மாதம்: டிசம்பர் 2020

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி கண்டறியப்பட்டதை அடுத்து、நான் படகுகளைப் பயன்படுத்த ஆரம்பித்தேன், புலம் பெயர்வதற்கு நடைபயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தேன் என்று பலமுறை எழுதியிருக்கிறேன்.。அதிகாலை நடைப்பயிற்சி மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும்、தொடர முடிந்தது இதுவே காரணம் என்றும் எழுதினேன் (திடீரென்று ஆரம்பித்ததால் என் முழங்காலில் கொஞ்சம் வலித்தது).、சுய கட்டுப்பாட்டின் போது)。நேர்மறையான அம்சங்கள் மட்டுமல்ல, எதிர்மறை அம்சங்களும் உள்ளன.、என் கால்களும் இடுப்புகளும் வலுப்பெற்றதையும் உணர்கிறேன்.。

இருப்பினும், ``மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் ரிசர்வ் குழுவிலிருந்து தப்பித்தல்'' என்ற குறிக்கோளிலிருந்து அதைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்தால்、உடல் எடையை குறைப்பதே முதல் முன்னுரிமை。உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும்,、எடை இழப்பு அடிப்படையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை。முக்கியமானது "கலோரி கட்டுப்பாடு"。

ஒரு முன்நிபந்தனையாக、உங்கள் "சிறந்த எடை" என்ன என்பதை அறிவது முதல் படி.。இது ஏற்கனவே பலருக்கு பொதுவான அறிவு.、ஏனென்றால் என்னால் அதை சரியாக எதிர்கொள்ள முடியவில்லை.、என்னுடைய அடிப்படை அறிவு முற்றிலும் இல்லை என்று உணர்ந்தேன்.。என் விஷயத்தில்、தற்போதைய சூழ்நிலையில் இருந்து பொருத்தமான எடை -10 கிலோ.。ஆனால்、இது ஏற்கனவே "நம்பிக்கையற்றது"。

நான் "சாதாரண எடையில்" இருப்பதை விட்டுவிட முடிவு செய்தேன்.、எப்படியும் - 2 மாதங்களில் 2 கிலோ。இதை நிறைவேற்றுவது எளிது என்று தோன்றுகிறது (அல்லது நான் முதலில் நினைத்தேன்)。உங்கள் இலக்கு எடை மற்றும் வேலை உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் (உடல் அல்லது நிர்வாக, முதலியன)、உங்கள் கலோரி தேவைகளை கணக்கிடுங்கள்。என் விஷயத்தில்、1 கிலோ உடல் எடையில் 25-30 கிலோகலோரி、கடந்த சில நாட்களாக நான் உண்மையில் உட்கொண்ட கலோரிகளைக் கணக்கிட்டேன்.、"கொடூரமான" உண்மை...。உங்களை ஒன்றாக இழுக்கவும்、இலக்கு கலோரிகளை "3 உணவுகள் + தின்பண்டங்கள்" என்று பிரிக்கவும்、உண்மையான மெனு மற்றும் கலோரி அட்டவணையை கணக்கிடுகிறது、``திடீர் மெனு'' ``விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி'' உணர்வைப் பெறுகிறது。"சற்று அதிக எடையுடன்" இருப்பது ஏன் பரவாயில்லை என்பதற்கான காரணங்களைத் தேடத் தொடங்குகிறேன்...。

மதியம் முதல்、நட்சத்திரங்களைப் பார்ப்பதற்கு சாத்தியமான இடங்களைத் தேடினேன்.。இபராக்கி மாகாணத்தின் கோகா டவுனில் உள்ள எடோகாவா வங்கியிலிருந்து、ஸ்மார்ட்போன் மூலம் எடுக்கப்பட்டது。வேறு யாரும் இல்லை、உண்மையிலேயே ஒரு தனியார் கண்காணிப்பு தளம்。இரண்டு நட்சத்திரங்கள் அருகருகே தோன்றும்、பெரியது வியாழன்。துரதிர்ஷ்டவசமாக, எனது வலது கண்ணில் பார்வை சமீபத்தில் மோசமடைந்தது.、நிர்வாணக் கண்ணால் இரண்டையும் வேறுபடுத்துவது சாத்தியமில்லை.。நான் இரண்டு பைனாகுலர்களைக் கொண்டு வந்தேன், ஒன்று பெரியது மற்றும் சிறியது.、அப்படித்தான் இரண்டு இருக்கிறது என்பதை என்னால் உறுதிப்படுத்த முடிந்தது.。

