Měsíc: Únor 2021

2vstup na měsíc、Sazae-sanovi jsem dlouho zavázán.。jako na obrázku、Doslova "Sazae"。Spouštěčem byla moje žena, která řekla: „I když je to živý turban、Koupil jsem ho, protože byl neprodaný a levný。Umíte udělat sashimi? a položte to na stůl。Poctivost、Kupujete nepříjemné věci?" pomyslel jsem si, ale neřekl jsem to nahlas、Prozatím。

Hledejte šanci a tajně hledejte na YouTube „loupání skořápky turbanu“。"Heh、jak to vyndám。“ ve videu、Člověk, který se zdá být majitelem japonské restaurace, nejprve uřízne krček krunýře turbanu.。Pak jsem tam strčil malíček a zatřásl s ním、Všechny vestavěné díly lze úhledně vyjmout.。Myslel jsem, že by v tom mohl být nějaký trik、Rozhodl jsem se to prozatím zkusit napodobováním toho, co jsem viděl。

Dokud se neuřízne krk (svalová část, která na to vypadá), vypadá to jako kappo.。nicméně、Ať dělám, co dělám, nemůžu dostat ramena dolů。Už mám utržené prsty、Tak jsem to musel rozdrtit kladivem。Prkénko se stává nerovným、Malý kousek skořápky mi vklouzl do těla、Při mytí jsem si málem pořezal prst、Stručně řečeno, bylo to oko zklamání。

nicméně、O pár dní později jsem si ho koupil znovu! „Je to až asi 100 jenů za kus.、vypadáš pořád dobře。"Eh! Tentokrát si uříznu prst、myslel jsem、nedávejte to do úst、Prozatím。Měl rád křupavou chuť sashimi.。ale、Tentokrát jsem přestal používat pouze kladivo。Při dívčích řezech na mém malíčku、Podařilo se mi to vyndat。

nicméně、O pár dní později jsem si ho koupil znovu! "Poloviční cena...。„Neříkej to nahlas、"Huh~n," odpověděl jsem syrově, ale、Postupně jsem se také naučil, jak na to。Řez na tvém malíčku není vzpomínka na lásku - když se na to podíváš trochu alkoholickýma žaludovýma očima、Nepřítel tak nějak vypadá jako Corona。Wasabi jde dobře s „důkazem o překonání koróny“。Jen jsem si myslel "Koupit to znovu"、Neřekl jsem to。

Kandidát na metabolický syndrom?Od doby, kdy byl vybrán、Při každé příležitosti sbírám relevantní informace.。Jedním z faktorů k odstranění metabolického syndromu je „dieta“、Nedá se říci, že dieta = hubnutí.、Velkým faktorem je přibývání/úbytek hmotnosti。Pokud to dokážete zúžit pouze na vztah mezi příjmem a výdejem kalorií, bude snazší stanovit si cíle.、Pokud jde o dietu, bývá to o kaloriích.。

Nejjednodušší věc, kterou může každý pochopit, je、(příjem kalorií < výdej kalorií) = ztráta hmotnosti...①。``Pokud spálíte více kalorií, než přijmete, zhubnete.''、velmi snadno pochopitelné。Na druhé stránce peněženky, kterou jsem obdržel na briefingu, nazvaném ``Pomalu redukujte! 100kcal jídlo vydání''、Existuje výpočetní vzorec, který říká: "Jaké množství jídla je pro vás správné?"。

Výška x výška x (ideální BMI = 22) x standardní hodnota bazálního metabolismu (konstanta) x úroveň aktivity (konstanta) = odhadovaná energetická potřeba pro váš ideální typ postavy

Ale opravdu nechci "ideální tvar těla".、Prozatím, když do toho dosadím svou hodnotu,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
se stává
Pokud jde o BMI=22、Asi víš víc než já。21.5a 1,5 je、Různá prostředí spotřeby kalorií v závislosti na věku a náplni práce、Konstanty, když jsou široce rozděleny do několika kategorií、50-60generace mužského pohlaví、Lidé, kteří hodně sedí、21,5 každý、1.5)。
　

Nad ①、Při pohledu na vzorec ②、``Pokud udržíte příjem kalorií 2060 kcal,、Zdá se, že (nakonec) dosáhnete ideálního tvaru těla.。mimochodem、Když jsem dosáhl výše uvedeného ideálního tělesného typu BMI=22、Zdá se, že hmotnost bude 62,8 kg.。a、Můj bazální metabolismus byl v té době 1343 kcal.、Pokud vyberete kategorii ``Lidé, jejichž práce vyžaduje celodenní sezení''、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。

Pokračování ze včerejška、Malujte akvarelem i dnes。Když nakreslíte jeden obrázek za den, ať je jakýkoli, nějak vás to uklidní.。Poslední dobou kreslím čím dál víc obrázků na počítači.。Toto je cvičení zaměřené na vizualizaci.、Je také trochu frustrující vždy používat fotografické obrázky.。V takových chvílích、Pokud existuje učebna、Může to být i změna tempa、Nutí mě znovu kreslit。

Voda mi tak nějak vyhovuje víc než olej.。Co je to olejomalba?、Původně lepkavý、Má pocit vlhkého materiálu.、Na rozdíl od obrazu slov、Akvarel je mnohem sušší a křupavější.。proto、Spíše než být přitahován vlhkostí akvarelů,、proniknout do papíru、zamazat、náhoda proudění、Možná mě přitahuje něco, co je svěží a lehké.。

Olejová barva je pravý opak.、Vysvětlete jasněji než náhodou、logický、Vhodné pro empirické vyjádření。Pokud jsou akvarely ``obrazy, které můžete cítit''、Olejomalby mají pocit ``mluvící malby''.。Když stojím čelem k obrazovce、Mám pocit, že se mnou mluví o nejrůznějších věcech.。Ale slova jsou nesmyslná、Je to slovo nízké úrovně、Často nekoherentní。V takových chvílích, jako postava v Munchově "Výkřiku"、Chce se mi zacpat si uši。

Modelka vypadala trochu ospale.。Dnes bylo teplo、Nemůžu si pomoct, ale cítím se ospalý jen tím, že sedím v klidu.。Japonská meteorologická agentura varuje před další ``zimní bouří'', která přijde příští týden.、takhle、Jaro se pomalu blíží。