Flexible կուն այստեղ

Քայլելը。Կարծես թե ինչ-որ մեկը կոկիկորեն թափում է մեռած տերեւները կոկիկ

Շնորհավոր Նոր տարի。Շնորհակալ եմ այս տարի շարունակական աջակցության համար。Լավ、Տարեկան Hakone Ekiden- ը ապահով պահվեց սովիմի 19-ի համաճարակի պայմաններում:、Կոմազավայի համալսարանի դրամատիկ վերադարձի հաղթանակը。«Ես չեմ հրաժարվի մինչեւ վերջ» հիշարժան、Այս մասին ասվում է «Կիմ Թեցուխիկ» -ից Ռադիոյի մեկնաբաններից:。

Իհարկե。Միեւնույն ժամանակ、«Սիրտ, որը երբեք չի ալիքները», նույնպես մի խոսք էր, որը մինչ վերջերս շատ եմ լսել:、Ես մտածում էի այս մասին, երբ քայլում եմ ուղիղ մեկնաբանությունը:。

Ինչ-որ բանի հասնելու համար、Իհարկե, այդպիսի զգացողություն է անհրաժեշտ。Բայց、Դրա համար ես համաձայն չեմ 100% -ի հետ。Այդ տեսակ միտքը、Հավատարմությունն է、Կարծում եմ, որ ամեն դեպքում այն ենթադրում է որոշակի վտանգ。Մի քանազոր、Մի միջավայրում, որը ստեղծում է նման տրամադրություն、Փորձում եմ հնարավորինս հանգիստ պահել իմ հեռավորությունը。

Ես սիրում եմ ճկուն սիրտ。Դա տարբերվում է անվճռականությունից。Մի պահ նա կայացրեց հաստատուն որոշում、Եթե կարծում եք, որ սխալ եք, մի հապաղեք փոխել ձեր կարծիքը、Ես սիրում եմ այդպիսի սիրտը。Բայց այդպիսի միտք ունենալը հեշտ չէ。ակամայից、Եղեք համբերատար、Նույնիսկ եթե գիտեք, որ սխալ եք、I աննկատ տրամաբանություն。Անկախ նրանից, թե դա ճիշտ է, թե սխալ、Չնայած ես իմ գլխում գիտեմ, որ հաղթելը եւ կորցնելը այլ հարթություն է、Սխալ ընդունելը ստիպում է ինձ կորցնել。Ես դեռ համոզված չեմ。Այս տարի ես ուզում եմ ունենալ «ճկուն միտք»。

դիետա

«Լոռ եւ տանձ» ջրաներկ F4

Դատվելուց հետո նյութափոխանակության հավանական համախտանիշ、Ես բազմիցս գրել եմ նավակներ սկսելու եւ անցնելու ճանապարհի մասին:。Վաղ առավոտյան քայլելը ավելի հարմարավետ է、Ես նաեւ գրել եմ, որ ես շարունակեցի (այն սկսվեց այնքան արագ, որ ծնկս մի փոքր վիրավորվեց:、(Քաշի մեջ)。Ոչ միայն դրական կողմեր, այլեւ բացասական կողմեր、Ես զգում եմ, որ ոտքերս եւ ազդրերը ավելի ամուր են դառնում。

Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով «մանրէազերծման սինդրոմի ներուժը քանդելու նպատակը»、Նախ, քաշը կորցնելը գերակա առաջնահերթությունն է。Վարժությունն արդյունավետ է առողջության համար、Քաշի կորստի առումով դա շատ արդյունավետ չէ。Հիմնական նպատակը կալորիաները սահմանափակելն է:。

Որպես նախապայման、Նախ իմանալ ձեր «համապատասխան քաշը»。Դա երեւի ընդհանուր իմաստ է շատ մարդկանց համար、Քանի որ ես պատշաճ կերպով չեմ զբաղվել դրանով、Ես զգացի, որ ընդհանրապես չունեմ հիմնական գիտելիքները。Իմ դեպքում、Համապատասխան քաշը -10 կգ է `հիմնվելով ներկայիս իրավիճակի վրա。Բայց、Դա արդեն «հուսահատ» է。

