மாதம்: பிப்ரவரி 2021

2நிலவுக்குள் நுழைகிறது、சசே-சானுக்கு நான் தொடர்ந்து கடமைப்பட்டிருக்கிறேன்.。படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி、உண்மையில் "சசே"。என் மனைவி, ``இது ஒரு நேரடி தலைப்பாகை ஓடு என்று சொன்னதில் இருந்து இது தொடங்கியது.、அது விற்கப்படாதது மற்றும் மலிவானது என்பதால் வாங்கினேன்.。நீங்கள் சஷிமி செய்ய முடியுமா? ” என்று சொல்லி மேசையில் வைத்தார்.。நேர்மையாக, "ஏ...、"எதையோ தொந்தரவாக வாங்குகிறாய்" என்று நான் நினைத்தேன், ஆனால் அதை வெளியே சொல்லவில்லை.、இப்போதைக்கு, "ஹ்ம்ம்" என்று பதிலளித்தேன்。

நான் ஒரு வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தி, யூடியூப்பில் ``தலைப்பாகையின் ஓட்டை உரித்தல்'' என்று ரகசியமாகத் தேடினேன்.。“ஏய்、நான் எப்படி இப்படி வெளியே எடுப்பது?。” வீடியோவில்、உணவகத்தின் உரிமையாளராகத் தோன்றும் நபர் தலைப்பாகை ஓட்டின் கழுத்தை விரைவாக வெட்டுகிறார்.。பிறகு சுண்டு விரலை உள்ளே வைத்து அழுத்தினேன்.、அனைத்து உள் கூறுகளையும் எளிதாகவும் சுத்தமாகவும் அகற்றலாம்.。ஏதாவது தந்திரம் இருக்கலாம் என்று நினைத்தேன்.、அதைப் பார்த்து, பின்பற்றி முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன்.。

கழுத்தை துண்டிக்கும் வரை ஜப்பானிய உணவகம் போல் தெரிகிறது (அது போல் இருக்கும் தசை பகுதி).。எனினும்,、நான் என்ன செய்தாலும், அதை தோள்களில் இருந்து வெளியே எடுக்க முடியாது.。இதை விட என் விரல்கள் கிழிக்கப்படும்.、அதனால் சுத்தியலால் நசுக்குவதைத் தவிர வேறு வழியில்லை.。வெட்டு பலகை சீரற்றதாக மாறும்.、ஷெல்லின் ஒரு சிறிய துண்டு என் உடலில் நழுவியது.、நான் அதை கழுவும் போது கிட்டத்தட்ட என் விரலை வெட்டினேன்.、சுருக்கமாக, எனக்கு ஒரு மோசமான அனுபவம் இருந்தது.。

எனினும்,、சில நாட்கள் கழித்து மீண்டும் வாங்கினேன்! "இது ஒவ்வொன்றும் சுமார் 100 யென்கள் வரை குறைந்துள்ளது.、நீங்கள் இன்னும் நலமாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது。”ஏ! இந்த முறை என் விரலையே வெட்டிக் கொள்ளப் போகிறேன்、நான் நினைத்தேன், ஆனால்、அதை வெளியே சொல்லாதே、இப்போதைக்கு, "ஹ்ம்ம்" என்று பதிலளித்தேன்。மொறுமொறுப்பான சஷிமியின் சுவை அவருக்குப் பிடித்திருந்தது.。ஆனால்、இந்த முறை நான் சுத்தியலை மட்டும் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தினேன்.。என் இளஞ்சிவப்பு விரலில் ஒரு பெண் கட் செய்யும் போது.、நான் அதை வெளியே எடுக்க முடிந்தது。

எனினும்,、சில நாட்கள் கழித்து மீண்டும் வாங்கினேன்! "பாதி விலை...。” வெளியே சொல்லாதே、"ஹ்ம்ம்," நான் முரட்டுத்தனமாக பதிலளித்தேன்.、அதை எப்படி செய்வது என்றும் படிப்படியாக கற்றுக்கொண்டேன்.。உங்கள் இளஞ்சிவப்பு விரலில் உள்ள வெட்டு, சிறிது மதுவைக் கொண்ட ஏகோர்ன் கண்களால் அதைக் கூர்ந்து கவனித்தால் அது அன்பின் நினைவாக இருக்காது.、எதிரி எப்படியாவது கொரோனாவைப் போலவே இருக்கிறார்.。வசாபி "கொரோனா வைரஸை தோற்கடித்ததற்கான ஆதாரத்துடன்" நன்றாக செல்கிறது。``தயவுசெய்து மீண்டும் வாங்குங்கள்’’ என்றுதான் நினைத்தேன்.、நான் அதை வெளியே சொல்லவில்லை。

メタボ予備軍候補者?に選定されて以来、機会あるごとにそれとなく関連情報を収集している。メタボ解消の一つのファクターが「ダイエット」で、ダイエット＝体重減少とは言い切れないが、体重の増減は大きな要素である。それを摂取と消費のカロリーの関係だけに絞れれば目標が立てやすいので、ダイエットといえばカロリーのことになりやすい。

一番単純で誰にも納得できるのは、（摂取カロリー＜消費カロリー）＝体重減・・・①　。「摂るより消費するカロリーが多ければ体重は減る」と、極めて解りやすい。説明会でいただいた「コツコツ減らす！100kcal 食事編」というポケットブック2ページ目に、「あなたにあった食事量は？」という計算式が乗っている。

　身長×身長×（理想のBMI=22）×基礎代謝基準値（定数）×活動量（定数）＝あなたの理想の体型の推定エネルギー必要量

べつに「理想的な体型」など望んでもいないが、とりあえずこれに自分の数値を代入すると
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
となる
　BMI=22 については、わたしより皆さんの方がたぶん詳しい。21.5や1.5は、年齢や仕事内容によって異なるカロリーの消費環境を、いくつかのカテゴリーに大別したときの定数で、50-60代男性、坐っていることが多い人は、それぞれ21.5、1.5）。
　

上の①、②の式を見れば、「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば、（いずれ）理想の体型になる」ように思える。ところで、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時、体重は62.8kg になるらしい。かつ、その時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで、「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択すると、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。

昨日に引き続き、今日も水彩を描く。どんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まる。ここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている。映像化を意識した練習なので、つねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっている。そんなとき、教室があると、気分転換にもなり、また絵を描きたくなる。

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする。油絵というのは、本来ねっとり、しっとりした材質感を持つもので、言葉のイメージに反して、水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。だから、水彩の水気に惹かれるというより、紙に染みこみ、滲み、流れるという偶然性、ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない。

油絵の具というのはその正反対で、偶然性よりもきちっと説明する、論理的、実証的な表現に向いている。水彩画が「感じる絵」だとすると、油彩画は「喋る（しゃべる）絵」という感じがする。画面に向かって立つと、いろんなことを話しかけてくるように感じる。けれど意味不明のことばだったり、レベルの低いことばだったり、支離滅裂だったりすることも少なくない。そんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように、自分の耳をふさぎたくなる。

モデルさんは少し眠そうだった。今日は暖かかったし、じっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない。来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているが、そんなふうにして、春は少しずつ近づいてくる。