உணவுமுறையுடன்、நாம் மீண்டும் நடப்பதைப் பற்றி பேசுகிறோமா?。இதைப் படிக்கும் மக்கள் சோர்வடைவார்கள் என்று நினைக்கிறேன்.、வெறும் பேச்சு வார்த்தை என்று நினைத்து இன்றைக்கு விட்டுவிடுங்கள்.。நான் அல்சைமர் நோயாக மாற ஆரம்பிக்கிறேன்、நான் எதையாவது நினைத்தால் எழுதவில்லை என்றால் உடனே மறந்து விடுவேன்.。தவிர,、இன்றும் மழை மேகங்களின் இடைவெளிகளை விரைவாகப் பார்த்தேன்.、சுமார் 10,000 படிகள் நடக்கவும்。நான் குளித்துவிட்டு குடிக்கிறேன்.、என் கால்களும் மனமும் இலகுவாக உணர்கிறேன்、நான் எடுத்துச் செல்கிறேன்.、மன்னிக்கவும் (விழுங்க)。
ஆ、10,000 படிகளா? நான் 10,000 படிகள் நடக்க முடிவு செய்யவில்லை.、சரி, அது ஒரு வழிகாட்டல்.。அந்த நேரத்தில் சுகாதார மற்றும் நலன்புரி அமைச்சகத்தின் நான்டோகா பொருட்களில்.、ஆரோக்கியமான நீண்ட ஆயுள் தொடர்பான பொருட்கள்、வெளிப்படையாக, ஒரு நாளைக்கு 9,600 படிகள் நடக்கும் ஜப்பானிய ஆண்கள் ஒரு டாக்டரைப் பார்ப்பதற்கு மிகக் குறைவானவர்கள் (வேறுவிதமாகக் கூறினால், அவர்கள் மருத்துவ செலவுகளுக்கு குறைவாகவே செலுத்த வேண்டும்) என்று புள்ளிவிவர தரவு உள்ளது.。நன்றாக இருக்கிறது、``ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகள்'' என்ற பிரச்சாரத்தை அவர்கள் தொடங்கினார்கள் என்று கேள்விப்பட்டேன்.。10,000 படிகள் நடக்கவும்、நாட்டின் மருத்துவச் செலவு கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வசூலிக்கப்பட்டாலும், அந்த அளவுக்கு வரி குறையும் என்று அர்த்தமில்லை.、நான் சமீபத்தில் நன்றாக உணர்கிறேன்、என் கால்கள் தானாக நடக்கின்றன。இலவசமாக வேலை செய்கிறீர்களா? (விழுங்க)。பெண்கள் இவ்வளவு தூரம் நடக்க வேண்டியதில்லை என்று நான் நம்புகிறேன்.、மா、இது ஆண்களும் பெண்களும் ஆதிக்கம் செலுத்தும் பழைய நாடு.、எல்லாவற்றையும் ஒரு மனிதனுக்கு ஏற்றவாறு செய்வது சரி என்று நான் முடிவு செய்தேன், இல்லையா? (மனிதன்、நான் எழுந்து சமையலறைக்குச் சென்று மது அருந்துகிறேன்.。சிறிது நேரம்。தவிர, கழிப்பறை வசதி இல்லை.。திரும்பி வந்து உட்காருங்கள்。நீங்கள் சில தின்பண்டங்கள் கொண்டு வரலாம்.。கன்வீனியன்ஸ் ஸ்டோரிலிருந்து ஏதாவது வேண்டுமா? )
10,000 படிகள் என்று சொன்னீர்கள்、சுற்றித் திரிவது நல்லதல்ல。(ஆண்、என் கண்கள் உறைய ஆரம்பிக்கின்றன、"பிரசங்கத்தின்" சூழல்。கோடைக்காலம் என்றால் நெஞ்சை வெளிக்காட்டி யுகதா அணிவது சரியா? ) விக்கல் அவரது முன்னேற்றத்தை அதிகரிக்கிறது (அவருக்கு இங்கே ஒரு பெரிய விக்கல் உள்ளது)、முடிந்தால், சீக்கிரம் ஆடுங்கள்、வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீண்ட முன்னேற்றங்களை எடுத்து விரைவாக நடக்கவும்.。(சுமார் 10 வினாடிகளுக்குப் பிறகு,。நாக்கை நக்கிய உடனேயே) - பிறகு சுமார் ஒன்றரை மணி நேரம் ஆகும்。1சரியான நேரத்தில் 10,000 படிகள் நடப்பது என்பது சற்று சாத்தியமற்றது.。நீங்கள்、நீங்கள் ஓடுகிறீர்களா? ஆச்சரியமாக இருக்கிறது、ஒருவேளை 30 நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கலாம்.。என்னால் இப்போது ஓட முடியாது。நான் ஓடுவதை விரும்பினேன் (கொஞ்சம் தொலைவில் தெரிகிறது)。-மா、எப்படியும்、அப்போது நான் வியர்வையில் நனைந்தேன்.、உடல் முழுவதும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது。இது சுமார் 350 முதல் 450 கிலோகலோரி எரியும்.。இது எனக்கு முக்கியம்。ஹிஹி (விழுங்க)。இந்த தொகைக்கு பீர்、மது、மதுபானம்、ஷோச்சு、இது விஸ்கியுடன் மாற்றப்பட்டது என்று நினைக்கிறேன்.。இது ஒரு சர்வதேச பரிமாற்றம் போல் தெரிகிறது.。ஹிஹி。நீங்களும் அந்தக் கணக்கைச் செய்கிறீர்கள், இல்லையா?。வேண்டாம்? படம்! அது போல。
இது "குடி"、அதை குடி。நான் முதலில் பெரிய அளவில் சாப்பிடுபவன் அல்ல.、குடிகாரர்கள் கூட என்னிடம் வர வேண்டும்、நான் உடல் எடையை அதிகரிப்பவன் அல்ல (மனிதன்)、என்னிடம் ஏற்கனவே மந்தமான பேச்சு உள்ளது。ஆனால்、"விழுங்க")。ஆனால் வா、மருத்துவர்、இல்லை、அது என் மனைவியா? எப்படியும்、ஒருவர் என்னை குடிப்பதை நிறுத்த சொன்னார் (மனிதன்)、ஒரு சிறிய அழுகை。உடனே அவரது அணுகுமுறை திடீரென்று பெருமையாக மாறியது)。முட்டாள்தனமாக இருக்காதே! பிறர் பணத்தில் குடிக்காதே! -அது எதைப் பற்றியது?。அ、ஓ。உட்கொள்ளும் கலோரிகளும் உண்ணும் கலோரிகளும் ஒன்றே、நாங்கள் ஒன்றாக இருக்கிறோம்。で、குடிகாரனைப் பற்றி எனக்கு கவலை இல்லை.、சரி、தனித்தனியாக பணம் செலுத்தினால் பரவாயில்லை என்று நினைக்கிறேன்.、அதுதான் அர்த்தம்。புரிகிறதா? நான் என்ன சொல்கிறேன் என்பதை நானே புரிந்துகொள்வதில் சிக்கல் தொடங்கிவிட்டது.、(விழுங்க) மா、அதனால் தான்。(கோகுகோகு、சுபா சுபா)、தினமும் 10,000 படிகள் நடக்கவும்。で、நான் அதை அறிவதற்கு முன்பு、ஆரோக்கியம்...என்று நினைக்கிறேன்、இப்போது。(கண்ணாடி ஏற்கனவே காலியாக உள்ளது)