音樂

我喜歡音樂。每天、我已經聽了很長一段時間了。我最喜歡的音樂類型是古典音樂和搖滾音樂、以及來自世界各地的民間音樂、假名。然而,我對音樂的了解極為有限。。我現在對流行歌手一無所知。、不知道現在流行什麼歌、當然我不記得歌名了。。我現在還在聽,所以我想我喜歡它。、以至於。

我收聽的唯一方法就是讓收音機繼續播放。做其他事情時的BGM。當你明白其中的意義時,你的意識就會流向那個方向。、沒有日文歌曲。所以非日本音樂。當我厭倦了音樂時,我會繼續收聽 BBC 新聞。。我的妻子很驚訝地說:“我以為你聽得懂,因為你總是聽英語。”、除了我英文不好之外、這不是新聞,因為他們廣播它是因為他們不想剝奪這些詞的含義。。它只是像隨機噪音一樣流動。。「噪音」從來就不是浪費、這是一個重要的“聲音”。當有噪音時,通常更容易集中註意力。。那時我根本聽不到。、這是有意義的。

因為這就是我聽的方式、例如,它與歌詞的訊息無關。。旋律和節奏、我聽只是為了氣氛。。但?這就是為什麼?節奏的影響很大、選擇一點。如果適合生產和工作,事情就會順利進行。。如果你走得太遠,你最終可能會走錯方向。。當它不合適時我會生氣。這就是「噪音」發揮作用的時候。、這就是為什麼。如果仍然感覺很吵,請關掉收音機。。但、當你關掉收音機的那一刻,你就能聽到世界的聲音。。從某種意義上來說、這是最響亮的、這是一個障礙。很多人聽音樂、也許是為了隔絕這個喧鬧的「世界」。。

我最近還學習了「自然之聲」頻道。。但、不適合BGM。睡覺的好時機。 

還、步行?。對不起

為學生創建演示 - 我有時會做這樣的事情

加上飲食、我們又在談走路了嗎?。我想讀這篇文章的人會厭倦的。、不要以為這只是說說而已,就為了今天而放棄。。我開始變成老年癡呆症、當我想到某件事時,如果我不寫下來​​,我很快就會忘記它。。除了,、今天,我也快速地看了一眼雨雲的裂縫。、步行約10,000步。我洗完澡後正在喝一杯。、我的雙腿和心靈都感覺輕鬆、我只是得意忘形了。、對不起(吞口水)。

啊、一萬步?我還沒決定走一萬步。、嗯,這是一個指導方針。。當時衛生福利部的南託卡材料。、健康長壽相關資料、顯然,有統計數據顯示,每天步行9600步的日本男性是最不可能去看醫生的人(意味著他們需要支付的醫療費用較少)。。那很好、我聽說他們發起了一項名為「每天 10,000 步」的活動。。步行 10,000 步、即使國家的醫療費用略有恢復,也不代表稅收會相應減少。、我最近感覺很好、我的腿只能自己走路。免費工作? (吞)。我確信女性不必走那麼遠。、馬、這是一個以男性和女性為主的古老國家。、我認為一切都適合男人就可以了,對嗎? (男人、我起身去廚房拿點酒。。一會兒。此外,沒有廁所。。回來坐下。可以帶一些零食。。您想從便利商店買點東西嗎? )

你說一萬步、閒晃是沒有好處的。(男、我的目光開始安定下來、「傳道」的氛圍。如果是夏天,穿浴衣露胸可以嗎? ) Hiccup 加大了步幅(他這裡打嗝很大)、如果可能的話,盡快投球、換句話說,大步走,快走。。(大約10秒後,。舔舌頭後立即)-然後大約需要一個半小時。1及時走完一萬步有點不可能。。你、你在跑步嗎?太棒了、也許30分鐘就夠了。。我現在跑不了。以前很喜歡跑步(看起來有點遠)。-馬、反正、然後我就被汗濕透了。、改善全身循環。這將燃燒大約 350-450 kcal。。這對我很重要。呵呵(吞)。這個量的啤酒、葡萄酒、酒、燒酒、我猜它是用威士忌代替的。。看起來像是國際交流。。呵呵。你也做這個計算吧?。不要?圖片!那種事。

這就是“喝”、喝它。首先,我並不是一個真正的食量大的人。、連喝酒的人也得來找我、我不是一個會變胖的人(男人)、我已經口齒不清了。但、「吞」)。但來吧、醫生、不同意、是我妻子嗎?反正、有人告訴我別再喝酒了(男人)、有點哭。頓時他的態度突然轉變為驕傲)。別傻了!不要用別人的錢喝酒! -那是關於什麼的?。一個、哦,是的。消耗的卡路里和吃的卡路里、我們在一起。在、我不在乎那個酗酒的傢伙。、那麼好吧、我覺得單獨付錢也可以。、這就是它的意思。你明白嗎?我自己也開始難以理解自己在說什麼。、(吞)媽、這就是為什麼。(悟空、楚巴楚巴)、每天步行 10,000 步。在、在你知道之前、健康...我想、現在。(杯子已經空了)

透過飲食了解自己

蘋果在筆記上

即使您沒有特定的飲食習慣、如果算上那些在意體重和卡路里的人,、大多數人至少對節食感興趣。。當談到節食時,人們很容易陷入減肥的困境。、如果你只是想在短時間內減掉1-2公斤、我認為任何人都可以做到(只要他們健康)。困難的是、在長達數年的時間裡、適當的飲食(不僅僅是體重)、這將有助於保持良好的整體身體狀況。。

從我開始節食到現在才8個月。、我想你還不明白這有多困難。、哪怕只是一段時間、我經歷了很多。第一個是、直到現在,我對自己的身體還是太無知、漠視了。。
這不僅是卡路里和營養的問題。、關於食物、關於吃飯和做飯、消化吸收等生理學、運動和生理學、關於吃的慾望及其心理、純粹的無知。甚至食物的價格有時也與飲食有直接關係。、完全不感興趣。
即使是小禁食 1、您可以快速減掉約2公斤的體重。。但半年、1年和、如何在保持健康的同時保持飲食習慣、我開始意識到,如果沒有最低限度的知識和觀察自己身體的能力,這是不可能的。。關於這與我自己的生活方式有何關係。、不知何故,我開始感受到一種意義。。

如果你想一想、我怎麼會對自己的身體如此無知呢?、首先,是因為你身體健康。。如果是這樣、我們只需要繼續我們的日常生活。、即使我在體檢時被告知我有代謝症候群的風險。、沒有必要進行某種意義上可以稱為不人道的節食。。目前健康的人將會變得「更加」健康。、對人本身來說意味著什麼?、有質疑和反對是很自然的。。

然而,、再進一步思考一下、什麼有效?它如何維持您目前的健康?、僅通過查看您當前的健康狀況是無法判斷的。。人們善變。吃太多、喝酒過量是常有的事。當然,隨著年齡的增長,也會有一些變化。。透過這些事情保持健康是好是壞?。如果沒有正確的知識、有一天您甚至可能危及自己的健康。。過度步行和肌肉訓練也是常見的情況。。
飲食是了解自己的一種方式、我也終於開始意識到這一點。。