Lok síðasta mánaðar、3Ég var með reglulega mánaðarlegar skoðanir fyrir mjóbakið。Enginn sársauki、Mjaðmirnar mínar, sem höfðu gengið ágætlega, voru smám saman farin að lækka.、Ef þú segir lækninum frá því、Mér var sagt að „bæta gæði vöðvaþjálfunar minnar.“。Það var vissulega svolítið slakandi。Frá þeim degi var ég meðvitaður um „gæði“、Ég ákvað að fjölga líka líka。
sérstaklega、一回ごとに筋肉に手を当て、ちゃんと力が入っているかを確認、持続時間もきちんとカウントする、程度のことだが時間は倍以上かかることになった。忙しいふりをして適当にごまかしていたところをキチンとする、それを（今までより）心がけた。今夜、Ég heyrði um Tanimoto Michiya, dósent við Kinki háskólann, í útvarpsþættinum, "Vöðvarnir ekki svíkja mig."。"Er það svo?"。
Byrjar á morgun mun ég líka gera vöðvaæfingar líka。„Á morgun kemur ekki til neins sem heldur það,“ sagði hann í lok sýningarinnar.。-Það er rétt。Ætlarðu að gera það fljótlega?、明日やるかが「心の老化の差」と直感した。子どもの頃、思いついたこと、やりたいことを明日まで待てなかったではないか。いつの間にか「無理しない」つもりが体だけでなく「心」まで怠けさせてしまっている。動物や植物など自然の生き物ががなぜ私を惹きつけるのか、その理由にも思い至った。
