Категорія: 生活

З Новим роком。Дякуємо за постійну підтримку цього року。Добре、Щорічний Хаконе Екіден проводився безпечно на тлі пандемії Covid-19.、Драматична перемога університету Комазави。"Я не відмовляюся, поки кінець" запам'ятовується、Про це сказав Кім Тетсухіко з радіо коментатора.。

Безумовно。В той же час、"Серце, яке ніколи не коливалося", було також словом, яке я багато чув до недавнього часу.、Я думав про це, слухаючи коментар у прямому ефірі під час прогулянки.。

Щоб щось досягти、Звичайно, таке почуття необхідне。Але、Ось чому я не згоден зі 100%。Такий розум、Лояльність є、Я думаю, що в кожному випадку це передбачає певну небезпеку。на додачу、В умовах, що створює такий настрій、Я намагаюся зберегти відстань якомога спокійніше。

Я люблю гнучке серце。Це відрізняється від нерішучості。Одного разу він прийняв тверде рішення、Якщо ви думаєте, що помиляєтесь, не соромтеся передумати、Я люблю таке серце。Але нелегко мати такий розум。ненавмисно、Бути терплячим、Навіть якщо ви знаєте, що помиляєтесь、Я неохайна логіка。Будь то правильно чи неправильно、Незважаючи на те, що в голові я знаю, що перемога та програш - це інший вимір、Визнання помилки змушує мене відчувати себе втратою。Я досі не впевнений。Цього року я хочу мати "гнучкий розум"。

Після того, як його вважають потенційним метаболічним синдромом、Я багато разів писав про запуск човнів та ходьбу до переходу.。Рання ранкової ходьби зручніше、Я також писав, що причина, чому я продовжував (це почалося так швидко, що моє коліно трохи боліло.、(У вазі)。Не тільки позитивні аспекти, але й негативні аспекти、Я відчуваю, що мої ноги та стегна стають більш міцними。

Однак, враховуючи мету "відірватися від потенціалу метаболічного синдрому"、По -перше, схуднення - це головний пріоритет。Вправи ефективні для здоров'я、Це не дуже ефективно з точки зору схуднення。Основна мета - обмежити калорії.。

Як необхідна умова、По -перше, знайте свою "відповідну вагу"。Це, мабуть, здоровий глузд для багатьох людей、Тому що я не мав справу з цим належним чином、Я відчував, що мені взагалі не вистачає базових знань。У моєму випадку、Відповідна вага становить -10 кг на основі поточної ситуації。Але、Це вже "відчайдушно"。

Я вирішив відмовитися від своєї "відповідної ваги"、Поки що через 2 місяці - 2 кг。Цього було б легко досягти (я подумав спочатку)。На основі цільової ваги та вмісту роботи (фізичний чи адміністративний тощо)、Обчисліть потрібні калорії。У моєму випадку、Як 25-30 ккал на кг、Потім я підрахував калорії, які я фактично спожив за останні кілька днів.、"Жахлива" реальність ...。Готуйтеся、Цільові калорії поділяються на "3 страви + закуски".、Оцініть фактичне меню та таблицю калорій、Меню раптом видає відчуття "віртуальної реальності"。Почніть шукати причини, чому ви можете залишатися "трохи жирним" ...。

Сьогодні вранці (12/18)、Я ходив рівно 1 місяць。Поки що ходьба триває。Особливо в останні кілька днів я вистрибую за годину до світанку。Найнижча температура нижче замерзання、Мені подобається холодніше для початку、Це зовсім не біль。Якщо він сніг,、Тип, який вискакує з радістю (як собака)。

У моєму випадку、Якщо єдине, що ви хочете зробити, - це підтримувати своє здоров'я, ви не зможете продовжувати ходити.。фактичний、Це було так。Ну тоді、Навіщо ходити зараз? Якщо ви говорите це: "стає холодніше"、Це, безумовно, може бути справжньою причиною。

Коли я був у середній школі、Мені сподобалось ходити наодинці через сніжні ліси。Особливо рано вранці。Патче холодне відчуття шкіри、Бути самотнім почувався добре。"Рано вранці ходити взимку"、Ось що、Іншими словами, це може бути можливість відновити трохи анімалістичний сенс.。У цьому сенсі、Я, можливо, більше не гуляю влітку。

Навіть так、Дуже багато людей, що ходять рано вранці。Це перешкоджає моєму відчуттю "одного"。все -таки、Якщо ви уважно спостерігаєте、Багато людей схожі на мене、Мабуть, він вважає за краще "ходити наодинці"。Я не ходжу ввечері。Я іноді ходжу дивитися замість того, щоб ходити на своєму велосипеді、Навколо парку тощо、Люди ходять один за одним, ніби вони були у формації。Я не отримую сміливості ходити в ньому。Сила здоров’я людей、Це може бути тому, що це певним чином моторошно。Будучи здоров’ям засобами、І навпаки, це протилежність завжди відчуває занепокоєння щодо майбутнього здоров'я?。Що таке порушити ваше здоров'я、Яку трагедію це принесе?、Це може бути тому, що я відчуваю це на шкірі щодня на новинах.。Я, здається, нечутливий до цього моменту。