درد کمرم تا حدودی با داروهای آرام بخش تثبیت شده است.、با تکیه بر هوای ابری چند روز گذشته、چندین بار با دوچرخه ورزش کردم.。چه سریع و چه کند、هدف من این است که به مدت 40 دقیقه به پدال زدن ادامه دهم.。
گفت ،、اگر یک ساعت دوچرخه سواری کنید، 12 رفت و برگشت برای شما هزینه دارد.、3حدود کیلومتر بروید。در این روز (11/8)، وقتی دیدم افرادی در حال تمرین قایق رانی در حوضچه تنظیم بودند، از آنجا دویدم.。هرچند باحال به نظر می رسد、سطح آب پر از جلبک های سبز است。
من هم دیروز 12 دوچرخه سواری کردم.。بلافاصله پس از بازگشت به خانه、وقتی فشار خونم را هنگام پاک کردن عرق اندازه گرفتم، 103-75 بود.、نبض 116。تنظیم پالس ضربان ساز فعلی تا 120 است.、من باید در طول تمرین به حد مجاز خود رسیده باشم.。به دلایلی کمی دردناک بود、بعد از حمام احساس شادابی و راحتی می کنم。