அடிவானத்திற்கு அருகில் மேகங்கள் இருந்தன, நான் கவலைப்பட்டேன்.、சூரியன் அஸ்தமனத்தை நெருங்கும் போது, ​​அது மெல்லியதாகிறது.。இந்த நாளில் சூரியன் மறையும் நேரம் 16：31。16 மணிக்கு வந்து சேர்ந்தது:18。நட்சத்திரங்கள் தோன்றத் தொடங்கும் வரை、மங்கலான இருட்டில், நிக்கோ மலைத்தொடரின் நிழல் பனியால் தேய்க்கப்பட்டது போல் தெரிகிறது.、வெட்டாமல் இறுதிவரை பார்க்க முடிந்தது.。ஆச்சரியம்、நீங்கள் நிக்கோ ஷிரானே மலையைப் பார்க்கலாம்!。மத்திய மலைத்தொடர் (நந்தை மலையை வலதுபுறம் வெகு தொலைவில் காணலாம்)、பனி படர்ந்த உருவம் கொஞ்சம் பின்னோக்கி உள்ளது、காண்டோவின் வடக்கே (2578 மீ) மிக உயர்ந்த சிகரத்தின் கம்பீரமான கம்பீரம்。எனக்கு இந்த வாய்ப்பு கிடைக்கவில்லை என்றால், நான் அதை கவனிக்காமல் இருந்திருக்கலாம்.。அது நேற்று இல்லை、இன்று எங்களுக்கு போனஸ் உள்ளது。

2021நவம்பர் 12 முதல் 14 வரை,、கிழக்கு வானில் சந்திரன்、வீனஸ் (காலை நட்சத்திரம்) மற்றும் புதன் ஆகியவை அருகருகே தோன்றும் (ஜப்பானின் தேசிய வானியல் ஆய்வு மையம்)。ஒரு நட்சத்திரம் வெடித்து அதன் முடிவை அடையும் போது、பூமியில், எல்லோரும் வான நிகழ்ச்சி என்று அழைக்கப்படுவதை அனுபவிக்கிறார்கள்.。கால அளவைக் குறைத்தால்、மிகவும் சோகமாகவும் மந்தமாகவும் தோன்றும் உலகில் கூட、பிரபஞ்ச நேரத்தில் பார்த்தால் நஷ்டம் இல்லை, லாபம் இல்லை, பலவீனம் இல்லை.。கொரோனாவால் உலகமே கொந்தளிப்பில் உள்ளது.、சற்று நீண்ட கால அளவில் பார்த்தால்、நிச்சயம் நல்ல பாடம் புகட்டுவேன் என்று நினைத்தேன்.、மற்றொரு வாரம் செலவிட。

வியாழன் மற்றும் சனி ஆகியவை 397 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முதல் முறையாக மிக நெருக்கமாக இருக்கும்.。சந்திரனும் படத்தில் இடம்பெறும் வாய்ப்பு இருந்ததாகத் தெரிகிறது.。அடுத்த நெருக்கமான அணுகுமுறை 2080 இல் இருக்கும்.。பலருக்கு வாழ்க்கையில் இதுவே கடைசி வாய்ப்பாக இருக்கும்.、இப்போதைக்கு கொஞ்சம் பார்க்கலாம்。

நெருங்கிய அணுகுமுறை டிசம்பர் 21 அன்று இருந்தது.、இன்னும் 1-2 நாட்களுக்கு நன்றாக இருக்கும் (ஆனால் அது விரைவில் போய்விடும்)。நான் இன்னும் பார்க்கவில்லை, அதனால் இன்று இரவு.。மாலை முதல் இரவு வரை、அது தென்மேற்கு வானம்。

துரதிர்ஷ்டவசமாக, புகைப்படம் இல்லை.、வீனஸ் வாக்கிங் (காலை நட்சத்திரம்)。ஒருவேளை எனக்கு மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டிருக்கலாம்、மங்கலாக இருக்கிறது。56 நிமிடங்கள் கழித்து:20சூரிய உதயத்திற்கு முன் பிரகாசத்தில் மறைந்துவிடும்。மரமும் பூமியும் நெருக்கமாக உள்ளன、ஒரு குழந்தை வாங்கிய பழைய வானியல் தொலைநோக்கி கூட.、சரி செய்தால் நன்றாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன்.、நேரத்தில் இருக்க முடியாது。இருப்பினும், ஆண்டு முழுவதும் பல்வேறு விண்கற்கள் பொழிகின்றன.、பல வான நிகழ்வுகள் உள்ளன。கொரோனாவின் உள்ளே、உங்கள் மனதை இரவு வானத்திற்கு விரிவுபடுத்துவது நல்லது。