Ես որոշեցի հրաժարվել իմ «համապատասխան քաշից»、Առայժմ 2 ամսվա ընթացքում `2 կգ。Սա հեշտ կլինի հասնել (ես սկզբում մտածեցի)。Հիմնվելով թիրախի քաշի եւ աշխատանքի բովանդակության վրա (ֆիզիկական կամ վարչական եւ այլն)、Հաշվարկեք ձեզ անհրաժեշտ կալորիաները。Իմ դեպքում、Որպես 25-30KCAL մեկ կգ、Այնուհետեւ ես հաշվարկեցի այն կալորիաները, որոնք ես իրականում սպառվում էի վերջին մի քանի օրվա ընթացքում:、«Սարսափելի» իրականությունը ...。Պատրաստվեք、Թիրախային կալորիաները բաժանվում են «3 կերակուր + նախուտեստների»:、Գնահատեք իրական ընտրացանկը եւ կալորիականության աղյուսակը、The անկը հանկարծակի է տալիս «վիրտուալ իրականության» զգացողություն。Սկսեք պատճառներ փնտրել, թե ինչու կարող եք մնալ «Մի փոքր ճարպ» ...。

Յուպիտեր、Սատուրնը մոտ է -2-ին

Յուպիտեր եւ Սատուրն: 2020.12/24 17:24

Կեսօրից հետո、Ես փնտրում էի հնարավոր վայր, աստղերը տեսնելու համար:。Իբրակի պրեֆեկտուրայի Գոկամաչիի Էդոգավա բանկից、Լուսանկարվել է սմարթֆոնով。Ոչ ոք չկա、Իսկապես հատուկ դիտարկման տախտակամած。Երկու աստղ, կարծես, կողք կողքի են、Որքան մեծը Յուպիտերը է。Դժբախտաբար, իմ աջ աչքի տեսլականը վերջերս է նվազել、Անհնար է մերկ աչքին ասել, որ երկուսն էլ կան。Ես ինձ հետ բերեցի երկու մեծ եւ փոքր հեռադիտակ、Այսպիսով, ես վերջապես հաստատեցի, որ երկուսն էլ եղել են。

Հորիզոնի մոտ ամպեր կային, եւ ես անհանգստանում էի դրա համար、Այն ավելի է մոտենում մայրամուտին եւ մարում。Օրվա մայրամուտի ժամանակը 16 տարեկան էր:31。Ժամանել 16:18。Մինչեւ աստղերը չսկսեն տեսնել、Նիկկոյի լեռնաշղթայի ուրվագիծը, որը կարծես ձյունով քսում է լույսի ներքո, խավարում、Ես կարող էի տեսնել վերջը առանց կոտրելու。Ի զարմանս ինձ、Ես չեմ կարող տեսնել Շիրանե լեռը, Նիկկոն。Կենտրոնական լեռնաշղթան (Nantaiyama կարելի է տեսնել ամբողջ ճանապարհով)、Դա մի փոքր ավելի խորն էր եւ ծածկված էր ձյան մեջ、Ինչպես սպասվում էր Կանտոյի ամենաբարձր գագաթից (2578 մ), դա արժանապատիվ եւ հոյակապ մթնոլորտ է:。Առանց այս հնարավորության, գուցե չէի նկատել。Երեկ այնտեղ չէր、Այսօր գալիս է բոնուսով。

20212018 թվականի նոյեմբերի 12-ից 14-ը、Լուսինը արեւելյան երկնքում、Թվում է, թե Վեներան (առավոտյան աստղ) եւ սնդիկ կարելի է տեսնել, որ կնճռոտված է (Ազգային աստղադիտարան)。Երբ աստղերը պայթում եւ ավարտվում են、Երկրի վրա բոլորը կարող են գնալ երկնային գործչի շոուն եւ միասին վայելել այն。Եթե նվազեցնում եք ժամանակի մասշտաբը、Նույնիսկ մի աշխարհում, որը կոպիտ եւ տխուր է թվում、Տեսեք տիեզերական ժամանակ, կորուստ չկա, ոչ մի օգուտ կամ վնաս。Աշխարհը մեծ աղմուկ է պատճառում կորոնավիրուսների նկատմամբ、Եթե նայում եք այն ավելի երկար ժամկետով、Կարծում եմ, որ մենք պետք է կարողանանք լավ դաս սովորել、Անցկացնել եւս մեկ շաբաթ。