即使您沒有特定的飲食習慣、如果算上那些在意體重和卡路里的人，、大多數人至少對節食感興趣。。當談到節食時，人們很容易陷入減肥的困境。、如果你只是想在短時間內減掉1-2公斤、我認為任何人都可以做到（只要他們健康）。困難的是、在長達數年的時間裡、適當的飲食（不僅僅是體重）、這將有助於保持良好的整體身體狀況。。
從我開始節食到現在才8個月。、我想你還不明白這有多困難。、哪怕只是一段時間、我經歷了很多。第一個是、直到現在，我對自己的身體還是太無知、漠視了。。
這不僅是卡路里和營養的問題。、關於食物、關於吃飯和做飯、消化吸收等生理學、運動和生理學、關於吃的慾望及其心理、純粹的無知。甚至食物的價格有時也與飲食有直接關係。、完全不感興趣。
即使是小禁食 1、您可以快速減掉約2公斤的體重。。但半年、1年和、如何在保持健康的同時保持飲食習慣、我開始意識到，如果沒有最低限度的知識和觀察自己身體的能力，這是不可能的。。關於這與我自己的生活方式有何關係。、不知何故，我開始感受到一種意義。。
如果你想一想、我怎麼會對自己的身體如此無知呢？、首先，是因為你身體健康。。ならば、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで、検診でメタボ予備軍と言われたからといって、ある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないか。いま健康な人が「もっと」健康になることに、その人自身にとってどんな意味があるのか、という疑問・反論があっても当然である。
けれど、もう一歩考えてみると、何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは、「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない。人は気まぐれ。食べ過ぎ、飲み過ぎは日常茶飯事。年齢による変化も当然ある。それらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのか。そこにちゃんとした知識がないと、いつか自ら健康を害することさえやりかねない。ウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である。
ダイエットは自分を知るための方法のひとつだ、とわたしもやっと気がつき始めたのである。
