即使您沒有特定的飲食習慣、如果算上那些在意體重和卡路里的人，、大多數人至少對節食感興趣。。當談到節食時，人們很容易陷入減肥的困境。、如果你只是想在短時間內減掉1-2公斤、我認為任何人都可以做到（只要他們健康）。困難的是、在長達數年的時間裡、適當的飲食（不僅僅是體重）、這將有助於保持良好的整體身體狀況。。
從我開始節食到現在才8個月。、我想你還不明白這有多困難。、哪怕只是一段時間、我經歷了很多。第一個是、直到現在，我對自己的身體還是太無知、漠視了。。
這不僅是卡路里和營養的問題。、關於食物、關於吃飯和做飯、消化吸收等生理學、運動和生理學、關於吃的慾望及其心理、純粹的無知。甚至食物的價格有時也與飲食有直接關係。、完全不感興趣。
即使是小禁食 1、您可以快速減掉約2公斤的體重。。但半年、1年和、如何在保持健康的同時保持飲食習慣、我開始意識到，如果沒有最低限度的知識和觀察自己身體的能力，這是不可能的。。關於這與我自己的生活方式有何關係。、不知何故，我開始感受到一種意義。。
如果你想一想、我怎麼會對自己的身體如此無知呢？、首先，是因為你身體健康。。如果是這樣、我們只需要繼續我們的日常生活。、即使我在體檢時被告知我有代謝症候群的風險。、沒有必要進行某種意義上可以稱為不人道的節食。。目前健康的人將會變得「更加」健康。、對人本身來說意味著什麼？、有質疑和反對是很自然的。。
然而，、再進一步思考一下、什麼有效？它如何維持您目前的健康？、僅通過查看您當前的健康狀況是無法判斷的。。人們善變。吃太多、喝酒過量是常有的事。當然，隨著年齡的增長，也會有一些變化。。透過這些事情保持健康是好是壞？。如果沒有正確的知識、有一天您甚至可能危及自己的健康。。過度步行和肌肉訓練也是常見的情況。。
飲食是了解自己的一種方式、我也終於開始意識到這一點。。
