Měsíc: Prosinec 2020

Po diagnóze metabolického syndromu、Mnohokrát jsem psal, že jsem k migraci začal používat lodě a chůzi.。Časná ranní procházka je mnohem lepší、Také jsem psal, že to byl důvod, proč jsem mohl pokračovat (trochu jsem si poranil koleno, protože jsem tak náhle začal).、při sebekontrole)。Existují nejen pozitivní stránky, ale také negativní stránky.、Také mám pocit, že mi zesílily nohy a boky.。

Pokud se však zamyslíte nad cílem ``útěk z rezervní skupiny metabolického syndromu,''、První prioritou je zhubnout。Přestože je cvičení pro zdraví účinné,、Nepříliš efektivní z hlediska hubnutí。Klíčem je „omezení kalorií“。

jako předpoklad、Prvním krokem je vědět, jaká je vaše „ideální váha“.。Pro mnoho lidí je to pravděpodobně již všeobecně známé.、Protože jsem se tomu nedokázal pořádně postavit.、Cítil jsem, že moje základní znalosti úplně chybí.。V mém případě、Vhodná váha je -10kg od aktuální situace.。Ale、Už je to "beznadějné"。

Rozhodl jsem se vzdát se „normální váhy“.、Každopádně - 2kg za 2 měsíce。Zdá se, že je to snadné (nebo jsem si to zpočátku myslel)。Na základě vaší cílové hmotnosti a pracovní náplně (fyzické nebo administrativní atd.)、Spočítejte si svou potřebu kalorií。V mém případě、25-30 kcal na 1 kg tělesné hmotnosti、Pak jsem si vypočítal kalorie, které jsem skutečně zkonzumoval za posledních pár dní.、"Hrozná" realita...。dát se dohromady、Rozdělte cílové kalorie do „3 jídel + svačiny“、Výpočet aktuálního menu a kalorické tabulky、,,Náhlé menu'' nabývá pocitu ,,virtuální reality''。Začínám hledat důvody, proč je v pořádku zůstat „s mírnou nadváhou“…。

Od odpoledne、Hledal jsem potenciální místa, abych viděl hvězdy.。Z banky Edogawa ve městě Goka v prefektuře Ibaraki、Foceno chytrým telefonem。Nikdo jiný tu není、Opravdu soukromá vyhlídková plošina。Vedle sebe se objevují dvě hvězdy、Ten větší je Jupiter。Bohužel se mi v poslední době zhoršil zrak na pravém oku.、Pouhým okem je nelze rozlišit.。Vzal jsem si s sebou dva dalekohledy, jeden velký a jeden malý.、Tak jsem si mohl potvrdit, že jsou dva.。

Na obzoru byly mraky a já měl obavy.、Jak se slunce blíží k západu, stává se tenčí.。Čas západu slunce v tento den je 16：31。Dorazil v 16:18。Dokud se nezačnou objevovat hvězdy、Silueta pohoří Nikko v šeré tmě vypadá jako potřená sněhem.、Viděl jsem až na konec bez řezání.。Překvapivě、Můžete vidět horu Nikko Shirane!。Centrální pohoří (Mt. Nantai je vidět daleko vpravo)、Zasněžená postava je trochu upozaděná、Majestátní majestát nejvyššího vrcholu severně od Kanto (2578 m)。Kdybych tuto možnost neměl, možná bych si toho nevšiml.。Včera to nebylo、Dnes tu máme bonus。

2021Od 12. do 14. listopadu、měsíc na východní obloze、Venuše (jitřenka) a Merkur se objeví vedle sebe (National Astronomical Observatory of Japan)。Když hvězda exploduje a dosáhne svého konce、Na Zemi si každý užívá něco, čemu se říká nebeská show.。Zmenšíme-li měřítko času、I ve světě, který se zdá tak smutný a ponurý、Když se na to podíváte v kosmickém čase, není tam žádná ztráta, žádný zisk ani slabost.。Svět je v rozruchu kvůli Coroně.、Když se na to podíváte v trochu delším časovém měřítku、Myslel jsem si, že se určitě poučím.、strávit další týden。

Jupiter a Saturn jsou zjevně první blízko za 397 let.。Měsíc zřejmě také přidal a měla šanci zapadnout na jednu fotografii.。Další velký přístup bude v roce 2080.。Pravděpodobně existuje mnoho lidí, kteří budou jejich poslední šancí na život、Prozatím se na to jen podívám。

Nejbližší přístup byl 21. prosince.、Je to stále v pořádku na jeden nebo dva den (ale odejdu tak rychle)。Ještě jsem to neviděl, takže je to dnes večer。Od večera do večera、Je to jihozápadní obloha。

Fotografie bohužel není tak、Venus Walking (Morning Star)。Možná proto, že jsem byl z dechu、Je to rozmazané。56 po minutách:20Před východ slunce se stane neviditelným。Dřevo a půda jsou blízko、Dokonce i starý astronomický dalekohled zakoupený dítětem、Myslím, že bude to vypadat trochu čistěji, pokud bude opraveno、nemůže být včas。Během roku však začaly různé meteorové sprchy.、Existuje mnoho nebeských jevů。V koronaviru、Je dobré šířit svou mysl na noční obloze。