந்த விஷயங்களின் மூலம் கூட ஆரோக்கியமாக இருப்பது நல்லது அல்லது கெட்டதா?。சரியான அறிவு இல்லை என்றால்、ஒருநாள் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் ஆபத்தை விளைவிக்கலாம்.。நடைபயிற்சி மற்றும் தசை பயிற்சி பற்றி கேட்பதும் பொதுவானது.。
உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதற்கான ஒரு வழி உணவு முறை、நான் இறுதியாக உணர ஆரம்பித்தேன்。